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Das Schwäbische Grauen
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 15.09.2004
Beiträge: 1411
Wohnort: Schwabenländle
Ich bin: Ex Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 140
Größe in cm: 186
KFA: 30-32
Bankdrücken in kg: 140
Kniebeugen in kg: 240
Kreuzheben in kg: 240
Training seit(Jahren): 25
Oberarmumfang: 47-50
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 30 Dez 2006 19:13
Titel: Andreas Plate
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Andreas Plate
Classic Bodybuilder
Lüdenscheid / Nordrhein-Westfalen.
1992
nrw - vizelandesmeister (jugend)
2001
RTL - model of the month
2003
nrw - vizelandesmeister, bodyfitness
2004
nrw - landesmeister, bodyfitness
deutscher meister, bodyfitness
2005
nrw - landesmeister, bodyfitness
deutscher meister, bodyfitness
2006
1. platz EM-quali classic body building
2. platz europameisterschaft in classic bodybilding
2007
ziel : "EM" im frühjahr
Webseite:
http://www.andy-fit.de
Kontakt über Webseite
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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RHCP
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 07.04.2007
Beiträge: 15
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Wally
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 21.05.2005
Beiträge: 49
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 122
Größe in cm: 188
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 06 Jun 2008 16:47
Titel:
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2007
1. Platz EM quali
3. Platz EM classic body building (178+)
1. Platz WM quali
3. Platz WM classic body building (over 180)
...m.E. einer der Besten.
SG Wally
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Yin
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 22.10.2005
Beiträge: 151
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 06 Jun 2008 17:23
Titel:
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absolut geil die form!!!
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Chnolch
Mod /Team Offtopic
Stars:
Anmeldungsdatum: 09.12.2006
Beiträge: 13717
Wohnort: CH
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: ~90
Größe in cm: 166
KFA: 11%
Training seit(Jahren): 7+
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 06 Jun 2008 17:44
Titel:
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 schön trocken.
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lasst mich endlich mit den Addy-Anfragen in Ruhe!!!
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Steff-0
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 16.10.2007
Beiträge: 13
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 187
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 16 Jun 2008 13:15
Titel:
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gefällt mir super! 
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Wally
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 21.05.2005
Beiträge: 49
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 122
Größe in cm: 188
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 22 Jun 2008 04:25
Titel:
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Moin,
Andys DVD ist nun auch erhältlich...
Body Attack präsentiert: Andy Plate - The Strictly Classic
Zwei DVDs mit mehr als drei Stunden Bodybuilding auf höchstem Niveau!
Andy Plate präsentiert auf dieser Doppel-DVD seine 3 monatige Wettkampfvorbereitung zur IFBB Classic-Body-Building EM; welche in Azerbaijan stattfand. Andy wurde für 3 monate von Boris Nachtigal auf Schritt und Tritt begleitet. Dieses Werk ist im Amateurbereich das einzige seiner Art und zeigt, dass die CBB keine Einsteigerklasse ist. Bei einer Spieldauer von drei Stunden besucht Andy unterschiedliche Studios und stellt dabei verschiedene Übungen, Techniken und seine Ernährungsweise vor, um zu zeigen wie man in diesem Sport erfolgreich sein kann.
SG Wally
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AminoAmigo
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.12.2006
Beiträge: 126
Wohnort: Hannover
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 183
KFA: ca.15%
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 26 Jun 2008 09:54
Titel:
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Ist es wahr, dass Andreas Plate ein "Natural Bodybuilder" ist ? In der Fitnessklasse kann ich mir durchaus vorstellen, dass man da natural mithalten kann, wenn man eine überragende Genetik und Arbeitsmoral hat ... welche er zweifelsohne besitzt.
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andreasplate
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.09.2006
Beiträge: 7
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Verfasst am: 04 Aug 2008 21:37
Titel:
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| AminoAmigo hat folgendes geschrieben: | | Ist es wahr, dass Andreas Plate ein "Natural Bodybuilder" ist ? In der Fitnessklasse kann ich mir durchaus vorstellen, dass man da natural mithalten kann, wenn man eine überragende Genetik und Arbeitsmoral hat ... welche er zweifelsohne besitzt. |
Hallo AminoAmigo,
Ja, es ist wahr das ich ein Natural athelt bin und in dem interview welches von mir auf der fibo geführt wurde, ist das auch nochmal bestätigt.
mehr als sagen kann man ja leider nicht.
da geht also ne menge, wenn du danach lebst.
bleib dran, glaube an dich und verliere nicht den weg zum ziel.
Nehem dir ein ziel und arbeite dich dorthin !
machs gut und bleib am ball !
gruss
andy
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Zecke25
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 10.04.2006
Beiträge: 34
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 79
Größe in cm: 178
KFA: 16
Bankdrücken in kg: 50
Kniebeugen in kg: 50
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 36
Oberschenkelumfang in cm: 59
Wadenumfang: 39
Bauchumfang in cm: 94
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 09 Aug 2008 13:42
Titel:
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hi
wie groß bist du bei welchem gewicht und KFA
dankeschön
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andreasplate
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.09.2006
Beiträge: 7
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Verfasst am: 12 Aug 2008 22:33
Titel:
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ich bin 180,2 cm 
dieswegen mit 0,02 cm noch in die "GRESSE" KGB -klasse reingerutscht.
Gewicht ist im wettkampf um die 84-85 KG
offseason schwankungen von 95-100 kg
KFA : keine ahnung.
nie gemessen und interessiert mich auch nicht wirklich
gruss
Andy
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Mr.Nutty
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 27.11.2006
Beiträge: 399
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Süßstoff
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Verfasst am: 12 Aug 2008 22:44
Titel:
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Du sagst , dass du in deiner Diät ohne Kohlenhydrate lebst. Das finde ich interessant, ist das eine Art Keto-Diät (d.h. unter 30-50g Kohlenhydraten) oder ernährst du dich eher Low Carb, d.h. in der Regel unter 100g KH?
Wie sieht es im Aufbau aus? Praktizierst du die strategische Kohlenhydratzufuhr (Morgens und Vor/Nach dem Training) oder kommen bei dir auch zu anderen Zeiten Kohlenhydrate auf den Teller?
Aus welchen Nahrungsmitteln nimmst du die Kohlenhydrate in Diät und "Offseason"?
Neben meinen Fragen natürlich ein großes Lob an deine Disziplin , dich in der Offseason nicht zu sehr "gehen zu lassen" und im Wettkampf mit so einer Form anzutreten! Denke du hast das Zeug zum WM!
Gruß MrNutty
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| arnold5160 hat folgendes geschrieben: | | Das Leben ist kein Ponyhof. |
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andreasplate
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.09.2006
Beiträge: 7
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Verfasst am: 21 Aug 2008 22:30
Titel:
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@mr. nutty
meine Diät gestaltet sich zu 100% nach der anabolen Diät.
weiteres dazu kannst Du ganz easy im netz finden.
KH kommen nichtin die Tüte:-)
Ein Ladetag in der Woche, ansonsten versuchen die gegen 0 Gramm zu halten. Ist natürlich nicht möglich, wissen wir alle, aber 30 Gr habe ich NEVER !!!
Offsaisson gehe ich mehr zur metabolen Diät über. Zu bestimmten Zeiten KH zuführen. Ich mag sehr gern Gebäck Da gönne ich mir auch mal was zwischendurch. ein Blick in den Spiegel sagt mir ob ich noch zunehmen kann oder nicht. Soviel Disziplin sollte man schon auf OFF haben, meiner Meinung nach.
Danke für Deine Worte !!
Mein Ziel ist es WM zu werden
Mal sehen WANN das passiert
Gruss
Andy
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Philo84
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 08.02.2005
Beiträge: 2262
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 182
KFA: 10%
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 23 Aug 2008 19:03
Titel:
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Wie hälst du das mit den Ladetagen wenn man fragen darf? Da gibt es ja die möglichst fettarme/fettfreie Variante oder aber wie im Buch "Die Anabole Diät" beschrieben, einen all-you-can-eat-Tag - also sauber oder fressen ?
_________________
Extremen Resultaten geht stehts extremer Einsatz voraus!
Ernährungs-Update: 17-08-08
www.strictly-natural.de
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andreasplate
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.09.2006
Beiträge: 7
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Verfasst am: 28 Aug 2008 11:54
Titel:
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@philo84
ich mache es so, wie im Buch "anabole Diät" beschrieben.
6 tage diät ein ladetag, wobei ich schon darauf achte, was ich esse..dies wird dann von Woche zu woche, dem Wettkampf nähernd, angepasst.
Also 2 Wochen vor WK esse ich beim Ladetag dann viel Reis als HK Quelle. Am Anfang der Diät esse ich schoki (in maßen!)
Ich hoffe, ich konnte Dir damit helfen ?
Gruss
Andy
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