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hugo1789
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 18.11.2006
Beiträge: 17
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 31 Dez 2006 21:50
Titel: Sagt mir mal eure Meinungen...
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Ich hätte mal eine Frage an euch hier
Zuerst mal etwas über mich:
Grösse: 183cm
Gewicht: 102kg
Kfa: Keine Ahnung, glaube aber recht hoch  (naja das soll sich ja ändern)
Es ist leider so, dass ich nunmehr schon seit 4 Jahren nichts mehr Trainiert habe, das letzte mal, dass ich einen ernsthaften Sport gemacht habe ist auch schon ca. 3 Jahre her...
Ich möchte aber gern wieder mit Training anfangen und meine frühere Form wieder bekommen/(übertreffen). Ich weiss dass das nicht schnell geht und dass da einiges auf mich zukommen wird, aber das muss halt jetzt sein, denn so wie bis jetzt darf es nicht weitergehen. (Wobei ich sagen muss, dass ich dabei, zumindest jetzt noch auf alle Chemie verzichten möchte)
Wegen Training denke ich, dass ich zuerst mal mit Kniebeugen, Situps und Liegestützen ohne zusätzliches Gewicht jeden 2ten Tag beginne, bis ich auf eine akzeptable anzahl Wiederholungen komme (wieviel das sein soll muss noch festgelegt werden), hauptsächlich um einfach wieder etwas fiter zu werden und erst später, wenn das geschafft ist in einem Studio trainieren, oder evtl. auch zu Hause (Ich würde mir dann eine kleine Bank kaufen und mir eine Stange mit dazugehörigen Gewichten anfertigen (Habe Maschinenmech gelernt und habe noch so einiges an Restmaterial rumliegen, was ich dafür nutzen könnte)). Trainingsplan für später werde ich noch erarbeiten, muss mich dazu noch etwas weiter einlesen.
Die wichtigsten Fragen, die sich im moment für mich ergeben:
Weiss jemand noch andere (bitte noch nicht allzu strenge) Übungen ausser Kniebeugen, Situps und Liegestütze, die man zuhause machen kann (so für den Anfang)?
Was würdet Ihr als eine akzeptable Anzahl Wiederholungen bei diesen Übungen ansehen?
ist anfangs ein Training ohne zusätzliche Gewichte überhaupt sinnvoll? oder sollte man eher gleich richtig mit Gewichten und den richtigen Übungen (jedoch würde ich dann halt nur sehr wenige Wiederholungen hinkriegen) beginnen?
Selbstverständlich werde ich auch mit dem Laufen wieder anfangen (würde sagen zuerst mal 30min. 1 mal in der Woche, später dann mehr), muss ja fast sein, gehört irgendwie einfach dazu.
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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arnold5160
Admin
Stars: 
Anmeldungsdatum: 11.05.2006
Beiträge: 5615
Wohnort: Berlin
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 179
Training seit(Jahren): 14
Oberarmumfang: >x
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: n/t
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Verfasst am: 01 Jan 2007 13:42
Titel:
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hugo1789, ich rate dir suche den Weg ins Studio. Es scheint als wäre kein bahnbrechender Grund vorhanden, um keines zu besuchen.
Gruß Arnold
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Iustitia est constans et perpetua voluntas ius suum cuique tribuendi
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Hussa
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 27.11.2006
Beiträge: 460
Wohnort: Entenhausen
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 183
KFA: 10%
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: k.A
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 44
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: ach was..
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Verfasst am: 03 Jan 2007 00:17
Titel:
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da schliess ich mich meinem Kollegen Anrnold an!
Und laufen:direkt 30 min am Stück wirste glaub ich nicht schaffen (nicht böse gemeint).
Erkundige dich aber bevor du mit dem Training anfängst auch über die zugehörige Ernährung,damit du auch weisst was genau in dir passiert.Könnte dir helfen vielleicht.Ansonsten hart zu dir selbst sein.
Wer schön sein will muss eben meistens leiden.
Gruss und viel Erfolg!
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Wirr Warr Wirrrrsing!
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superbvb
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 03.01.2007
Beiträge: 7
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Verfasst am: 03 Jan 2007 10:04
Titel: Studio
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Ich gebe Dir auch den Rat und gehe ins Studio. Ich habe es auch zu Hause gemacht und die ÜBERWINDUNG was zu Hause zu machen ist riesengroß. Geh ins Studio, das hast du alles an Geräten, hast Ansprechpartner und als Bonus ist ja was fürs Auge dabei. Was meinst du wie das Anspornt wenn ne geile Mitze neben dir trainiert.  )) Such Dir noch nen Kumpel der einen mit zieht auch wenn man mal nicht soviel Lust hat.
Viel Glück
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hugo1789
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.11.2006
Beiträge: 17
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 03 Jan 2007 11:19
Titel:
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Danke für eure vielen Antworten... Dann werde ich mir mal ein Studio in der nähe suchen.
@Hussa: Das mit dem laufen hast du schon recht, ich konnte früher, als ich noch trainierte 30-40min ohne grössere Probleme, aber ich habe es gestern nochmals versucht, also mehr als 12min. geht nicht mehr
naja, wird mit der zeit schon wieder besser werden 
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Maetschl
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 21.07.2006
Beiträge: 1021
Wohnort: Bremen
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 03 Jan 2007 11:34
Titel: Re: Studio
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| superbvb hat folgendes geschrieben: | Ich gebe Dir auch den Rat und gehe ins Studio. Ich habe es auch zu Hause gemacht und die ÜBERWINDUNG was zu Hause zu machen ist riesengroß. Geh ins Studio, das hast du alles an Geräten, hast Ansprechpartner und als Bonus ist ja was fürs Auge dabei. Was meinst du wie das Anspornt wenn ne geile Mitze neben dir trainiert. )) Such Dir noch nen Kumpel der einen mit zieht auch wenn man mal nicht soviel Lust hat.
Viel Glück |
Oder wenn neben Dir ein Schrank trainiert und Du nicht alt aussehen willst und sicherheitshalber 10kg über Dein Limit gehst
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Muki.2
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.12.2006
Beiträge: 10
Wohnort: Zürich
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 86
Größe in cm: 182
KFA: 11%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: (00)
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Verfasst am: 04 Jan 2007 00:58
Titel:
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| hugo1789 hat folgendes geschrieben: | Danke für eure vielen Antworten... Dann werde ich mir mal ein Studio in der nähe suchen.
@Hussa: Das mit dem laufen hast du schon recht, ich konnte früher, als ich noch trainierte 30-40min ohne grössere Probleme, aber ich habe es gestern nochmals versucht, also mehr als 12min. geht nicht mehr
naja, wird mit der zeit schon wieder besser werden |
Da lob ich mir den Crosstrainer, der schont die Gelenke und du kannst kontrolliert in der richtiger Cardio Pulsfrequenz laufen, sehr wirkungsvoll.
_________________
Vielen Dank.
Herzliche Grüsse
Muki.2
> Erst wenn es brennt, wächst der Muskel <
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