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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen HIT contra Volumen Topic speichern       Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6030 Wohnort: bald Bielefeld Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 09 Mai 2007 16:03      Titel: HIT contra Volumen   HIT oder Volumen? Oder wirklich ein Mix aus beidem? Wie steht ihr dazu und wie sind eure jeweiligen Erfahrungen? http://www.team-andro.com/content-co2794.html _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Markus M. Andro Boss Stars: Anmeldungsdatum: 26.01.2004 Beiträge: 18018 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 107 Größe in cm: 187 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 09 Mai 2007 16:07      Titel:   Meinen erfahrungen nach bringt Training mit sehr wenig Sätzen wenig - oder sollte ich besser sagen bei MIR ist das so! Will hier nichts behaupten was ich nicht genau mit 100% Sicherheit sagen kann. Gruss, Markus _________________ Schaut rein im TEAM-ANDRO Sportswearshop Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6030 Wohnort: bald Bielefeld Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 09 Mai 2007 16:19      Titel:   Mein "HIT-Erfahrungen" beschränken sich auf wenige Woche in einer grauen Vorzeit, an die ich nicht zurück denken möchte. Ich versteh den Gedanken dahinter, aber werde wohl nie kapieren, wie dabei Freude am Training aufkommen kann. _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben bulkolly Leiter /Team Ernährung Stars: Anmeldungsdatum: 15.07.2004 Beiträge: 3907 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 181 Training seit(Jahren): 20 Oberarmumfang: 46,5 Bauchumfang in cm: 74 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 09 Mai 2007 16:36      Titel:   Frank Acker hat folgendes geschrieben: Mein "HIT-Erfahrungen" beschränken sich auf wenige Woche in einer grauen Vorzeit, an die ich nicht zurück denken möchte. Ich versteh den Gedanken dahinter, aber werde wohl nie kapieren, wie dabei Freude am Training aufkommen kann. Bei mir war HIT a la Blood and Guts mit am besten für Masse _________________ Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt. Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar. Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet! Nach oben Lefty TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.02.2007 Beiträge: 1421 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 09 Mai 2007 17:55      Titel:   Habe eine lange zeitlang nach Kappas Warp und Superslow, eine Unterart von HIT, trainiert, was mir viel mehr Erfolge, als Volumentraining gebracht hat. Grüße Lefty Nach oben Number6 Leiter /Team Ernährung Mod /Team Artikel Stars: Anmeldungsdatum: 06.09.2005 Beiträge: 1233 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 09 Mai 2007 21:26      Titel:   Ich versuche im Prinzip eher auf einen Mix zwischen den beiden einzugehen - weder das Extrem mit 1 Satz zum brutalsten Muskelversagen, noch 16 Sätze für jede Muskelgruppe. Was einem auf jeden Fall klar sein sollte: Beides zur gleichen Zeit geht NICHT - weder nur 2 Sätze ohne MV noch 16 Sätze mit MV. _________________ Number one rule, don't worry about anyone but yourself. There is always someone bigger, stronger, and faster. Compete against yourself day in and day out, and you will succeed. -- SandBlaster Nach oben danny1808 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 26.12.2007 Beiträge: 2 Verfasst am: 04 Feb 2008 13:02      Titel: Hit oder Volumen:)   Erinnertm ich irgendwie an Masse und Definitionstraining:)Korrigiert mich wenn ich falsch liege:> Nach oben Bogy TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 24.09.2004 Beiträge: 245 Wohnort: Niederösterreich Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 76 Größe in cm: 169 KFA: 13 Bankdrücken in kg: 100 Kniebeugen in kg: 130 Kreuzheben in kg: 140 Training seit(Jahren): >5 Oberarmumfang: 39 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Feb 2008 13:35      Titel:   Mir bringt HIT aufbautechnich mehr als Volumen und trotz harter Intensität habe ich auch weniger Probleme mit Sehnen und Gelenken. Allerdings habe ich mich von den langsamen Kadenzen distanziert, denn die haben mir mehr Rückschritte als Fortschritte gebracht. Ich trainiere kontrolliert, aber mit zügigen Bewegungen. Meine Lieblingsintensitätstechniken: Reduktionssätze. Einziger Wehrmutstropfen: man merkt schon, dass das ZNS schnell im Übertraining ist. Nach oben mic78 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.02.2007 Beiträge: 287 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 178 Bankdrücken in kg: 110 Kniebeugen in kg: 140 Kreuzheben in kg: 140 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 44 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 29 März 2008 14:29      Titel:   bei mir wirkt ein voulumentraining am besten alerdings nicht mit 16 sätzen pro muskelgruppe,mache 6-12 für brust ,9-14 für rücken und biezeps trizeps 6 ,schulter 10,das zwei mal die woche.beine mache ich ein mal die woche 14 für beintrizeps und 10 bein bizeps,und trainiere 5 mal die woche ,habs schon mit weniger voulumen probiert und alles einmal die woche hat mich aller dings nicht weiter gebracht Nach oben Kacklappen TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 23.04.2008 Beiträge: 11 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 78 Größe in cm: 178 KFA: ka Bankdrücken in kg: 115 Kniebeugen in kg: 80^^ Kreuzheben in kg: 130 Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 40 Oberschenkelumfang in cm: 59 Wadenumfang: 40 Bauchumfang in cm: 75 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 25 Apr 2008 15:22      Titel:   habe einen Großteil meiner Trainingslaufbahn Volumen Trainiert, aber inzwischen das Volumen gesenkt und zum Teil noch maxwdh-Sätze eingebracht Nach oben SparX TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 18.04.2007 Beiträge: 424 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 72 Größe in cm: 187 KFA: 14 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 08 Mai 2008 10:01      Titel:   Ich habe bisher mMn mit HIT die besten Ergebnisse erziehlt was Härte und Frm anbelangt.Für Masse kann ich nichts berichten,da ich momentan irgendwie nicht genug esse um zuzunehmen Aber nach dem Sommer wird das schon lg Nach oben Mephisto TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 30.07.2004 Beiträge: 251 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 08 Mai 2008 14:37      Titel:   Ich komme nach diversen Ausflügen in die "Spezialabteilungen des BB" immer wieder zum Volumentraining zurück. MfG M. Nach oben mic78 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.02.2007 Beiträge: 287 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 178 Bankdrücken in kg: 110 Kniebeugen in kg: 140 Kreuzheben in kg: 140 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 44 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 08 Mai 2008 17:49      Titel:   ja bin auch ständig am experiementirn aber volumentraining ist führ mich das beste.wie sieht euer plan so aus. Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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