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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen proteinriegel Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3, 4  Weiter Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   _www_ Mod /Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 20.08.2006 Beiträge: 9252 Wohnort: Internet Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 27 Okt 2007 18:36      Titel:   hier hab ich noch ein paar andere rezepte gefunden : Eiweiss-Energie Riegel Vanille 100g Haferflocken 3 (45gr) Esslöffel Proteinpulver (84%) Vanille Geschmack 2 (25gr) Esslöffel Früchtemüsli 2 (25gr) Esslöffel Rosinen 100ml Milch 0,3% (die Masse muss zähflüssig sein) 3 Eiklar Nur vermischen, nicht mixen Bei 175 Grad im Backofen 10-15 Minuten backen Nährwerte: 820 kcal 72,0gr Eiweiss, 105,5gr Kohlenhydrate, 10,0gr Fett Je Riegel (2 Stück): 410 kcal; 36,0gr E., 52,8gr Kh., 5,0gr F. Je Riegel (3 Stück): 273 kcal; 24,0gr E., 35,2gr Kh., 3,3gr F. Eiweiss-Energie Riegel Schoko 100g Haferflocken 3 (45gr) Esslöffel Proteinpulver (84%) Schoko Geschmack 2 (25gr) Esslöffel Schokomüsli 2 (25gr) Esslöffel Schokoladenflocken 100ml Milch 0,3% (die Masse muss zähflüssig sein) 3 Eiklar Nährwerte: 899 kcal 73,6gr Eiweiss, 102,5gr Kohlenhydrate, 19,3gr Fett Je Riegel (2 Stück): 450 kcal; 36,8gr E., 51,3gr Kh., 9,7gr F. Je Riegel (3 Stück): 300 kcal; 24,5gr E., 34,2gr Kh., 6,4gr F. Eiweiss-Energie Riegel Rosine-Zimt 100g Haferflocken 3 (45gr) Esslöffel Proteinpulver (84%) neutral o. mit Geschmack 4 (50gr) Esslöffel Rosinen 1 (5gr) Teelöffel Zimt eventuell Süssstoff 100ml Milch 0,3% (die Masse muss zähflüssig sein) 3 Eiklar Nährwerte: 785,2 kcal 68,4gr Eiweiss, 104,4gr Kohlenhydrate, 8,9gr Fett Je Riegel (2 Stück): 393 kcal; 34,2gr E., 52,2gr Kh., 4,5gr F. Je Riegel (3 Stück): 262 kcal; 22,8gr E., 34,8gr Kh., 3,0gr F. Man kann noch Honig, Nüsse, Samen hinzufügen und die Riegel mit Schokoladenüberzugsmasse glasieren. Eiweiss Riegel Vanille 500gr Haferflocken 500gr Proteinpulver (84%) Vanille Geschmack 100gr Früchtemüsli 150gr Rosinen 400ml Milch 0,3% (die Masse muss zähflüssig sein) 15 (600gr) Eiklar Nur vermischen, nicht mixen Die Masse in eine, mit Backpapier ausgelegte oder leicht eingefettete, Backform füllen und glatt streichen. Bei 175 Grad im Backofen 15 Minuten backen Nährwerte: 4974,2 kcal 576,9gr Eiweiss, 524,8gr Kohlenhydrate, 57,5gr Fett Je Riegel (16 Stück): 311 kcal; 36,0gr E., 32,8gr Kh., 3,6gr F. Eiweiss Riegel Schoko 500gr Haferflocken 500gr Proteinpulver (84%) Schoko Geschmack 100gr Schokomüsli 150gr Schokoladenflocken 400ml Milch 0,3% (die Masse muss zähflüssig sein) 15 (600gr) Eiklar Nur vermischen, nicht mixen Die Masse in eine, mit Backpapier ausgelegte oder leicht eingefettete, Backform füllen und glatt streichen. Bei 175 Grad im Backofen 15 Minuten backen Nährwerte: 5382,0 kcal 586,8gr Eiweiss, 506,7gr Kohlenhydrate, 109,6gr Fett Je Riegel (16 Stück): 336 kcal; 36,8gr E., 31,7gr Kh., 6,9gr F. _________________ Schaut rein in unser riesen Videoportal und macht mit beim Upload von Videos:ANDRO VIDEO ZU GAST BEI VERLIERERN ' Fibo ich komme wieder Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. RRC*3 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 21.12.2004 Beiträge: 2741 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 28 Okt 2007 09:46      Titel:   _www_ hat folgendes geschrieben: kann sein das die temperatur zu hoch war !!! Das ist möglich. Ich habe aber auch die Haferflocken im Mixer zu Mehl gemahlen. Hast du die ganz rein und wenn ja, hast du feine oder grobe Flocken verwendet? Nach oben _www_ Mod /Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 20.08.2006 Beiträge: 9252 Wohnort: Internet Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 28 Okt 2007 09:58      Titel:   habe die feinen verwendet ohne sie zu zerkleinern durch das zerkleiner denke ich können sie noch mehr flüssigkeit aufnehmen . _________________ Schaut rein in unser riesen Videoportal und macht mit beim Upload von Videos:ANDRO VIDEO ZU GAST BEI VERLIERERN ' Fibo ich komme wieder Nach oben Tanafres TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 24.09.2007 Beiträge: 215 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 188 KFA: Ka Training seit(Jahren): 0 Oberarmumfang: 39 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 30 Okt 2007 21:16      Titel:   Super... Beim 2 mal sind sie eigendlich recht was geworden... Schuß süsse fehlt .. aber gehen gut zu kauen=)) _________________ "Ich spritze ihne Allium Sativum - Knoblauch. Das wird sehr weh tun." Nach oben Eltharion TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2007 Beiträge: 165 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 89 Größe in cm: 182 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Nov 2007 17:52      Titel:   Hätte da mal ne Frage zur Zubereitung: Wenn ihr da zb 10 Eiklar reingebt, schlagt ihr die dann zu Schnee und hebt sie unter? Oder werden die einfach nur so dazugerührt? Nach oben Tanafres TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 24.09.2007 Beiträge: 215 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 188 KFA: Ka Training seit(Jahren): 0 Oberarmumfang: 39 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 04 Nov 2007 21:06      Titel:   Also ich hau die 10 Eiklar so rein und rühere das mit meinen forderpfoten um und dan aufs blech.. Backen Und futern.. Gürsle _________________ "Ich spritze ihne Allium Sativum - Knoblauch. Das wird sehr weh tun." Nach oben Eltharion TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2007 Beiträge: 165 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 89 Größe in cm: 182 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 05 Nov 2007 11:30      Titel:   Hi, also ich hab des gestern ausprobiert. Hab aber noch gefrorene, aber dann kleingehackte Himbeere dazugegeben, und anstatt VAnielle eben Erbeer Whey. Dann hab ich die Eiklar steif geschlagen und dann zum Schluß untergehoben. Beim Backen wurde dann ein echt leckere Art Kuchen draus. Keine festen Riegel, aber fest genug, ums mit der Hand zu essen. Schmeckt echt lecker! Nach oben xcose Mod /Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 10.08.2004 Beiträge: 13550 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 14 Jun 2008 20:59      Titel:   _www_ hat folgendes geschrieben: mein rezept : 200g Haferflocken 100g Rosinen ( optional) 50g Proteinpulver 10 Eiklar 500g Magerquark 50ml Milch evtl. Süßstoff und Aroma ( nach Geschmack, ist aber eh schon süsslich) Das Ganze verrühren, auf ein tiefes Blech kippen und im Ofen bei 180°C zwischen 30 und 40 min backen.Anschließend in Stücke schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich mindestens 5-6 Tage ( wenns denn bis dahin noch nicht leer ist!) Endlich mal ausprobiert. Schmeckt lecker _________________ Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop rein Nach oben Steff-0 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.10.2007 Beiträge: 13 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 187 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 16 Jun 2008 13:18      Titel:   werd ich in den nächsten tagen auch mal ausprobieren Nach oben lovac TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 06.05.2008 Beiträge: 91 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 31 Jul 2008 12:15      Titel:   xcose hat folgendes geschrieben: _www_ hat folgendes geschrieben: mein rezept : 200g Haferflocken 100g Rosinen ( optional) 50g Proteinpulver 10 Eiklar 500g Magerquark 50ml Milch evtl. Süßstoff und Aroma ( nach Geschmack, ist aber eh schon süsslich) Das Ganze verrühren, auf ein tiefes Blech kippen und im Ofen bei 180°C zwischen 30 und 40 min backen.Anschließend in Stücke schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich mindestens 5-6 Tage ( wenns denn bis dahin noch nicht leer ist!) Endlich mal ausprobiert. Schmeckt lecker Probier es auch Mal gerade aus...hört sich gut an :D Nach oben Reaper Mod /Team AAS Stars: Anmeldungsdatum: 05.02.2006 Beiträge: 2973 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 184 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 31 Jul 2008 12:37      Titel:   Joa werds auch ausprobieren, kann man da auch noch schön öl ranhauen oder backt der ganze Kram dann nicht mehr zusammen ^^ ? Mfg _________________ "Guck dir diese Muskeln an, Nenn mich den Muskelmann, Ich pump die Hantelbank vergrößere meinen Brustumfang, Ich muss das Eisen drücken Nur so gibts einen breiten Rücken Ja wir sind zwei breite Typen, Du Pudding musst weiterüben..." -Automatikk Nach oben lovac TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 06.05.2008 Beiträge: 91 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 31 Jul 2008 13:16      Titel:   Also Versuch eins war Ok! Habs ohne Rosinen, da fehlt es ein bisschen an Geschmack...Und mit dem Öl...keine Ahnung :D Nach oben max16 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 15.11.2005 Beiträge: 167 Verfasst am: 31 Jul 2008 18:40      Titel:   hat jemand rezepte für lowcarb proteinriegel Nach oben Reaper Mod /Team AAS Stars: Anmeldungsdatum: 05.02.2006 Beiträge: 2973 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 184 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 31 Jul 2008 20:19      Titel:   _www_ hat folgendes geschrieben: 200g Haferflocken 100g Rosinen ( optional) 50g Proteinpulver 10 Eiklar 500g Magerquark 50ml Milch Kannste mir sagen, wieviel g 10 eiklar sind ^^ ? _________________ "Guck dir diese Muskeln an, Nenn mich den Muskelmann, Ich pump die Hantelbank vergrößere meinen Brustumfang, Ich muss das Eisen drücken Nur so gibts einen breiten Rücken Ja wir sind zwei breite Typen, Du Pudding musst weiterüben..." -Automatikk Nach oben sandman Mod /Team Ernährung/Team AAS & Chefkoch Stars: Anmeldungsdatum: 08.03.2005 Beiträge: 5734 Wohnort: bei Karlsruhe Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 31 Jul 2008 21:38      Titel:   Reaper hat folgendes geschrieben: Joa werds auch ausprobieren, kann man da auch noch schön öl ranhauen oder backt der ganze Kram dann nicht mehr zusammen ^^ ? Mfg Kannst auch Lecithin anstatt Öl als Fettquelle nehmen-Lecithin ist so ne Art natürliches Backtriebmittel-schmeckt auch schön nussig und die ganze Sache wird fluffiger _________________ TESTOe hat folgendes geschrieben: alle smit derzeit apwarten tee trinken und träniren Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3, 4  Weiter Topic speichern Seite 3 von 4   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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