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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen proteinriegel Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4  Weiter Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   cutlers_erbe TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.12.2006 Beiträge: 666 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: 16 Bankdrücken in kg: 110 *2 Kniebeugen in kg: 130X2 Kreuzheben in kg: 120 X4 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: - Wadenumfang: - Bauchumfang in cm: - Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 07 Jun 2007 19:07      Titel: proteinriegel   ich such ein protein riegel rezept ich bräuchte ein riegel mit 20g protein und evtl 30-40 g kohlenhydrate er sollte auch ordentlich gut schmecken morgens als vesper könnt ihr mir paar rezepte sagen ? die riegel zu kaufen ist auf dauer zu teuer greez max Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. _www_ Mod /Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 20.08.2006 Beiträge: 9252 Wohnort: Internet Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 08 Jun 2007 22:40      Titel:   mein rezept : 200g Haferflocken 100g Rosinen ( optional) 50g Proteinpulver 10 Eiklar 500g Magerquark 50ml Milch evtl. Süßstoff und Aroma ( nach Geschmack, ist aber eh schon süsslich) Das Ganze verrühren, auf ein tiefes Blech kippen und im Ofen bei 180°C zwischen 30 und 40 min backen.Anschließend in Stücke schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich mindestens 5-6 Tage ( wenns denn bis dahin noch nicht leer ist!) _________________ Schaut rein in unser riesen Videoportal und macht mit beim Upload von Videos:ANDRO VIDEO ZU GAST BEI VERLIERERN ' Fibo ich komme wieder Zuletzt bearbeitet von _www_ am 27 Jun 2007 09:06, insgesamt einmal bearbeitet Nach oben cutlers_erbe TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.12.2006 Beiträge: 666 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: 16 Bankdrücken in kg: 110 *2 Kniebeugen in kg: 130X2 Kreuzheben in kg: 120 X4 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: - Wadenumfang: - Bauchumfang in cm: - Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 09 Jun 2007 10:09      Titel:   vielen dank her www ich hoffe es kommen noch paar rezpte Nach oben taisir TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 07.10.2005 Beiträge: 442 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 09 Jun 2007 10:16      Titel:   @www: die sehn mal richtig gut aus, danke. _________________ im ghetto kennt mich jeder - elektrofensterheber - ich fahr den dicksten wagen, blaumetallic, schwarzes leder. Nach oben runggi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.04.2007 Beiträge: 809 Wohnort: Italia Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 176 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 09 Jun 2007 12:27      Titel:   100 g Müsli 20 g Mehl 150 g fettarmen Yoghurt 30 g Proteinpulver 20 g "extra" (z.B. Trockenobst, Kokosflocken, etc.) Alle Zutaten vermengen, auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech glatt streichen und im Backofen bei 180 C° 20 min. backen. Sofort nach dem herausnehmen mit einem Messer in "Riegelgröße" schneiden und abkühlen lassen. _________________ Nicht die Gewichte selber bringen einem ans Ziel , sondern die Art wie man sie einsetzt ! Tutte le strade portano a Roma Nach oben runggi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.04.2007 Beiträge: 809 Wohnort: Italia Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 176 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 09 Jun 2007 12:30      Titel:   oder 50g Haferflocken 30g Honig 20g Nüsse (nach belieben) 2-3 Eiklar 70g neutrales Whey Konzentrat 70g Milch 0,5% _________________ Nicht die Gewichte selber bringen einem ans Ziel , sondern die Art wie man sie einsetzt ! Tutte le strade portano a Roma Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3823 Wohnort: schwabenland Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~90 Größe in cm: 180 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Jun 2007 13:36      Titel:   gibts auch ne lowcarb variante (die in sachen konsistenz und geschmack gut ist)?? gruss _________________ Name: Charbroil Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Alfons_Hatler Der Alfwissende Stars: Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 6081 Wohnort: Chefsessel Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 173 Bankdrücken in kg: 150 Kniebeugen in kg: 180 Kreuzheben in kg: 200 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 45 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 13 Jun 2007 13:53      Titel:   cranki hat folgendes geschrieben: gibts auch ne lowcarb variante (die in sachen konsistenz und geschmack gut ist)?? gruss Die würde mich auch sehr interessieren! Gruß Alfons _________________ "Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit" Maximus. hat folgendes geschrieben: pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt Nach oben cutlers_erbe TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.12.2006 Beiträge: 666 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: 16 Bankdrücken in kg: 110 *2 Kniebeugen in kg: 130X2 Kreuzheben in kg: 120 X4 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: - Wadenumfang: - Bauchumfang in cm: - Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 13 Jun 2007 17:09      Titel:   ja rückt mal mit ein paar rezepten raus ! Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6607 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 13 Jun 2007 17:16      Titel:   cranki hat folgendes geschrieben: gibts auch ne lowcarb variante (die in sachen konsistenz und geschmack gut ist)?? da fallen mir spontan nur meine quark-küchlein ein, auf die ich wohl demnächst auch wieder umsteige http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,30745,-quark-kuechlein.html _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Alfons_Hatler Der Alfwissende Stars: Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 6081 Wohnort: Chefsessel Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 173 Bankdrücken in kg: 150 Kniebeugen in kg: 180 Kreuzheben in kg: 200 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 45 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 14 Jun 2007 20:55      Titel:   Frank Acker hat folgendes geschrieben: cranki hat folgendes geschrieben: gibts auch ne lowcarb variante (die in sachen konsistenz und geschmack gut ist)?? da fallen mir spontan nur meine quark-küchlein ein, auf die ich wohl demnächst auch wieder umsteige http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,30745,-quark-kuechlein.html Habs heute probiert und sind super! Aber so wie das Rezept ist, war meine Pampe viel zu flüssig und ich hab anschließend Haferflocken zum Binden zugegeben... Aber sie schmecken und sind Nahrhaft! Gruß Alfons _________________ "Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit" Maximus. hat folgendes geschrieben: pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt Nach oben Alfons_Hatler Der Alfwissende Stars: Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 6081 Wohnort: Chefsessel Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 173 Bankdrücken in kg: 150 Kniebeugen in kg: 180 Kreuzheben in kg: 200 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 45 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 17 Jun 2007 13:14      Titel:   _www_ hat folgendes geschrieben: mein rezept : 200g Haferflocken 100g Rosinen ( optional) 50g Proteinpulver 10 Eiklar 500g Magerquark 500ml Milch evtl. Süßstoff und Aroma ( nach Geschmack, ist aber eh schon süsslich) Das Ganze verrühren, auf ein tiefes Blech kippen und im Ofen bei 180°C zwischen 30 und 40 min backen.Anschließend in Stücke schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich mindestens 5-6 Tage ( wenns denn bis dahin noch nicht leer ist!) Kann es sein, dass das zu viel Milch ist!? Habs ausprobiert und es wurde flüssig wie sau...musste es nochmal mit mehr Eiweißpulver und Haferflocken eindicken, dann ging es! Gruß Alfons _________________ "Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit" Maximus. hat folgendes geschrieben: pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt Nach oben monohydrat Gast Stars: Verfasst am: 17 Jun 2007 13:23      Titel:   Hier ein paar Ami Rezepte. Wenn ihr die Zutaten habt könnt ihr es ja ausprobieren.... Mir ist grad mein EW-Pulver ausgegangen, kann erst ab nächster Woche testen Nach oben cutlers_erbe TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.12.2006 Beiträge: 666 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: 16 Bankdrücken in kg: 110 *2 Kniebeugen in kg: 130X2 Kreuzheben in kg: 120 X4 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: - Wadenumfang: - Bauchumfang in cm: - Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 17 Jun 2007 19:25      Titel:   bei mir wurden die riegel auch viel zu flüssig .... Nach oben 4G-MAN TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 30.10.2006 Beiträge: 1032 Wohnort: Hannover Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Größe in cm: 183 Bankdrücken in kg: immer Kniebeugen in kg: wieder Kreuzheben in kg: mehr Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Ò.ó Verfasst am: 17 Jun 2007 19:52      Titel:   wunderbar leute, thx für die rezepte ich gehe nun backen Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4  Weiter Topic speichern Seite 1 von 4   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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