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Rat & Tat

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Andy-X
TA Member


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Anmeldungsdatum: 26.07.2006
Beiträge: 290
Wohnort: Frankfurt Main
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 77
Größe in cm: 175
KFA: 20%
Bankdrücken in kg: 150
Training seit(Jahren): 5
Oberarmumfang: 39
Wettkampferfahrung: keine Angabe
Beitrag Verfasst am: 09 Jun 2007 11:12      Titel: Rat & Tat  

Hallo,

ich weiß nicht so recht, mit welchem Plan ich weitertrainieren soll... ich hab jetzt 5 Jahre lange mehr oder weniger den selber 3er Split gemacht, in meinen Augen rausgeholt was ich konnte (vgl. meine pics auf Andro), nun sind mir irgendwie die Ideen ausgegangen.

Ich hätte Lust mal was wirklich Neues auszuprobieren, nur einfach muss sein,weil ich im Alltag schon viel Stress habe, wer kann mir einen Rat für ein T-Plan geben?

Gruss
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padde
Mod /Team Bodybuilding & Training


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Anmeldungsdatum: 22.02.2006
Beiträge: 1436

Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 195
Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: FKB 75
Kreuzheben in kg: 150
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
Beitrag Verfasst am: 25 Jun 2007 00:41      Titel:  

Vielleicht änderst du einfach mal das System.
HST oder HIT zum Beispiel. Da köntneste sicherlich noch viel mit rausholen! Musst halt ma schaun worauf du am besten drauf ansprichst.

Ansonsten einfach mal n Grundübungs-2er oder GK ohne Armtraining. Da geh ich auch immer gut bei auf!
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