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Andy-X
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 26.07.2006
Beiträge: 290
Wohnort: Frankfurt Main
Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 77 Größe in cm: 175 KFA: 20% Bankdrücken in kg: 150 Training seit(Jahren): 5 Oberarmumfang: 39 Wettkampferfahrung: keine Angabe
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Verfasst am: 09 Jun 2007 11:12
Titel: Rat & Tat
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Hallo,
ich weiß nicht so recht, mit welchem Plan ich weitertrainieren soll... ich hab jetzt 5 Jahre lange mehr oder weniger den selber 3er Split gemacht, in meinen Augen rausgeholt was ich konnte (vgl. meine pics auf Andro), nun sind mir irgendwie die Ideen ausgegangen.
Ich hätte Lust mal was wirklich Neues auszuprobieren, nur einfach muss sein,weil ich im Alltag schon viel Stress habe, wer kann mir einen Rat für ein T-Plan geben?
Gruss
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padde
Mod /Team Bodybuilding & Training

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Anmeldungsdatum: 22.02.2006
Beiträge: 1436
Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 195 Bankdrücken in kg: 100 Kniebeugen in kg: FKB 75 Kreuzheben in kg: 150 Training seit(Jahren): 2 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 25 Jun 2007 00:41
Titel:
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Vielleicht änderst du einfach mal das System.
HST oder HIT zum Beispiel. Da köntneste sicherlich noch viel mit rausholen! Musst halt ma schaun worauf du am besten drauf ansprichst.
Ansonsten einfach mal n Grundübungs-2er oder GK ohne Armtraining. Da geh ich auch immer gut bei auf!
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