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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Postet euer Frühstück ! Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14, 15  Weiter Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Redskin TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 04.08.2005 Beiträge: 1881 Wohnort: Oberösterreich Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 05 Jun 2008 12:18      Titel:   Heute 420 Eiklar 120 Haferflocken 1 Apfel Süssstoff 30 Schoko Whey Paar Nüsse Verrühren und für 7 min in die Micro Danach oben drauf Zimt oder Diätmarmelade lg Redi _________________ Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. 8kathi8 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.01.2008 Beiträge: 16 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: weiblich Gewicht in kg: 58 Größe in cm: 168 KFA: 19 % Bankdrücken in kg: 40 Kniebeugen in kg: 60 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 30 Oberschenkelumfang in cm: 53 Wadenumfang: 33 Bauchumfang in cm: 69 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 05 Jun 2008 18:07      Titel:   80 g Haferflocken mit Wasser aufgekocht dazu 100 g Hüttenkäse, Süßstoff und Zimt oder 2 Eiklar 1 Eigelb 100 ml Milch Süßstoff 30 g Proteinpulver (Vanille) gemixt danach ab in die Pfanne Nach oben hardgainer85 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 07.04.2008 Beiträge: 237 Wohnort: Hannover Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 71 Größe in cm: 178 KFA: 10% Bankdrücken in kg: 55 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 40 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 35 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 20 Jun 2008 21:51      Titel:   150g Haferflocken 1 Banane 500 ml Milch 1 Messbecher WHEY (SCITEC CHOCOLATE/HAZELNUTS) alles in Mixer, fertig _________________ Nur wenige wissen, wie viel man wissen muss, um zu wissen, wie wenig man weiß. Few know, how much one must know, to know, how little one knows. Nach oben Master_D TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.08.2007 Beiträge: 4271 Wohnort: Germany Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 20g Größe in cm: 177 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Meat ed Verfasst am: 20 Jun 2008 21:58      Titel:   Morgen mal Haferschleim: 250g Haferflocken Wasser viel Süßstoff mmmmmmmmmmmh Nach oben Bob1988 TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 21.06.2007 Beiträge: 776 Wohnort: La. am Bodensee/HH Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 71 Größe in cm: 175 KFA: 13 Bankdrücken in kg: 8x77,5 Kniebeugen in kg: 8x128 Kreuzheben in kg: 8x128 Training seit(Jahren): <2 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Oats Verfasst am: 21 Jun 2008 15:51      Titel:   Bei mir gibts eigentlich immer das Selbe: -gekochte Haferflocken -1 Ei+4Eiklar -Obst wie Banane, Beeren etc. Und manchmal Samstags meine Spezialmischung: 200g Hüttenkäse vermischt mit 20g Instantflocken und Süßstoff ! Nach oben ßhantel TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.03.2008 Beiträge: 429 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 186 KFA: 20 Bankdrücken in kg: 10x120 Kniebeugen in kg: 15x120 Training seit(Jahren): 28 Oberarmumfang: 47 Oberschenkelumfang in cm: 67 Wadenumfang: 46 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Jun 2008 17:18      Titel:   Vier Rühreier mit gekochtem Schinken und Tabasco, eine Schale frisch geschnippelter Obstsalat, ein doppelter Espresso und ein halber Liter stilles Wasser. Nach oben Robschaf TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 14.12.2007 Beiträge: 2296 Wohnort: Stuttgart Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 8* Größe in cm: 168 KFA: steigt Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 1** Kreuzheben in kg: 1** Oberarmumfang: 4* Oberschenkelumfang in cm: 6* Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: 1x Eiweiß Verfasst am: 21 Jun 2008 17:31      Titel:   Magerquark Haferflocken Banane _________________ Mal mir bitte was Jetzt Pro-Gästebuch das bekommt ihr nie im Leben voll Nach oben trainingday TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.03.2006 Beiträge: 758 Ich bin: Wettkampfbodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Ja Verfasst am: 24 Jun 2008 15:01      Titel:   heute (nach vorrangeganger traingseinheit) noch im studio : 1x Banane 40g Whey 60 min später (frühstück halt etwas anders) 125g Reis 2 Eier 2 Aprikosen _________________ Sponsored by Pharmasports Train hard , feel free DON'T FORGET YOUR ROOTS Nach oben Reaper Mod /Team AAS Stars: Anmeldungsdatum: 05.02.2006 Beiträge: 2973 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 184 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 24 Jun 2008 17:12      Titel:   35g Proteinpulver 100g Banane 25g Reiswaffel _________________ "Guck dir diese Muskeln an, Nenn mich den Muskelmann, Ich pump die Hantelbank vergrößere meinen Brustumfang, Ich muss das Eisen drücken Nur so gibts einen breiten Rücken Ja wir sind zwei breite Typen, Du Pudding musst weiterüben..." -Automatikk Nach oben Carnifax TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.06.2007 Beiträge: 1441 Wohnort: Schmalfeld Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 184 Bankdrücken in kg: spielt Kniebeugen in kg: keine Kreuzheben in kg: rolle Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 24 Jun 2008 18:37      Titel:   Redskin hat folgendes geschrieben: Heute 420 Eiklar 120 Haferflocken 1 Apfel Süssstoff 30 Schoko Whey Paar Nüsse Verrühren und für 7 min in die Micro Danach oben drauf Zimt oder Diätmarmelade lg Redi das gleiche nur überall weniger gramm und keine nüsse fresssack Nach oben xepantem TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 21.12.2007 Beiträge: 567 Wohnort: Gottes Land Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 85 Größe in cm: 183 Training seit(Jahren): 8M Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 24 Jun 2008 18:58      Titel:   Reaper hat folgendes geschrieben: 35g Proteinpulver 100g Banane 25g Reiswaffel Genau das gleiche nur dazu noch ca. 150g Haferflocken _________________ "... doch heute kann man sagen, damals lag etwas in der Luft. Es war uns zu lange zu gut gegangen. Es waren Jahre voller Milch und Honig, gestählte Körper, knallharter Sport, Chaos und Cappuccino." Nach oben dfgfg TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.10.2007 Beiträge: 172 Verfasst am: 24 Jun 2008 19:01      Titel:   Mein Standard Frühstück in letzter Zeit, das ich nur empfehlen kann (obwohl ähnliches mittlerweile hier wahrscheinlich schon tausende Male gepostet wurde): 80g Früchte Müsli 3 Eiklar 1 Eigelb 1 EL Kakaopulver 1 1/2 EL Mehl bisschen Süßstoff Das ganze stabgemixert kommt bei 800 Watt für 5 Minuten in die Mikrowelle und es wird ein richtig ordentlicher kleiner Kuchen, der in ner Viertelstunde gegessen ist . Während das in der Mikrowelle "arbeitet" gibts 200-250g Magerquark mit ein EL Sauerkirschkonfitüre und nem guten Schuss Süßstoff. Zu guter Letzt noch einen Apfel - ja, das nenn ich Frühstück, hehe. Nach oben xepantem TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 21.12.2007 Beiträge: 567 Wohnort: Gottes Land Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 85 Größe in cm: 183 Training seit(Jahren): 8M Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 24 Jun 2008 19:04      Titel:   Isst du die Eier roh oder gekocht? _________________ "... doch heute kann man sagen, damals lag etwas in der Luft. Es war uns zu lange zu gut gegangen. Es waren Jahre voller Milch und Honig, gestählte Körper, knallharter Sport, Chaos und Cappuccino." Nach oben xplorer TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 12.04.2006 Beiträge: 1531 Wohnort: wien Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 185 KFA: ~9% Oberarmumfang: 43,235 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: ne Verfasst am: 24 Jun 2008 19:21      Titel:   50gr whey 200gr toastschinken 100gr lightkäse 100gr grits oder reis Nach oben Jo.Ch. TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.12.2005 Beiträge: 1138 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 24 Jun 2008 22:38      Titel:   xplorer hat folgendes geschrieben: 50gr whey 200gr toastschinken 100gr lightkäse 100gr grits oder reis Kann man den Reis auch schnell in der Mikrowelle zubereiten oder kochst du ihn vor? Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14, 15  Weiter Topic speichern Seite 12 von 15   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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