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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Postet euer Frühstück ! Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 ... , 13, 14, 15  Weiter Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   kawendtz TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.12.2005 Beiträge: 366 Wohnort: Hamburg Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 95 Größe in cm: 181 KFA: 9% Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 43,6 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 17 Jul 2008 09:34      Titel:   Diät: 5 Eiklar, 2 Eigelb 65g Hafflocken zusammenmischen und ab in die Pfanne! Masse: 200g Hafflocken mit Milch und dazu noch separat 5 Eiklar + 2 Eigelb mit nem Schuß Chilisauce! _________________ The iron never lies to you!!!! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Splæsh Mod /Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 04.04.2007 Beiträge: 4415 Wohnort: Wien Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 89 Größe in cm: 176 KFA: 12,1% Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: 140 Kreuzheben in kg: 140 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 17 Jul 2008 09:40      Titel:   Meistens Haferflocken mit Wasser Banane Whey Am WE meistens Brötchen, Ham&Eggs, OBst, Gemüse ... Nach oben H E L L R A I S E R TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 18.01.2008 Beiträge: 1237 Wohnort: Wien Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 88 Größe in cm: 173 KFA: 14 Kniebeugen in kg: 170 Kreuzheben in kg: 190 Training seit(Jahren): 3 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: ja Verfasst am: 17 Jul 2008 09:48      Titel:   zZ entweder: Pina Colada: 200ml Milch 200ml Wasser 200g Ananas (pürieren) 15g Honig 30g Cocos Proteinpulver manchmal Rum-Aroma oder Muffins: 6 Eiklar 100g Hafermark 250g MagerQuark 200g Bananen Pina Colada mit Eiswürfeln is so geil _________________ "...bringen Sie mir einen Teller Ihres besten Essens, gefüllt mit dem zweitbesten!" Nach oben Splæsh Mod /Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 04.04.2007 Beiträge: 4415 Wohnort: Wien Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 89 Größe in cm: 176 KFA: 12,1% Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: 140 Kreuzheben in kg: 140 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 17 Jul 2008 10:51      Titel:   H E L L R A I S E R hat folgendes geschrieben: zZ entweder: Pina Colada: 200ml Milch 200ml Wasser 200g Ananas (pürieren) 15g Honig 30g Cocos Proteinpulver manchmal Rum-Aroma Pina Colada mit Eiswürfeln is so geil Zum Frühstück mit Eiswürfeln?!?! Dein Magen wird sich freuen ... Nach oben kawendtz TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.12.2005 Beiträge: 366 Wohnort: Hamburg Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 95 Größe in cm: 181 KFA: 9% Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 43,6 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 17 Jul 2008 11:52      Titel:   Splæsh hat folgendes geschrieben: H E L L R A I S E R hat folgendes geschrieben: zZ entweder: Pina Colada: 200ml Milch 200ml Wasser 200g Ananas (pürieren) 15g Honig 30g Cocos Proteinpulver manchmal Rum-Aroma Pina Colada mit Eiswürfeln is so geil Zum Frühstück mit Eiswürfeln?!?! Dein Magen wird sich freuen ... Aber n bisschen wenig für meinen Geschmack, vor allem aufs Eiweiss bezogen! _________________ The iron never lies to you!!!! Nach oben SparX TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 18.04.2007 Beiträge: 516 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 72 Größe in cm: 187 KFA: 14 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 17 Jul 2008 14:30      Titel:   dann noch bissl cocos-proteinpulver rein oder Pulver mit rum-aroma.... *muha* ^^ Edit : was ist "hafermark" ?? ist das porridge ?? Nach oben dice TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 25.05.2007 Beiträge: 4437 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 93 Größe in cm: 182 KFA: >10%:( Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 1xx Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 40+++ Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Steroiderfahrung: ster was? Verfasst am: 17 Jul 2008 15:03      Titel:   300gr ei 100gr haferflocken 20gr honig und ab damit in die pfanne Nach oben Normahl TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 16.11.2007 Beiträge: 346 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 101 Größe in cm: 192 KFA: 18 Oberarmumfang: 4x Oberschenkelumfang in cm: 6x Wadenumfang: 4x Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 17 Jul 2008 15:04      Titel:   500g Magerquark 50g Haferflocken +5g Flavour Nach oben Robschaf TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 14.12.2007 Beiträge: 2297 Wohnort: Stuttgart Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 8* Größe in cm: 168 KFA: steigt Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 1** Kreuzheben in kg: 1** Oberarmumfang: 4* Oberschenkelumfang in cm: 6* Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: 1x Eiweiß Verfasst am: 17 Jul 2008 18:00      Titel:   50g Haferflocken, 200 ml Milch, 1 Banane, 125 Magerquark q.q _________________ Mal mir bitte was Jetzt Pro-Gästebuch das bekommt ihr nie im Leben voll Nach oben meckyac92 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 03.08.2008 Beiträge: 1 Wohnort: aachen Verfasst am: 04 Aug 2008 10:21      Titel:   1 große schüssel haferflocken mit cornflaks 1 scheibe vollkornbrot mit schinken reichlich thunfisch un fettarmein käse _________________ mkmk Nach oben Cr4nK TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.01.2008 Beiträge: 473 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 68 Größe in cm: 175 Bankdrücken in kg: 55 Kniebeugen in kg: 100 Kreuzheben in kg: 100 Training seit(Jahren): <1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Aug 2008 14:46      Titel:   3 Eier mit paar Sonnenblumenkernen, 2 Scheiben Vollkornbrot, ner Scheibe Weißbrot und ner Banane oder nem Apfel _________________ Es gibt keine Wunder... nur Training!!! Nach oben andy2811 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 03.05.2008 Beiträge: 36 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Aug 2008 15:37      Titel:   100g Haferflocken 200g Eiweiss 100g Pflaumen 400ml Milch Nach oben falle TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.06.2007 Beiträge: 161 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Aug 2008 16:02      Titel:   andy2811 hat folgendes geschrieben: 100g Haferflocken 200g Eiweiss 100g Pflaumen 400ml Milch eiklar oder pulver !? Nach oben BB-Prototyp TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 12.10.2007 Beiträge: 1074 Wohnort: Berlin Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 04 Aug 2008 16:36      Titel:   Haferflocken Proteinpulver/Eiklar Milch/Wasser Süßstoff ---> Alles in ne Schüssel und dann inne Mikrowelle, wenn es ein Brei ist ess ichs. Mengen variieren je nach Tagesablauf (alles jedoch auf Kaloma abgestimmt ) und je nachdem kommen auch noch ein paar Früchte dazu. _________________ MFG BB-Prototyp "My training philosophy is train as hard as you can, because the other competitors are training hard, too" - Dennis Wolf; Flex Magazine, März 2006 Nach oben Campa TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 14.08.2008 Beiträge: 44 Wohnort: NRW Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 71 Größe in cm: 175 Bankdrücken in kg: 65-70 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 34,5 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Aug 2008 13:36      Titel:   Dan gebe Ich mein Senf Dazu^^ Vor schulle 250g Magerquark 20g Traubenzucker 20g Honig 100ml Milch MIX IT! Dan schule erste Pause 2xVolkornbrot 50-100g Puten Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 ... , 13, 14, 15  Weiter Topic speichern Seite 14 von 15   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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