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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Wieso Whey nicht während dem Training anstatt danach? Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Weiter Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Best of Ernährung/Supps Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Long John Silver TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.10.2006 Beiträge: 573 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Jul 2007 08:30      Titel: Wieso Whey nicht während dem Training anstatt danach?   Hi, Ich habe mich gefragt wieso Whey nach dem Training getrunken wird, obwohl die Aminosäuren erst ca 30-45 min danach in den Blutpool gelangen? Wäre es nicht sinnvoller Whey im Training zu trinken, damit es genau nach dem Training dem Körper zur Verfügung steht und anschließend Dextrose zu nehmen? Wollte nur mal fragen wieso es ist wie es ist Gruß Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Pottproll Leiter /Team BB & Training Mod /Team OT Stars: Anmeldungsdatum: 22.06.2005 Beiträge: 9880 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Bankdrücken in kg: sag Kniebeugen in kg: ich Kreuzheben in kg: nit Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Jul 2007 09:21      Titel:   Klar ist das sinnvoll. So empfiehlt es Milos Sarcev: Zitat: Für dein eigenes Shake während des Trainings empfehle ich folgende Zutaten: 1 Liter Flüssigkeit (z.B.: Wasser), 20g Whey Proteine, 6g BCAAs, 10g Glutamin, 3g Creatin und ca. 60g einfach Zucker (z.B.: Dextrose, Maltodextrin, Vitargo, etc.). Darüber hinaus empfehle ich mit der Flüssigkeit nicht zu sparen, sprich das Ganze soll ruhig ziemlich wässrig sein, da ansonsten durchaus Blähungen und ähnliche Magen-Darm-Beschwerden auftreten könnten. _________________ Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel! Nach oben Long John Silver TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.10.2006 Beiträge: 573 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Jul 2007 09:44      Titel:   Und Sarcev verzichtet dann hinterher komplett auf einen Shake? Das heisst man hat nach dem Training die Aminosäuren im Blutpool. Aber wieso auch Dextrose wärend dem Training und nicht danach? Dann zu Hause eine halbe Stunde später eine komplexe Mahlzeit. Klingt alles logisch bis auf die Dextrose beim Training und nicht hinterher! _________________ http://www.myvideo.de/watch/65898 Nach oben Pottproll Leiter /Team BB & Training Mod /Team OT Stars: Anmeldungsdatum: 22.06.2005 Beiträge: 9880 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Bankdrücken in kg: sag Kniebeugen in kg: ich Kreuzheben in kg: nit Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Jul 2007 10:00      Titel:   Such hier mal nach den Texten von Milos Sarcev. Nach dem Training auch nochmal natürlich. Ggf. muss man natürlich die Mengen anpassen, denn kaum einer dürfte die Masse wie Milos haben. Sprich wer 50-60g Dextrose nach dem Training nimmt und 40g Whey, der kann einfach 30 Gramm Dextrose und 20g Whey beim Training und selbes nach dem Training zu sich nehmen. _________________ Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel! Nach oben Long John Silver TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.10.2006 Beiträge: 573 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Jul 2007 10:01      Titel:   Okay Danke Dir Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5831 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Jul 2007 12:12      Titel:   Das empfiehlt übrigens nicht nur Sarcev. Die Idee ist also gar nicht so ungewöhnlich. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben totti TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2007 Beiträge: 1172 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 182 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 04 Jul 2007 12:21      Titel:   Sehr unlogisch finde ich von Sarcev allerdings, dass er empfiehlt, Creatine mit in seinen "Während-des-Trainings-Shake" zu geben, da es bekanntlich in Flüssigkeiten instabil wird und nach einigen Minuten in Creatinin zerfällt. Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5831 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Jul 2007 13:07      Titel:   Innerhalb weniger Minuten zerfällt da nichts. Es ist m.E. absolut problemlos Crea auch mal in gelöster Form 1-2h herumstehen zu lassen. Das Creatin muss ja auch im Körper im wässrigen Millieu überleben. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben totti TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2007 Beiträge: 1172 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 182 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 04 Jul 2007 13:44      Titel:   rantanplan hat folgendes geschrieben: Innerhalb weniger Minuten zerfällt da nichts. Es ist m.E. absolut problemlos Crea auch mal in gelöster Form 1-2h herumstehen zu lassen. Das Creatin muss ja auch im Körper im wässrigen Millieu überleben. Das würde ich persönlich niemals so handhaben. Da teilen sich die Meinungen wohl. Sicher ist es richtig, dass sich Creatine im Körper auch in einem feuchten bis wässrigen Milieu befindet, aber das ganze dann noch um 1-2h herauszögern - würde ich nicht machen. Nach oben Vato Loco TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.04.2007 Beiträge: 1140 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 05 Jul 2007 07:48      Titel:   angenommen man bereitet den Shake zu Hause vor und gibt dann einfach erst im Studio das Wasser hinzu. Und da TEs sowieso nie länger wie eine Stunde dauern sollten, sehe ich darin eigentlich kein Problem Nach oben Ill_Bill TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.09.2006 Beiträge: 870 Wohnort: Oldenburg Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 84 Größe in cm: 181 KFA: 12 Oberarmumfang: schmal Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: wtf Verfasst am: 06 Jul 2007 20:16      Titel:   idee ist echt nicht verkehrt aber dan darf ich ja sogar 2 shaker zum studio mitschleppen _________________ Mein Vorher-Nachher Thread nach 15 Monaten training! http://www.team-andro.com/phpBB2/ltopic,39014,0,asc,0.html Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3778 Wohnort: schwabenland Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~90 Größe in cm: 180 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 06 Jul 2007 20:18      Titel:   na dann ^^ das werd evt auch so handhaben bald _________________ Name: Charbroil Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Pottproll Leiter /Team BB & Training Mod /Team OT Stars: Anmeldungsdatum: 22.06.2005 Beiträge: 9880 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Bankdrücken in kg: sag Kniebeugen in kg: ich Kreuzheben in kg: nit Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 06 Jul 2007 20:55      Titel:   Vato Loco hat folgendes geschrieben: angenommen man bereitet den Shake zu Hause vor und gibt dann einfach erst im Studio das Wasser hinzu. Und da TEs sowieso nie länger wie eine Stunde dauern sollten, sehe ich darin eigentlich kein Problem Wieso sollte es nicht länger als eine Stunde dauern? Und wenn du jetzt mit dem Kortisol-Kram ankommst, das wird bei gleichzeitiger Kohlenhydratgabe sowieso uninteressant. Gerade für sehr lange und volumenintensive Trainingseinheiten ist sowas sehr praktikabel. _________________ Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel! Nach oben Val Venosta TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 13.08.2006 Beiträge: 182 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 06 Jul 2007 21:01      Titel:   Pottproll hat folgendes geschrieben: Gerade für sehr lange und volumenintensive Trainingseinheiten ist sowas sehr praktikabel. Das Thema ist zwar bisschen Offtopic, aber es würde mich schon interessieren was du unter sehr langen Trainingseinheiten verstehst. Denn dieser Cortisolkram usw. hat meiner Meinung nach ab einer gewissen Trainingsdauer durchaus Relevanz. Nach oben Pottproll Leiter /Team BB & Training Mod /Team OT Stars: Anmeldungsdatum: 22.06.2005 Beiträge: 9880 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Bankdrücken in kg: sag Kniebeugen in kg: ich Kreuzheben in kg: nit Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 06 Jul 2007 21:08      Titel:   Val Venosta hat folgendes geschrieben: Pottproll hat folgendes geschrieben: Gerade für sehr lange und volumenintensive Trainingseinheiten ist sowas sehr praktikabel. Das Thema ist zwar bisschen Offtopic, aber es würde mich schon interessieren was du unter sehr langen Trainingseinheiten verstehst. Denn dieser Cortisolkram usw. hat meiner Meinung nach ab einer gewissen Trainingsdauer durchaus Relevanz. 2-3 Stunden... _________________ Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel! Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Best of Ernährung/Supps Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Weiter Topic speichern Seite 1 von 10   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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