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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
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Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7465
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 06 Jul 2007 12:34
Titel: Instant Produkte - schnelles essen NUR POSTEN!
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Hallo Leute,
nicht jeder kocht gerne JEDE seiner 6-8 (oder mehr) mahlzeiten Täglich gerne.
Ich persöhnlich Liebe es zu kochen, aber 3-4 x täglich reicht mir auch mal dann  Daher.. let´s keep it Instant!
Regeln:
1. Postet Instant Produkte!
1.1 mit BILD
1.2 mit NÄHRWERT angaben und ZUTATEN liste
2. Postet BB-gerechte Instant gerichte (also grundwissen vorausgesetzt)
2.1 Kleinere Mengen an gesättigten Fetten, Zucker werden allerdings tolleriert 
3. Keine Diskussionen!
3.1 Keine Fragereien!
3.2 Kein Streit
Ich wünsche euch allen viel Spass und Hoffe mit diesem Thread vielen Brüdern des Eisensports das leben zu vereinfachen.
Anmerkung:
Es besteht die möglichkeit einen TIP abzugeben, wie das BB-gerechte-Instant-Produkt erweirt werden sollte/könnte bei dem POSTER selbst!
Also Los geh´s!
NEUE REGEL!
4. Bezugsquelle des Lebensmittel Angeben (alid,lidl,internet etc!)
Zuletzt bearbeitet von Miyamoto am 09 Jul 2007 08:56, insgesamt 3-mal bearbeitet
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7465
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 06 Jul 2007 12:42
Titel:
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und so wird´s gemacht (Muster Beispiel).
Quaker Quick Grits:
Nähwerte,auf 37 gr:
Serving Size 1/4 Cup (37g)
Servings Per Container about 17
Amount Per Serving
Calories 130
Calories from Fat 5
Total Fat (g) 0.5
Saturated Fat (g) 0
Cholesterol (mg) 0
Sodium (mg) 0
Total Carb (g) 29
Dietary Fiber (g) 2
Sugars (g) 0
Protein (g) 3
Iron 8% Niacin 8%
Thiamin 10% Folic Acid 15%
Riboflavin 6%
Zutaten:
US:
WHITE HOMINY GRITS MADE FROM CORN, NIACIN*, REDUCED IRON, THIAMIN MONONITRATE*, RIBOFLAVIN*, FOLIC ACID*.
*ONE OF THE B VITAMINS
D:
WEISSE MAISBREI-KÖRNER GEWONNEN VOM MAIS, NIACIN*, VERRINGERTES EISEN, THIAMIN MONONITRAT*, RIBOFLAVIN*, FOL- SÄURE*. *EINES DER B VITAMINE
TIP:
Eine Diätkäse Scheibe dazu legen und als Proteinquelle Eiklar in der Pfanne Braten. Nacher alles verrühren!
Bezugsquelle:
Internetshops! Da Keine Links erlaubt sind, einfach mal googeln nach z.B American Lifestyle.
Bon apetit!
Zuletzt bearbeitet von Miyamoto am 06 Jul 2007 18:07, insgesamt einmal bearbeitet
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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7465
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 06 Jul 2007 14:15
Titel:
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Wagner Pizza ballance Hähnchen Wokgemüse
Nähwerte auf 100 gramm:
Brennwert: 166 Kcal / 700 Kj
Eiweiß: 9,6g
Kohlenhydrathe: 25,2g
-davon Zucker: 4,9g
Fett: 3,0 g
-davon gesättigt: 1,2 g
Ballaststoffe: 2,8 g
Natrium: 488 mg
BE: 2,1
Nähwerte Pro Pizza(340g):
Brennwert: 564,4 Kcal / 2800 Kj
Eiweiß: 32,64 g
Kohlenhydrathe: 85,68 g
-davon Zucker: 16,66 g
Fett: 10,2 g
-davon gesättigt: 4,08 g
Ballaststoffe: 9,52 g
Natrium: 1,65 g
BE: 7,14
Zutaten:
Dinkelmehl, zerkleinerte Schältomaten (16%), Wasser, schnittfester Mozzarella (13%), mariniertes Hähnchenbrustfilet gegart (8%) (Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, (Wasser, Sojabohnen, Salz, Weizenmehl) Balsamico-Essig, Zucker, Gewürze), Ananasstücke (5%), Zuckerschoten (5%), Ananas püriert (5%), Mungobohnenkeime (2%), Karotten (2%), Hefe, Molkepulver, Frühlingszwiebeln, jodiertes Speisesalz, Joghurtpulver, Haferfasern, Sojasoße (Wasser, Sojabohnen, Salz, Weizenmehl), Kräuter und Gewürze, Emulgator: Sojalecithin, Honig, pflanzliches Öl (Raps), Kokosmilchpulver, Knoblauch.
Füllgewicht: 340 g
TIP: Eiskalter Protein Shake, frisch mit Eißwürfeln aus dem Mixer dazu!
Bezugsquelle:
Real, Edeka, Walmart (...)
Bon Apetit!
Zuletzt bearbeitet von Miyamoto am 06 Jul 2007 18:08, insgesamt einmal bearbeitet
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Megagain
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 05.05.2007
Beiträge: 179
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 06 Jul 2007 14:59
Titel:
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Reispfanne Lidl
Schmeckt sehr lecker.
Tip:
Extra Gemüse dazu und ne Dose Thunfisch und man hat ne große Portion.
Bezugsquelle:
Lidl
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Vato Loco
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 29.04.2007
Beiträge: 1129
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 06 Jul 2007 15:46
Titel:
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Leicht & Fit - Putenfiletstreifen 150g Packung
Nähwerte auf 100 gramm:
Brennwert: 157 Kcal / 661 Kj
Eiweiß: 25 g
Kohlenhydrate: 3 g
Fett: 5 g
Zutaten:
Putenfilet, modifizierte Stärke, pflanzliches Speiseöl, Kochsalz, Milchzucker, Maltodextrin, Traubenzucker, Gewürzextrakte, Stabilisator: Natriumacetate
Zubereitungsdauer:
ca. 3 sec. - einfach Packung aufreißen und essen, da vorgebraten!
Bezugsquelle:
Lidl, Aldi, Netto, etc.
Tipp:
5 min. in Olivenöl anbraten, mit Paprika würzen, KC Masterpiece drüber, fertig!
Zuletzt bearbeitet von Vato Loco am 07 Jul 2007 11:07, insgesamt einmal bearbeitet
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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7465
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 07 Jul 2007 09:47
Titel:
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Dinkel Roasties von Erbacher
beschreibung
Knabberartikel auf Basis von Dinkel und Kartoffel. Nur 1% Fett, ohne zugesetztes Fett. Einzigartig auf dem deutschen Markt!
Nähwerte auf 100g:
Brennwert: 318 kcal
Eiweiß: 12,5 g
Kohlenhydrate: 64,6 g
Fett: 1,1 g
Zutaten:
Kartoffelpulver 38 %, Dinkelvollkornmehl 19 %, Maisgrieß, Hefeextrakt, Stärke, Salz, Paprikapulver, Zwiebelpulver, Tomatenpulver, Gewürze, Rote-Bete-Pulver, Kurkuma. Da wir in unserer Firma auch Schalenfrüchte, Milchprodukte und Soja verarbeiten, können Spuren davon nicht ausgeschlossen werden.
Bezugsquelle:
Real Kauf, REWE, Edeka
TIP:
Da die roasties ne Knabberei sind, vorm TV z.B, würde ich keine Proteinquelle wählen wie steak etc Ich denke wenn man´s sich richtig gut gehen lassen möchte -> "chips+Choko Riegel!"
also dinkel roastis + Protein riegel, und ab dafür 
Bon Apetit!
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 6068
Wohnort: Chefsessel
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 173
Bankdrücken in kg: 150
Kniebeugen in kg: 180
Kreuzheben in kg: 200
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 45
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 07 Jul 2007 10:47
Titel:
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Beef Jerky (getrocknete und geräucherte Rindfleisch-Streifen)
Nutrition Facts Per 100g
Energy: 1235Kj
290Kcal
Protein: 44,1
Carbs: 21,2
Fat: 2,5
Zutaten:
Rindfleisch, Zucker, Salz, andere Gewürze, Geschmacksverstärker, Mononatriumglutamat, natriumnitrit, Rauch. 260g Fleisch entsprechen 100g Beef Jerky!
Tip:
Besonders gut geignet für zwischendurch und als Snack, schmeckt super!
Bezugsquelle:
Internetshops mit Ami-Produkten, Commercary, etc...
Edit by Miyamoto:
Gibt´s auch einfach im Real Kauf, Kaisers und in der metro
_________________
"Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit"
| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7465
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 07 Jul 2007 11:29
Titel:
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Reis-Fit 1-2-Reis
Beschreibung:
reis-fit 1*2*Reis Basmati und reis-fit 1*2*Reis Spitzen-Langkorn & Wildreis wurden für all jene entwickelt, die wenig Zeit zum Kochen haben, aber Lust auf ein besonderes Aroma. Dafür wurde der Reis vorgegart und in spezielle Mikrowellen-Becher abgefüllt. Die Basmati-Variante passt besonders gut zu asiatischen Gerichten und feinen Soßen ohne starke Schärfe. Die Reismischung verträgt sich auch mit rustikalen Zutaten. Kochzeit: nur 1 Minute.
Nähwerte auf 100:
Kcal 186
Eiweiss 3,6 g
Kohlenhydrathe 36 g
-davon Zucker 0 g
Fett 3,1 g
-davon gesättigt 0,49g
-cholesterin 0mg
Ballaststoffe 0,8 g
Natrium 0,31 g
Zutaten:
Vorgegarter Basmati-Reis 97%(wasser,Basmati-Reis),Pflanzenöl,Salz.
-Von Natur aus glutenfrei-
TIP:
In die beiden Becherchen noch 2-3 dosen thunfisch geben und ab in die Micro - schuss ketchup drüber - Fertig.
Bon Apetit!
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q00l
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 21.03.2006
Beiträge: 560
Wohnort: NRW
Ich bin: Dopist
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 186
KFA: 13%
Bankdrücken in kg: 9001
Kniebeugen in kg: 9002
Kreuzheben in kg: 8003
Training seit(Jahren): 17
Oberarmumfang: 38,619
Oberschenkelumfang in cm: 1
Wadenumfang: 1
Bauchumfang in cm: 999
Wettkampferfahrung: I Love Contests
Steroiderfahrung: Klaro!
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Verfasst am: 31 Jul 2007 15:33
Titel:
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Instant Haferflocken
Nähwerte auf 100 gramm:
Brennwert: 350 Kcal / 1.481 Kj
Eiweiß: 13,9 g
Kohlenhydrate: 58,4 g
davon Zucker (aus dem Hafer): 1,2 g
Fett: 6,8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2,4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2,6 g
Ballaststoffe: 8,7 g
Zutaten: Hafer-Vollkornmehl
Zubereitungsdauer: ca. 30 sec.
Bezugsquelle: Real,- , Edeka, Toom, etc..
Tipp:
Shaker mit Wasser/Milch anfüllen, Proteinpulver/Weight Gainer rein und die Flocken dazugeben!
_________________
| Body Building Lexikon hat folgendes geschrieben: | | Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt. |
| German Taurus hat folgendes geschrieben: | | [...] das Forum heisst Androgen Steroids und hier geht es um ANABOLIKA, wir sind hier weil wir alle ANABOLIKA nehmen und es gut finden was wir machen .... |
| trever30 hat folgendes geschrieben: | | [...] Die Haare sind auch geriselt, aber scheiss drauf...8 harte KG |
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
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barnay
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 05.12.2006
Beiträge: 1093
Wohnort: Ruhrgebiet
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 189
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Aug 2007 00:06
Titel:
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Weight Watchers - Pizza Schinken
Nährwerte pro 100 g
Energie:595 kJ/140 kcal
Eiweiß: 9,1 g
Kohlenhydrate: 22,4 g
davon Zucker: 2,4 g
Fett: 1,6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g
Ballaststoffe: 5,9 g
Natrium: 0,88 g
Nährwerte pro Portion (300 g)
Energie: 1785 kJ/420 kcal
Eiweiß: 27,3 g
Kohlenhydrate: 67,2 g
davon Zucker: 7,2 g
Fett: 4,8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g
Ballaststoffe: 17,7 g
Natrium: 2,64 g
Zutaten:
Tomatenpüree, Wasser, Weizenmehl, modifizierte Stärke, Schinken 7% [Schweinefleisch, Trinkwasser, Nitritpökelsalz (Kochsalz, Konservierungsstoff: Natriumnitrit), Maltodextrin, Stabilisatoren: Di-, Tri- und Polyphosphate; Antioxidationsmittel: Natriumascorbat; hydrolisiertes Pflanzeneiweiß, Mais, Dextrose, Gewürzextrakte], Brokkoli 7%, Schmelzkäsezubereitung (Magermilchkäse und Käse, Wasser; Milcheiweiß, Speisegelantine, modifizierete Kartoffelstärke, Schmelzsalz: Natriumphosphat; Farbstoff: Beta-Carotin), Champignons 4%, Zwiebeln, Karotten, Weizeneiweiß, Salz, Lupinenmehl, Hefe, Inulin, Kräuter, Tomatenpulver, Knoblauch, üflanzliches Eiweißhydrolysat, ungehärtetes pflanzliches Fett, Gewürz, Gewürzextrakt, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan.
Füllgewicht:
300g
Weiteres:
Pizzen noch in Geschmacksrichtungen: Thunfisch, Salami, Vegetarisch, erhältlich, mit ähnlichen Werten.
Bezugsquelle:
Edeka
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Miyamoto
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.09.2005
Beiträge: 7465
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 05 Aug 2007 10:28
Titel:
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Seitenbacher Dinkel Flakes
Nähwerte:
Energiewert: 1490kJ/351kcal
Eiweiß: 15g
Kohlenhydrate 67g
Fett 2,6g
Cholesterin 0g
Natrium 0,83g
Inhalt: 375g
Zutaten:
Dinkelvollkorn, Gerstenmalz, Meersalz
(Hergestellt ohne Zusatz von Fett und ohne Zusatz von Zucker)
Tip:
Ganz einfach, und am geilsten schmeckts wenn man die Flakes in Milch/wasser mit einem Protein legt das geschmacklich wie das andro designer whey vanille schmeckt. z.b das ON whey. damit hatte ich die besten erfahrungen. geht natürlich auch alles andere ohne probleme!
Die Flakes können in den Täglichen EP eingenommen werden. Sind nicht so lecker wie Kellog´s chocos aber schmecken ok! 
Bezugsquelle: Kaisers
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_www_
Mod /Team Offtopic
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.08.2006
Beiträge: 9244
Wohnort: Internet
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 16 Aug 2007 21:36
Titel:
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Himmeltau Kindergrieß ungezuckert
Beschreibung : Himmeltau Feinster Weizengrieß ist ungezuckert, enthält eine Extraportion Vitamin B und ist besonders leicht verdaulich! Er ist bestens geeignet für Grießspeisen wie Grießsuppe, Grießnockerl, Grießauflauf und Grießschnitten.
Nährwerte pro 100g Grieß :
334 kcal
10,1 g Eiweß
69g Kohlenhydrate
1g Fett
0,002g Natrium
13,70mg Calcium
8,20mg Magnesium
1,10mg Vitamin B1
Bezugquelle : DM , Bipa
Tipps: etwas Marmelade ( Konfitüre) unter denn Brei und ihr habt eine süßen Brei .
Mit Rührei und Käse ist es auch sehr schmackhaft .
Wer es Italiensich will, etwas Tomatenmark und Kräuter der Provence untermischen , mit Parmesan und Schinken schmeckt es gleich noch besser ,aber das salz nicht vergessen .
_________________
Schaut rein in unser riesen Videoportal und macht mit beim Upload von Videos:ANDRO VIDEO
ZU GAST BEI VERLIERERN '
Fibo ich komme wieder
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Roid Rage Patient
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 10.02.2007
Beiträge: 377
Wohnort: Alcatraz
Ich bin: Dopist
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 97
Größe in cm: 181
Bankdrücken in kg: 155
Training seit(Jahren): 5
Oberarmumfang: 46
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: wie bitte
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Verfasst am: 22 Aug 2007 15:44
Titel:
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Delvita Schweinekrusten erhältlich bei Sky ect.
200gr. Für 1,99€
Nährwerte je 100g Schweinekrusten:
Energie 2200kJ/530kcal
Eiweiß 63g Fett 31g Kohlenhydrate 0-1g
Xtrem Low Carb
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Stay Hungry
e5d 600mg Testo E
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srhb
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 02.08.2006
Beiträge: 117
Wohnort: Norddeutschland
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 78
Größe in cm: 184
KFA: 12
Training seit(Jahren): 15
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 27 Aug 2007 14:43
Titel:
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Uncle Ben's® Express Basmati
Genießen Sie Basmati-Reis, den „Duftenden“ aus Indien, in der Mikrowelle in nur 2 Minuten fertig. Die Zubereitung in der Pfanne oder im Wok dauert auch nur 3 Minuten. So können Sie den Reis ohne Vorkochen in ein schnelles Gericht integrieren.
Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g:
Brennwert (kJ/kcal)
626/148
Eiweiß
3,2 g
Kohlenhydrate
30,0 g
davon Zucker
0,0 g
Fett
1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,5 g
Ballaststoffe
0,5 g
Natrium
0,21 g
Dazu dann Magerquark oder Diätapfelmus, Süßstoff und Zimt , geht ideal im Büro
_________________
every day is the day
Zuletzt bearbeitet von srhb am 28 Aug 2007 06:24, insgesamt einmal bearbeitet
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klabauter
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.06.2006
Beiträge: 532
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: weiblich
Gewicht in kg: 62
Größe in cm: 171
KFA: 16%
Bankdrücken in kg: 35 :D
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: never
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Verfasst am: 27 Aug 2007 15:58
Titel:
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Instant Couscous
Couscous ist ein schnell bereitetes und geschmacklich ansprechendes Getreidegericht (aus Hartweizen, oder: Weizen/ Gerste/ Hirse). Die Zubereitung ist relativ aufwändig, bei der Instantvriante allerdings sehr schnell. Sehr schmackhaft als Beilage zu Gemüse und Fleisch, als Salat mit frischem Gemüse und Kräutern, oder aber auch süß mit Zimt, frischem Obst, Jogurt oder Apfelmus. Gilt aufgrund seines hohen Gehaltes an Nährstoffen als "Gesundfood". Sättigt wunderbar, da es quillt. Und wenn man nicht grade eine halbe Packung isst, sind die Nährwerte auch bb-gerecht.
Durchschnittliche Nährwerte/ 100g Trockenprodukt
Brennwert: 345 kcal (1.467 kjoule)
Kohlenhydrate: 74,0 g
Fett 0,5 g
Eiweiss 12,3 g
--> Pro Portion a 30g 104 kcal.
Zubereitung:
siehe Packungsanleitung, ansonsten: Couscous und Wasser zu gleichen Teilen abmesse, Wasser kochen, über das Couscous geben, umrühren. 5 min stehen lassen, nochmals mit einer Gabel auflocern und etwa hochwertiges Öl (Leinöl, ...) darübergeben.
Bezugsquellen:
zBsp von Kattus oder Alnatura in jedem gut sortierten Supermarkt. (Kaufland, Netto, Simmel, Plus, ...)
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