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Frank A.
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Verfasst am: 25 Aug 2007 12:45
Titel: Bodybuilding und Diabetes
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Habt ihr Diabetes oder eine andere im Alltag einschränkende Krankheit und betreibt trotzdem Sport? Wie sind eure Erfahrungen?
[ http://www.team-andro.com/content-co3021.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
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Pottproll
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Verfasst am: 25 Aug 2007 14:00
Titel:
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Einen Diabeteker haben wir im Studio. Der bekommt das aber nicht wirklich mit dem Abnehmen hin, schiebt auch ne recht große Kugel vor sich hin.
Ist aber auch nicht wirklich sehr zielstrebig und mach mM nach zuviel Cardio im Verhältnis zum Widerstandstraining.
Achja, der Artikel ist gut zu lesen. Erklärt auf recht einfache Weise Diabetes. Diabetes und Krafttraining gab es auch mal in der Sportmedizin, glaube ich.
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Frank A.
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Verfasst am: 25 Aug 2007 14:25
Titel:
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mir wars zu oberflächlich. hätte mir deutlich mehr tiefgang gewünscht, deswegen auch "nur" auf nem samstag.. 
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Pottproll
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Verfasst am: 25 Aug 2007 14:31
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Da hast du recht, in das Thema kann man sicherlich noch viel tiefer vorstossen.
Eventuell auch auf verschiedene Trainingssysteme einsteigen, der Vergleich von schweren Grundübungen und eher leichteren Maschinentraining auf die Krankheit und die Zellen.
Aber "leichte Kost" ist auch immer wieder sinnvoll, denn nicht jeder hat die Lust, obwohl in das Thema vielleicht interessiert, sich noch in wissenschaftlichen Tiefgang hineinzusteigern.
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Verfasst am: 25 Aug 2007 14:51
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Bei diesem Artikel sollten einige Leute ihren Dextrosekonsum überdenken. Nach dem Training 100g reiner Zucker und am besten noch Morgens....
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Pottproll
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Verfasst am: 25 Aug 2007 14:58
Titel:
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| hotspot hat folgendes geschrieben: | | Bei diesem Artikel sollten einige Leute ihren Dextrosekonsum überdenken. Nach dem Training 100g reiner Zucker und am besten noch Morgens.... |
Was hat das mit Diabetes zu tun? 
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hotspot
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Verfasst am: 25 Aug 2007 19:27
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| Pottproll hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: | | Bei diesem Artikel sollten einige Leute ihren Dextrosekonsum überdenken. Nach dem Training 100g reiner Zucker und am besten noch Morgens.... |
Was hat das mit Diabetes zu tun? |
Wenn man sich die dicken Leute anschaut haben sie eins gemeinsam: viel einfachzucker und fettleibigkeit. Und da Zucker den Insulinspiegel direkt hebt kann man die Verbindung nicht außer acht lassen.
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Pottproll
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Verfasst am: 25 Aug 2007 21:08
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| hotspot hat folgendes geschrieben: | | Pottproll hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: | | Bei diesem Artikel sollten einige Leute ihren Dextrosekonsum überdenken. Nach dem Training 100g reiner Zucker und am besten noch Morgens.... |
Was hat das mit Diabetes zu tun? |
Wenn man sich die dicken Leute anschaut haben sie eins gemeinsam: viel einfachzucker und fettleibigkeit. Und da Zucker den Insulinspiegel direkt hebt kann man die Verbindung nicht außer acht lassen. |
Du kannst doch nicht den maßlosen Konsum fettleibiger Leute mit den Glycogentaktiken von Sportlern vergleichen.
Such mal hier im Forum, rantanplan plant dazu ja evtl. einen Artikel. Fakt ist aber, dass ein erhöhter KH-Konsum und Konsum hoher GI-KH bei Diabetes eine weit untergeordnete Rolle spielt, viel schlimmer ist im allgemeinen die Fettleibigkeit. Und die entsteht nicht nur aus Einfachzucker, sondern aus einer allg. zu hohen Kalorienmast.
Es wäre zu einfach, einem Makronährstoff oder einem Lebensmittel die Schuld an Diabetes zu geben.
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Verfasst am: 26 Aug 2007 13:06
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| Pottproll hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: | | Pottproll hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: | | Bei diesem Artikel sollten einige Leute ihren Dextrosekonsum überdenken. Nach dem Training 100g reiner Zucker und am besten noch Morgens.... |
Was hat das mit Diabetes zu tun? |
Wenn man sich die dicken Leute anschaut haben sie eins gemeinsam: viel einfachzucker und fettleibigkeit. Und da Zucker den Insulinspiegel direkt hebt kann man die Verbindung nicht außer acht lassen. |
Du kannst doch nicht den maßlosen Konsum fettleibiger Leute mit den Glycogentaktiken von Sportlern vergleichen.
Such mal hier im Forum, rantanplan plant dazu ja evtl. einen Artikel. Fakt ist aber, dass ein erhöhter KH-Konsum und Konsum hoher GI-KH bei Diabetes eine weit untergeordnete Rolle spielt, viel schlimmer ist im allgemeinen die Fettleibigkeit. Und die entsteht nicht nur aus Einfachzucker, sondern aus einer allg. zu hohen Kalorienmast.
Es wäre zu einfach, einem Makronährstoff oder einem Lebensmittel die Schuld an Diabetes zu geben. |
Naja aber du kannst dir soviel Fett und Protein reinhauen wie du willst- den Insulinspiegel interessiert das nicht. Er steigt nunmal analog zum Zucker.
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Pottproll
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Verfasst am: 26 Aug 2007 13:23
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| hotspot hat folgendes geschrieben: | | Pottproll hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: | | Pottproll hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: | | Bei diesem Artikel sollten einige Leute ihren Dextrosekonsum überdenken. Nach dem Training 100g reiner Zucker und am besten noch Morgens.... |
Was hat das mit Diabetes zu tun? |
Wenn man sich die dicken Leute anschaut haben sie eins gemeinsam: viel einfachzucker und fettleibigkeit. Und da Zucker den Insulinspiegel direkt hebt kann man die Verbindung nicht außer acht lassen. |
Du kannst doch nicht den maßlosen Konsum fettleibiger Leute mit den Glycogentaktiken von Sportlern vergleichen.
Such mal hier im Forum, rantanplan plant dazu ja evtl. einen Artikel. Fakt ist aber, dass ein erhöhter KH-Konsum und Konsum hoher GI-KH bei Diabetes eine weit untergeordnete Rolle spielt, viel schlimmer ist im allgemeinen die Fettleibigkeit. Und die entsteht nicht nur aus Einfachzucker, sondern aus einer allg. zu hohen Kalorienmast.
Es wäre zu einfach, einem Makronährstoff oder einem Lebensmittel die Schuld an Diabetes zu geben. |
Naja aber du kannst dir soviel Fett und Protein reinhauen wie du willst- den Insulinspiegel interessiert das nicht. Er steigt nunmal analog zum Zucker. |
Ich lege dir diesen Abschnitt aus dem Artikel nahe:
| Zitat: | | Diabetes vom Typ II ist eine Begleiterkrankung bei Übergewicht und Fettsucht, da die übergroßen Fettzellen bei Übergewichtigen die Gefahr des Auftretens einer Insulinresistenz erhöhen |
Forsche da tiefer und du wirst sehen, dass eine Kohlenhydratmast bei Menschen mit normalen BMI bzw niedr. KFA kaum relevante Auswirkungen haben.
Anders kann das sein, wenn der Mensch extrem übergewichtig ist + Kohlenhydratmast mit hochglyk. Kohlenhydraten hält.
Auftretende Insulinresistenz ist aber vielmehr eine Frage der Anzahl + Größe der Fettzellen als denn eine Frage der täglichen Insulinausschüttung. Da den KH den schwarzen Peter zuzuschieben, ist schlichtweg falsch.
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bull87
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Verfasst am: 26 Aug 2007 14:10
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Diabetes tritt keineswegs nur bei übergewichtigen Patienten auf. Auch Menschen die viel Zucker zu sich nehmen und schlank bleiben, sind gefährdet. Soviel Zucker/Traubenzucker wie sich manche da reinpfeifen, braucht kein Organismus - der deckt seinen bedarf von ganz alleine.
Insofern ist hotspots Aussage schon richtig und kann nicht wegdiskutiert werden.
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Pottproll
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Verfasst am: 26 Aug 2007 15:28
Titel:
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Das ist aber extremst selten, in der Medizin wird von ca. 90% Übergewichtigen bei Diabetes Typ II gesprochen.
Es heißt ja auch nicht, dass Übergewicht in Diabetes enden muss. Hier kommt der nächste Faktor hinzu und das ist die erbliche Veranlagung. Und die ist immer noch stärker als der Faktor Kohlenhydrate.
Ebenfalls noch stärker ist dann noch der Faktor Bewegungsmangel. 2 von 3 Risikofaktoren kann ein ernsthafter Sportler, und damit sind halt nicht die hantelschwingenden 130kg Fettklöpse gemeint, also ausschliessen, weswegen ein KH-Konsum rund um das Training mit High-GI in der Regel bedenkenlos ist.
Aber wie gesagt, warten wir auf Rantanplans Artikel. Da wird darauf denke ich näher eingegangen.
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hotspot
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Verfasst am: 26 Aug 2007 20:31
Titel:
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| Pottproll hat folgendes geschrieben: | Das ist aber extremst selten, in der Medizin wird von ca. 90% Übergewichtigen bei Diabetes Typ II gesprochen.
Das stimmt aber 100g reine Dextrose aufeinmal ist auch eher eine seltene Ernährungsform.
Aber wie gesagt, warten wir auf Rantanplans Artikel. Da wird darauf denke ich näher eingegangen.
Ich denke auch, dass er da einen Wissensvorsprung hat. 
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Nejdjel
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Verfasst am: 26 Aug 2007 21:07
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| Zitat: | empfehlen Mediziner bei Diabetes im Allgemeinen alle Arten von raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten (weißes Mehl, Nudeln außer Vollkornnudeln, Zucker, alle stark zuckerhaltigen Lebensmittel, Weißbrot usw.) zu meiden und durch Vollkornprodukte (Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Haferflocken, ballaststoffhaltige Frühstücksflocken usw.) zu ersetzen.
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Ist das "Nudeln außer Vollkornnudeln" nicht ein Fehler? Nudeln aus 100% Hartweizengries gehen doch auch in Ordnung oder?
Sagt jetzt bitte nichts anderes sonst hab ich ab morgen kein Mittagessen mehr 
Ansonsten: Netter Text, gut erklärt, einfach zu verstehen
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Pottproll
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Verfasst am: 26 Aug 2007 21:14
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Du hast also Diabetes?
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