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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen versch. l-arginin dosierungen & Erfahrungen Gehe zu Seite 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  Weiter Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Supplemente -> Erfahrungsberichte Supplemente Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3024 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~85 Größe in cm: 180 KFA: besser Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 12 Okt 2007 15:22      Titel: versch. l-arginin dosierungen & Erfahrungen   hallo! ich wollte mal so erfahrungen hören, wie hoch und oft ihr schon l-arginin genommen habt. -> ich spreche von dem L-Arginin HCL ausm Shop.... ich hab schon verschiedenes versucht. manche nehmens auch morgens oder vorm schlafen gehen -wieso ? (wg. besserer durchblutung -> bessere regeneration? ) - 5g 1std vorm training dann 30 mins vorm training wie gehabt pre-w.s. - 5g 1std vorm tainin ohne shake. - 5g mit preworkoutshake zu sammen 30 mins vorm train. - zur Zeit nehm ich es immer mit Horsepower und preworkoutshake zusammen (5g) ich kann mich nicht mehr gut erinnern, wies war bei den 3 verschiedenen versuchen, aber einen unterschied konnten man auf jeden fall feststellen. wie siehts bei euch aus ? LG Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Giuliano TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 16.08.2004 Beiträge: 2201 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 105 Größe in cm: 180 KFA: fetti Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: wenig Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: schoki ed Verfasst am: 12 Okt 2007 15:36      Titel:   ich nehms wegen dem pump. 30 min vorm train ca. 5g. _________________ nomakx hat folgendes geschrieben: Was ist euch denn wichtiger? Eine Tussi die euch in den Arsch tritt und mit dem besten Kumpel schläft und die man eh vergisst oder der Stoff der immer für einen da ist, euch aufmuntert, euch breit und stark werden lässt und gut zuhören kann? (Ja, ich rede mit meinem Stoff) Nach oben dark men x TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 15.08.2006 Beiträge: 154 Wohnort: nähe Karlsruhe Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 12 Okt 2007 21:13      Titel:   Also ich nehms auch immer ca. 30min vorm Training mit Attack zusammen. Bin jedoch noch ein bischen am ausprobieren mit der letzten Mahlzeit vorm Arginin. Wirkt aber so eigentlich schon ganz gut. Nehme dann immer ca. 3g Arinin zum Attack. Habs letzten mal mit knapp 6g ausprobiert, hatte im Training dann aber extreme Buchschmerzen. Hab mal was gelesen das man am Tag aber nicht so viel vom Arginin nehmen sollte wegen der toxischen Wirkung.. Glaub die Empfehlung war bis zu 8g. Wie seht ihr das? Nach oben kieferknacker TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.09.2007 Beiträge: 332 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 93 Größe in cm: 180 KFA: 15-16 Bankdrücken in kg: 145 Training seit(Jahren): 6 Oberarmumfang: 44 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: natural Verfasst am: 12 Okt 2007 21:30      Titel:   @dark men ,wieso toxisch,ist doch nur ne aminosäure?! Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3024 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~85 Größe in cm: 180 KFA: besser Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Okt 2007 12:41      Titel:   kieferknacker hat folgendes geschrieben: @dark men ,wieso toxisch,ist doch nur ne aminosäure?! versteh ich auch nich wieso.... vielleicht meint er wegen der HCL form? kein plan.... was meint ihr : manche sagen ja, dass man arg. alleine nehmen soll irgendwie und nicht mit dem preworkoutshake .... werd ich trotzdem was spüren wenn ich es einfach mit dem shake trinke ? Nach oben Astuvi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 21.02.2007 Beiträge: 929 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 89 Größe in cm: 177 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 13 Okt 2007 13:33      Titel:   cranki hat folgendes geschrieben: ich kann mich nicht mehr gut erinnern, wies war bei den 3 verschiedenen versuchen, aber einen unterschied konnten man auf jeden fall feststellen. cranki hat folgendes geschrieben: was meint ihr : manche sagen ja, dass man arg. alleine nehmen soll irgendwie und nicht mit dem preworkoutshake .... werd ich trotzdem was spüren wenn ich es einfach mit dem shake trinke ? HÄ? Ich dachte du hast es schon eingenommen und was gespürt? Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3024 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~85 Größe in cm: 180 KFA: besser Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Okt 2007 13:42      Titel:   Astuvi hat folgendes geschrieben: cranki hat folgendes geschrieben: ich kann mich nicht mehr gut erinnern, wies war bei den 3 verschiedenen versuchen, aber einen unterschied konnten man auf jeden fall feststellen. cranki hat folgendes geschrieben: was meint ihr : manche sagen ja, dass man arg. alleine nehmen soll irgendwie und nicht mit dem preworkoutshake .... werd ich trotzdem was spüren wenn ich es einfach mit dem shake trinke ? HÄ? Ich dachte du hast es schon eingenommen und was gespürt? ja habe ich auch, aber ich kanns ja nur aus meiner sicht beurteilen, was eigentlich nicht besonders aussagekräftig ist, weil ich es mir auch hätte einbilden können. mich macht dauernd eins stutzig : ....."Da dieses jedoch mit Aminos konkurieren, nehm ich keinen shake vor dem Training. " das hört man oft, und ich will nun wirklich nicht auf den preworkoutshake verzichten. Nach oben dark men x TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 15.08.2006 Beiträge: 154 Wohnort: nähe Karlsruhe Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 13 Okt 2007 17:16      Titel:   Also laut dem Buch "Der Steroidersatz 2007" hat L-Arginin ab einer Dosierung von über 20g hoch toxisches Potential. Scheint dann zu Nebenwirkungen wie Magen/Darmbeschwerden und evtl. Herpes zu kommen. Habe mich mit den 8g geirrt aber kann mir schon vorstellen das man bei 20g etwas in die richtung merkt. Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3024 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~85 Größe in cm: 180 KFA: besser Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 16 Okt 2007 18:26      Titel:   So leute, kleiner bericht zum heutigen "experiment" : 13:00 : 150g Reis + 250g Hähnchenfilet 16:00 (-> also auf recht leerem magen) : 8g L-Arginin HCL 16:20 : Trainingsbeginn , heute Brust Ergebnis : extremen Pump gehabt in Brust und armen! - alles voll LG _________________ @diet Nach oben dark men x TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 15.08.2006 Beiträge: 154 Wohnort: nähe Karlsruhe Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 16 Okt 2007 19:40      Titel:   @cranki Hast du das Arginin in Wasser getrunken oder irgendwie gemischt? Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3024 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~85 Größe in cm: 180 KFA: besser Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 17 Okt 2007 12:54      Titel:   ganz allein in wasser verührt! _________________ @diet Nach oben Eisen_Soldat TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.06.2006 Beiträge: 1754 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: keine Angabe Verfasst am: 18 Okt 2007 06:27      Titel:   Löst sich das in Wasser nicht genauso schelcht wie die Bcaa von Scitec? Gruß _________________ Schweiß, Tränen, Triumphe Nach oben Fourrier TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.08.2007 Beiträge: 406 Verfasst am: 19 Okt 2007 07:38      Titel:   Arginin und HGH = siehe etwa folgende Studie Zitat: [Effect of L-arginine supplementation on secretion of human growth hormone and insulin-like growth factor in adults] [Article in Portuguese] Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, de Oliveira AR. Laboratório de Pesquisa do Exercício, Escola de Educação Física, Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Rua Felizardo 750, 90690-200 Porto Alegre, RS. apfayh@yahoo.com.br Based on presumptions that the infusion of amino acids can augment the release of human growth hormone (hGH) and that this metabolism is related with secretion of insulin-like growth factor I (IGF-I), the purpose of this study was to verify the effect of L-arginine supplementation on GH and IGF-I in adults. Seventeen male individuals participated on the study and were randomized to receive L-arginine (n= 10) or placebo (n= 7), seven grams per day for seven days. Before and after the supplementation period, the volunteers realized blood collection in fasting to verify both GH and IGF-I levels, as well as urine collection to verify urea excretion. At the end of the experimental period, it was verified that the group that received L-arginine augmented the urea in urine excretion (to 2684.1 +/- 475.2 mg/dl from 2967.2 +/- 409.7 mg/dl, p= 0.002), therefore it did not alter significantly the release of hormones evaluated. The group which received placebo did not alter significantly any evaluated parameters. The L-arginine supplementation during seven days was ineffective to augment both GH and IGF-I release in individual male. Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3024 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~85 Größe in cm: 180 KFA: besser Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 19 Okt 2007 10:57      Titel:   Fourrier hat folgendes geschrieben: Arginin und HGH = siehe etwa folgende Studie Zitat: [Effect of L-arginine supplementation on secretion of human growth hormone and insulin-like growth factor in adults] [Article in Portuguese] Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, de Oliveira AR. Laboratório de Pesquisa do Exercício, Escola de Educação Física, Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Rua Felizardo 750, 90690-200 Porto Alegre, RS. apfayh@yahoo.com.br Based on presumptions that the infusion of amino acids can augment the release of human growth hormone (hGH) and that this metabolism is related with secretion of insulin-like growth factor I (IGF-I), the purpose of this study was to verify the effect of L-arginine supplementation on GH and IGF-I in adults. Seventeen male individuals participated on the study and were randomized to receive L-arginine (n= 10) or placebo (n= 7), seven grams per day for seven days. Before and after the supplementation period, the volunteers realized blood collection in fasting to verify both GH and IGF-I levels, as well as urine collection to verify urea excretion. At the end of the experimental period, it was verified that the group that received L-arginine augmented the urea in urine excretion (to 2684.1 +/- 475.2 mg/dl from 2967.2 +/- 409.7 mg/dl, p= 0.002), therefore it did not alter significantly the release of hormones evaluated. The group which received placebo did not alter significantly any evaluated parameters. The L-arginine supplementation during seven days was ineffective to augment both GH and IGF-I release in individual male. es gibt etliche studien darüber, die sich selbst widersprechen .... ausserdem wollen die leute hier bzw ich, nicht eine wachstumshormon stimulation erreichen, sondern den PUMP! Eisen_Soldat hat folgendes geschrieben: Löst sich das in Wasser nicht genauso schelcht wie die Bcaa von Scitec? Gruß es löst sich komplett auf in 200 ml wasser! einfach par mal rumrühren und dann reinspülen. Nach oben Fourrier TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.08.2007 Beiträge: 406 Verfasst am: 20 Okt 2007 07:31      Titel:   ok, PUMP ist natürlich nicht zu bestreiten was HGH anbetrifft, so widerlegt die Mehrheit der neueren Studien diese Wirkung Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Supplemente -> Erfahrungsberichte Supplemente Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  Weiter Topic speichern Seite 1 von 14   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderSportswear Shop-- Hantel ShopGewichtheben / KDK-- Strongman-- Athletenprofile KDK-- Athletenprofile Strongman Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsIFBB-Profi Ronny RockelBody-TalkExtreme TechnologiesAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Markus Becht-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner GölzerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AAS-- PharmaherstellerIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/MusikMultimediaFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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