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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6030
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 31 Okt 2007 11:43
Titel: Instinkt vs. Ernährungsplan
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Ernährt ihr euch mit Hilfe eines Ernährungssplans oder nur nach eurem Instinkt? Und wenn ihre einen Plan verfolgt, wie genau nehmt ihr diesen?
[ http://www.team-andro.com/content-co3176.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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...Dope...
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.11.2006
Beiträge: 4004
Wohnort: berlin
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 180
KFA: 1000
Bankdrücken in kg: viel
Kniebeugen in kg: zu
Kreuzheben in kg: wenig
Training seit(Jahren): xD
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein!
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Verfasst am: 31 Okt 2007 14:35
Titel:
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ich hab bis jetz noch nie ein ernährungsplan gehabt da ich diese nur in diäten sinnvoll finde (für mich gesprochen)
ich achte halt darauf genug protein, fett kh zu mir zu nehmen, und ich sehe das es klappt, weil auch gut erfolge kommen 
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| frostiger speer hat folgendes geschrieben: | | will mal sehen was du mit muay thai gegen nen höhlenlöwen machst! |
 alee reschdshraibfäleer sient apsischd
GEILSTE SEITE IM NETZ That's nucking futs.
THE PAIN TRAIN IS COMING! *WHOOO WHOOO*
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q00l
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 21.03.2006
Beiträge: 560
Wohnort: NRW
Ich bin: Dopist
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 186
KFA: 13%
Bankdrücken in kg: 9001
Kniebeugen in kg: 9002
Kreuzheben in kg: 8003
Training seit(Jahren): 17
Oberarmumfang: 38,619
Oberschenkelumfang in cm: 1
Wadenumfang: 1
Bauchumfang in cm: 999
Wettkampferfahrung: I Love Contests
Steroiderfahrung: Klaro!
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Verfasst am: 31 Okt 2007 14:56
Titel:
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schöner Artikel !
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| Body Building Lexikon hat folgendes geschrieben: | | Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt. |
| German Taurus hat folgendes geschrieben: | [...] das Forum heisst Androgen Steroids und hier geht es um ANABOLIKA, wir sind hier weil wir alle ANABOLIKA nehmen und es gut finden was wir machen ....  |
| trever30 hat folgendes geschrieben: | | [...] Die Haare sind auch geriselt, aber scheiss drauf...8 harte KG |
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
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Mephisto
TA Member
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Anmeldungsdatum: 30.07.2004
Beiträge: 251
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 Okt 2007 15:52
Titel:
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Nur nach "Instinkt".
MfG
M.
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msj
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 02.05.2006
Beiträge: 334
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 182
Bankdrücken in kg: 150
Kniebeugen in kg: 160
Kreuzheben in kg: 180
Training seit(Jahren): 5
Oberarmumfang: 45
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 31 Okt 2007 16:13
Titel:
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ich habe nur einen groben ep also mal fisch dann pute reis oder so. ich sehe nur zu das ich alle 3 std. was esse und wenn nicht genug protein drinne is shake nachkippen!!!
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* * * Cilit Bang ! ! !
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Addicted
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 19.02.2007
Beiträge: 580
Wohnort: Langenfeld
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 72
Größe in cm: 172
Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: 100
Kreuzheben in kg: 130
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 Okt 2007 17:13
Titel:
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Wirklich sehr informatiever und guter Artikel!!!
Esse nicht nach strengem Ep, hab aber ein paar Grundsätze an die ich mich auch halte....das heißt ich muss auf meine Zahlen bezüglich Protein etc. , kommen, möglichst nur hochwertige Khs und vorm Schlafen keine Khs.
So klappts 
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Gute Laune auf und mit Andro und natürlich dazu lernen:).
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magna12
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.08.2007
Beiträge: 294
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 70
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: noch
Kniebeugen in kg: zu
Kreuzheben in kg: wenig
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 Okt 2007 17:53
Titel:
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ebenfalls..
grundzüge, aber kein fixer ep
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r0ckwildeR
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 17.02.2007
Beiträge: 83
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 31 Okt 2007 19:51
Titel:
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instinktiv, hauptsache die proteinmenge stimmt einigermaßen
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maddox
Mod /Team Ernährung
Mod /Team Medizin
Stars:
Anmeldungsdatum: 28.10.2006
Beiträge: 3875
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: weiblich
Gewicht in kg: 49
Größe in cm: 159
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 Okt 2007 21:46
Titel:
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Ich eß auch eher nach Instinkt bzw. Appetit.
Die Auswahl der Lebensmittel ist allerdings relativ vorgegeben.
Direkte Kalorienmenge habe ich nicht, da verlasse ich mich eher darauf wieviel Hunger ich jeweils habe. Das gleicht sich auch meistens irgendwie aus.
Sollten allerdings irgendwo Kekse herumliegen , dann verschwinden die auch schon mal eher durch Appetit als durch Hunger
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doerit
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 27.05.2007
Beiträge: 214
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Verfasst am: 31 Okt 2007 21:49
Titel:
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| Addicted hat folgendes geschrieben: | Wirklich sehr informatiever und guter Artikel!!!
Esse nicht nach strengem Ep, hab aber ein paar Grundsätze an die ich mich auch halte....das heißt ich muss auf meine Zahlen bezüglich Protein etc. , kommen, möglichst nur hochwertige Khs und vorm Schlafen keine Khs.
So klappts |
jopp
komme damit auch bestens zurecht und nehme zu =)
lG
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Ronnyrulez
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 31.10.2005
Beiträge: 198
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: :D
Größe in cm: 183
Training seit(Jahren): 3
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 01 Nov 2007 14:33
Titel:
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ist denke ich mal ne sache, wo man hin will 
also ich habe bis vor bissl mehr als 1jahr auch nach instinkt gegessen. seitdem habe ich nen trainer der mich betreut und seither esse ich nur noch nach striktem ernährungsplan, denn ich will auf die bühne. so wird das auch bei den anderen wk-athleten sein. (denke ich mal).. das in der offseason mal der ein oder andere tag logger angegangen wird ist klar, aber sonst eher nach plan 
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bigpun
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 07.06.2005
Beiträge: 76
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Verfasst am: 01 Nov 2007 21:30
Titel:
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Ich esse auch jeden Tag nach Plan.
Nicht jeden Tag dasselbe, aber jeden Tag führe ich per Software Protokoll um zu sehen dass ich am Ende des Tages meine momentanen Mengen an Protein/KH/Fett erreicht habe.
So habe ich auch die kcal im Auge. Im Zuge dessen notiere ich alle 1-2 Wochen dazu noch das Gewicht und sehe somit wo mein derzeitiger Umsatz liegt und wie ich evtl in einer Diät verfahre.
Ich denke ohne einen Plan kann man eine Diät nicht richtig angehen, da man seinen Umsatz nicht genau kennt usw.
Ich meine jedem das Seine, aber gerade wenn man weiterkommen will ohne Chemie einfach unabdingbar....ich sehe es oft genug an den "ich esse sooo viel jeden Tag" Leuten im Studio.
Für mich ist der Plan keine Last, er gehört einfach dazu.
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MaGiC!!
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 09.09.2007
Beiträge: 5780
Wohnort: NRW und Ehren-BW´ler
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 184
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Hähnchen
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Verfasst am: 01 Nov 2007 21:43
Titel:
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Esse nicht nach EP,halte mich nur an die Zeiten und das sehr streng,gegessen wird das was halt da is
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Der Lump
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.01.2007
Beiträge: 780
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 84
Größe in cm: 177
KFA: ca. 11
Bankdrücken in kg: 130
Kniebeugen in kg: 165
Kreuzheben in kg: 180
Training seit(Jahren): <3
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 02 Nov 2007 00:13
Titel:
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Mehr oder weniger
versuche so ungefähr auf die kcal ew kh und fett (ist das schwierigste) zu kommen. klappt sehr gut
habe natürlich einen groben plan der auch hin und wieder eingehalten wird
Nur schläft man mal länger oder so geht schon der plan flöten aber im grossen und ganzen scha ich nicht das jetzt genau 100g nudeln und 200g fleisch sind auf das gramm genau
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Der unreife Mensch will für eine Sache nobel sterben, während der reife Mensch bescheiden für eine Sache leben möchte
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Alfons_Hatler
Der Alfwissende
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Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 6058
Wohnort: Chefsessel
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 173
Bankdrücken in kg: 150
Kniebeugen in kg: 180
Kreuzheben in kg: 200
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 45
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 02 Nov 2007 00:44
Titel:
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IN der Diät - Fester EP
Normal - Essen nach Erfahrung und Wissen über Ernährung, kein fester EP
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"Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit"
| Maximus. hat folgendes geschrieben: | | pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt |
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