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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6573
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 13:18
Titel: Muskeln in Minuten
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Was haltet ihr von dem Gedanken mit nur wenigen Minuten täglich Muskeln aufzubauen? Wie lange dauern eure Einheiten und was ist für euch die optimale Trainingsdauer?
[ http://www.team-andro.com/content-co3182.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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staza
TA Member
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Anmeldungsdatum: 07.08.2007
Beiträge: 300
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 05 Nov 2007 14:33
Titel:
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kann mir gut vorstellen das man damit aufbauen KANN (Is ja sozusagen ein gestrecktes HIT) aber für die meißten leute gibt es effektivere Methoden...was ich nicht verstehe ist am beintag beinstrecken und Beincurls als vorermüdung...
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Addicted
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.02.2007
Beiträge: 580
Wohnort: Langenfeld
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 72
Größe in cm: 172
Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: 100
Kreuzheben in kg: 130
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 15:30
Titel:
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Hört sich auf jeden Fall sehr interessant an.....hätte , glaube ich aber ordentlich mit meinem Kopf zu kämpfen wenn ich mehr Zeit in der Umkleide verbringen würde als im Studio  !
Vom Prinzip her ist es jedoch ein gutes Trainingssystem, da es Übertraining
verhindert und schonend für die Gelenke ist......Mir würde aber glaube ich doch irgendwie was fehlen...... 
Gruß Addi
_________________
Gute Laune auf und mit Andro und natürlich dazu lernen:).
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moZe
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 25.09.2006
Beiträge: 44
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Verfasst am: 05 Nov 2007 15:39
Titel:
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hm ich weiß nich, also mir Persönlich würd ehrlich auch was fehlen.. ^^
Könnte vllt. Funktionieren, sollte man lieber selber ausprobieren.
Was mir als erstes in den Kopf kam warum vllt Gewicht zugelegt wurde, ist das durch dieses kurze Training, der Kalorienvebrauch gesunken ist?!?!?
Leider fehlen echt Daten zur Ernährung, denn Kategorie Nr.1 im Bodybuilding sollte die Ernährung sein, welche im verlauf der Zeit zum wichtigen Aspekt wird... Denn das könnte echt nen zusammenhang darstellen, oder ich hab den Text falsch verstanden. Aber er sagt ja "Masse", also geh ich davon aus das auch Fett dabei war.. Naja egal ;P
keep cool
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Nice0ne
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 18.06.2007
Beiträge: 2
Wohnort: Porta Westf.
Ich bin: Dopist
Geschlecht: männlich
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KFA: kA
Bankdrücken in kg: 100
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 40
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Bissel.^^
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Verfasst am: 05 Nov 2007 16:21
Titel:
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hmm... ich finde trotzdem das es sehr interressant klingt... ich bin am überlegen ob ichs vll. mal ausprobieren sollte..
aber wie ihr schon gesagt habt, irgendwas fehlt einem da..
und komisch sieht es auch aus wenn man ins studio rein kommt, kurz hallo sagt und 10 min. später schon wieder nach hause geht...;D
_________________
Schokolade ist gut gegen Zähne
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maddinek
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 01.09.2006
Beiträge: 423
Wohnort: Beck's City
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
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Training seit(Jahren): 0
Oberarmumfang: 43
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Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: Nein O.o
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Verfasst am: 05 Nov 2007 16:21
Titel:
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Anfangs nahm er ja so gut zu weil er in der art den memorie effekt genutzt hat und danach halt noch die hilfe vom stoff.. + gute ernährung, gut möglich denke ich.
gibt aber schonendere wege das zu erzielen, auf diesen wege ists ja nicht all zu top für die gelenke erst recht mit der einer wiederholung..
für kurze phasen kanns ganz okay sein für diese paar minuten training aufjedenfall top aber ist auch stark vom körper typ abhängig..
mfg
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Mathis87
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 21.08.2006
Beiträge: 466
Wohnort: nähe Köln
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 3
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 17:12
Titel:
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glaub ich erst wenn ich es selber ausprobiert habe, als schock zwischen durch vieleicht ganz interessant, aber wenn es so leicht wäre einen Muskulösen Körper mit so einem niedrigen Zeitaufwand aufzubauen dann sieht man bald nur noch BBler ;-) und es ist ein Schlag ins Gesicht für Leute wie Ronnie Colemann etc. die Tag für Tag Stunden im Studio verbringen um so auszusehen wie Sie aussehen.
gruß
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haris16
TA Member
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Anmeldungsdatum: 22.01.2007
Beiträge: 303
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 168
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 17:19
Titel:
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Kann mir eigentlich nicht vorstellen dass das so toll funktioniert. Wäre cool wenns mal jemand hier ausm Forum testen würde.
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The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or
a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds stay always two hundred pounds.
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blackspeed
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 27.10.2005
Beiträge: 493
Wohnort: Innsbruck - München
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 18:19
Titel:
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klimmzüge mit 30 sek positiv und 30 negativ sind aber sehr heftig 
kann mir nicht vorstellen, dass es ein (über)durchschnittlicher BB hinbekommt.
hat das schon mal einer gemacht?
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latissimus
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 03.12.2005
Beiträge: 1484
Wohnort: Ring 3
Ich bin: Kampfsportler
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): 5
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ôo
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Verfasst am: 05 Nov 2007 19:29
Titel:
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| blackspeed hat folgendes geschrieben: | klimmzüge mit 30 sek positiv und 30 negativ sind aber sehr heftig
kann mir nicht vorstellen, dass es ein (über)durchschnittlicher BB hinbekommt.
hat das schon mal einer gemacht? |
Kann ich mir auch schwer vorstellen. Muss man dann wohl am Latzug simulieren, den Klimmzug.
Das Programm sieht interessant aus, würde aber für jede Einheit noch bisschen was einbauen: z.b. 2 Übungen, ohne Supersatz 
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| DerKlotz hat folgendes geschrieben: | | Mag sein, dass es Frauen gibt, die klüger sind als Männer - aber davon wird die Küche auch nicht sauber... |
| jt hat folgendes geschrieben: | | GotDaime hat folgendes geschrieben: |
Wenn man mit einem Zahnstocher in das Ende einer Avocado sticht und er leicht herrauszuziehen ist, dann ist die Avocado reif! |
Is das eine Metapher für jungfräulichen Sex?   |
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Everyone
TA Member
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Anmeldungsdatum: 16.03.2007
Beiträge: 189
Wohnort: Mannheim
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 76
Größe in cm: 175
KFA: 15,6%
Training seit(Jahren): 7
Oberarmumfang: 38
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 20:21
Titel:
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den klimmzug kannste ja auch mit unterstützung machen bei entsprechendem gerät. bei uns gibt es extra ein gerät an dem klimmzüge und dips gemacht werden können und auf dem man die knie auf nem podest abegen kann, welches sich mitbewegt und durch das gegengewicht das ganze erleichtert.
das training klingt zwar interresatn, wäre mir aber auch zu wenig. bleibe liber bei 3 mal die woche training aber dafür dann wenigstens 30-40minuten mein hitprogramm durchziehen...
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katschok
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 19.09.2007
Beiträge: 39
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Verfasst am: 05 Nov 2007 20:25
Titel: stunde
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ich trainiere maximal ne stunde,
kann mir aber nicht vorstellen dass nach 5 min training was wächst.
da gibts auch kein pump oder?
aber ich probiers.
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andwaw
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 11.06.2006
Beiträge: 15
Ich bin: Fitness Bodybuilder
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Bankdrücken in kg: 100
Kreuzheben in kg: 160
Training seit(Jahren): 1
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 05 Nov 2007 21:32
Titel:
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hm klingt interessant ich werds wenns bis dahin keiner macht mal im neuen jahr testen
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MaGiC!!
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 09.09.2007
Beiträge: 5841
Wohnort: NRW und Ehren-BW´ler
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 184
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Hähnchen
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Verfasst am: 05 Nov 2007 22:50
Titel:
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Falls es einer testet,bitte berichten pls
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[center] 
Name: 10.000 Kalorien-Mon
Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus[/center]
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moZe
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.09.2006
Beiträge: 44
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Verfasst am: 05 Nov 2007 23:10
Titel:
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Also ist auch i-wie komisch, das die reize so neu sein soll, denn er spricht ja vom teilweisen ordentlichen Muskelkater weshakb er ja pausen eingebaut hat... haha nach 5 min am nächsten tag muskelkater .. heavy, na wenn son mikrotrauma so schnell möglich ist ;P?!? bei den klimmzügen und dipsen kauf ich ihm es ab, aber sonst hmm... xD
Wohoooooooo!!
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