|
|
|
Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6571
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
|
|
|
|
|
maxx2xs
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 10.03.2007
Beiträge: 532
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 21:35
Titel:
|
|
|
Wow super!
Wo kann man was ausführlich über die Trainings- und Ernährungslehren von Vince Gironda lesen? Das hört sich echt interresant an!
_________________
even if the voices aren't real, they have some pretty good ideas
|
|
Nach oben
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
BrownMuscle89
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 04.09.2007
Beiträge: 217
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 70
Größe in cm: 178
KFA: 12
Bankdrücken in kg: 8x61
Oberarmumfang: 34
Oberschenkelumfang in cm: 55
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nö
|
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 22:19
Titel:
|
|
|
Ein wirklich gut geschriebener und Interessanter Artikel!!!!
Ich möchte hier zwar keine Diskussion anzetteln, jedoch sehe ich es als falsch Kohlenhydrate als Zucker zu bezeichnen.
Dies würde jegliche wissenschaftliche Erkenntnisse bezüglich der Sacharide zunichte machen.
Desweiteren stimmt es natürlich, dass sowohl Proteine als auch Fett sehr wichtig sind, jedoch sind kohlenhydrate genauso Wichtig!!!
So ist es ohne ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten doch ohnehin nicht möglich eine positive Stickstoffbilanz zu erreichen welche jedoch für das Muskelwachstum unentbehrlich ist.
Falls ich Unsinn schreibe steinigt mich jetzt, aber so ist meine Einstellung dazu!!!!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stahl_ihn
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 03.01.2007
Beiträge: 54
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 190
KFA: 13,4
Bankdrücken in kg: 120
Kniebeugen in kg: 160
Kreuzheben in kg: 150
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 42,5
Wettkampferfahrung: I Love Contests
Steroiderfahrung: NEVER
|
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 22:33
Titel:
|
|
|
Sehr guter Artikel! Hätte nicht gedacht das ich den doch etwas langen Artikel zuende lesen würde 
Zucker sind Kohlenhydrate und nicht Kohlenhydrate Zucker. Wüsste also nicht warum z.B. Vollkornprodukte schlecht seien. Dem Teil mit dem Fett würde ich übereinstimmen, vor allem auch für den Hormonhaushalt ist es unabdingbar, aber ist es nun nicht ein wenig übertrieben, man könnte meinen, dass man nun nur noch fettreichen essen sollte, da aber Kohlenhydrate besser verstoffwechselt werden verstehe ich nicht warum diese schlecht sein sollen. Außerdem kann ich mir nicht vorstellen, dass man in Europa völlig auf Kohlenhydrate verzichten kann, hier haben wir ja fast nur kohlenhydratreiche Nahrungsmittel. Und wieso nimmt man nicht zu, bzw wird fett wenn man vermehrt Fett isst?
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
backfix
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 12.11.2005
Beiträge: 130
|
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 22:45
Titel:
|
|
|
|
DANKE. das ist der erste RICHTIG gute artikel im andro portal. das ist genau das, was auch karsten pfützenreuter immer und immer wieder predigt. ich werd da mal weiter mich erkundigen, der vince hat auch bücher geschrieben oder ? (stand glaub ich im text, aber bin zu faul nochmal nachzugucken :D )
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alkali
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 152
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 75
Größe in cm: 173
KFA: 13,7+
Bankdrücken in kg: 80*4
Kniebeugen in kg: 100*5
Kreuzheben in kg: 130*4
Training seit(Jahren): ~2
Oberarmumfang: 36
Oberschenkelumfang in cm: 54
Wadenumfang: 40
Bauchumfang in cm: 80
Wettkampferfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 22:59
Titel:
|
|
|
Hab den Text komplett durch gelesen! Hat mir sehr gefallen & neue Motivation gegeben, meine Ernährung wieder härter durch zu ziehen. Danke Vince Gironda (und Artikelverfasser  )!
Wenn einer etwas über Girondas Essens- & Trainingsmethoden gefunden hat, sei es auch nur Buchtitel (deutsche), bitte hier rein schreiben, verlinken oder per pm die Infos zukommen lassen!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
staza
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 07.08.2007
Beiträge: 300
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
|
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 23:10
Titel:
|
|
|
|
fett und proteinreich, kohlenhydratarm??? Ich dachte eigentlich, das die anabole diät noch ziemlich neu ist, aber da sieht man mal das der vince scheinbar echt wusste was er sagte, auch wenn ich einige andere dinge für zweifelhaft halte(sind aber eher kleinere dinge und nicht wirklich erwähnesnwert). TOLLER ARTIKEL!!!!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
kieferknacker
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.09.2007
Beiträge: 332
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 93
Größe in cm: 180
KFA: 15-16
Bankdrücken in kg: 145
Training seit(Jahren): 6
Oberarmumfang: 44
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: natural
|
|
Verfasst am: 29 Nov 2007 23:37
Titel:
|
|
|
|
Der artikel regt einen zum nachdenken an!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vato Loco
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 29.04.2007
Beiträge: 1142
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 00:56
Titel:
|
|
|
| Zitat: | Wenn man eine große Menge von Kohlenhydraten (Zucker) über die Nahrung zuführt, werden diese von der Leber in Triglyzeride und Diglyzeride umgewandelt, die eine klebrige Form von Fett darstellen, welche die Leber in den Blutkreislauf leitet.
Infolge dessen steigen der LDL- und VDL-Spiegel an. Die Triglyzerid- und Diglyzeridspiegel steigen und man bekommt irgendwann einen Herzinfarkt. Man sollte versuchen seinen HDL Spiegel sehr hoch zu halten |
| Zitat: | | 45 % aller Amerikaner sind übergewichtig – alle durch den Verzehr stark verarbeiteter Kohlenhydrate. |
mich würde mal interessieren, inwieweit man dem Glauben schenken darf. das wäre ja der Hammer wenn das stimmt. 
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
longdingdong
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 24.01.2005
Beiträge: 197
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
KFA: 12-15%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 09:39
Titel:
|
|
|
wie alt ist er eigentlich geworden UND: Woran ist er gestorben?
_________________
Eat well. Train hard. Live long. Be happy.
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bulkolly
Leiter /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 4051
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 10:45
Titel:
|
|
|
| BrownMuscle89 hat folgendes geschrieben: | Ein wirklich gut geschriebener und Interessanter Artikel!!!!
Ich möchte hier zwar keine Diskussion anzetteln, jedoch sehe ich es als falsch Kohlenhydrate als Zucker zu bezeichnen.
Dies würde jegliche wissenschaftliche Erkenntnisse bezüglich der Sacharide zunichte machen.
Desweiteren stimmt es natürlich, dass sowohl Proteine als auch Fett sehr wichtig sind, jedoch sind kohlenhydrate genauso Wichtig!!!
So ist es ohne ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten doch ohnehin nicht möglich eine positive Stickstoffbilanz zu erreichen welche jedoch für das Muskelwachstum unentbehrlich ist.
Falls ich Unsinn schreibe steinigt mich jetzt, aber so ist meine Einstellung dazu!!!! |
Da muss ich Dir anl anhänger der ketogenen (kohlenhydratfreien Ernährung) widersprechen. Der Körper kann sich sehr gut auf ein Leben ohne KH umstellen. Bin gerade wieder auf unter 30 g KH und fühl mich sauwohl und das Training läuft auch sehr gut
_________________
Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt.
Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar.
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bulkolly
Leiter /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 4051
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 10:48
Titel:
|
|
|
| Vato Loco hat folgendes geschrieben: | | Zitat: | Wenn man eine große Menge von Kohlenhydraten (Zucker) über die Nahrung zuführt, werden diese von der Leber in Triglyzeride und Diglyzeride umgewandelt, die eine klebrige Form von Fett darstellen, welche die Leber in den Blutkreislauf leitet.
Infolge dessen steigen der LDL- und VDL-Spiegel an. Die Triglyzerid- und Diglyzeridspiegel steigen und man bekommt irgendwann einen Herzinfarkt. Man sollte versuchen seinen HDL Spiegel sehr hoch zu halten |
| Zitat: | | 45 % aller Amerikaner sind übergewichtig – alle durch den Verzehr stark verarbeiteter Kohlenhydrate. |
mich würde mal interessieren, inwieweit man dem Glauben schenken darf. das wäre ja der Hammer wenn das stimmt. |
Zumindest der Teil mit dem Cholesterinspiegel scheint zu stimmen. Früher, als ich fettarm und KH reich (komplexe KH) gelebt habe hatte ich einen Cholesterinspiegel von 201. Nach ein Jahr mehr oder weniger KH frei (Fette waren durchweg tierisch haha) war der Cholesterinspiegel auf 126 gefallen.
_________________
Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt.
Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar.
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bulkolly
Leiter /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 4051
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 10:50
Titel:
|
|
|
| longdingdong hat folgendes geschrieben: | | wie alt ist er eigentlich geworden UND: Woran ist er gestorben? |
Vince ist in hohem Alter gestorben, wobei sein Lebenswandel in den späteren Jahren augrund von Verbitterung (keine Anerkennung) und privater Schicksalschläge nicht besonders gesund war. Zeitweise war dann sein bester Freund die Flasche. Viele sagen, dass der letzte Tropfen, der zu seinem Tod geführt hat, die Tatsache war, dass er sein Studio schließen musste.
_________________
Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt.
Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar.
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jeiti
Mod /Team BB & Training
Mod /Team AAS
Stars:
Anmeldungsdatum: 28.08.2004
Beiträge: 14691
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 10:53
Titel:
|
|
|
| Vato Loco hat folgendes geschrieben: | | Zitat: | Wenn man eine große Menge von Kohlenhydraten (Zucker) über die Nahrung zuführt, werden diese von der Leber in Triglyzeride und Diglyzeride umgewandelt, die eine klebrige Form von Fett darstellen, welche die Leber in den Blutkreislauf leitet.
Infolge dessen steigen der LDL- und VDL-Spiegel an. Die Triglyzerid- und Diglyzeridspiegel steigen und man bekommt irgendwann einen Herzinfarkt. Man sollte versuchen seinen HDL Spiegel sehr hoch zu halten |
| Zitat: | | 45 % aller Amerikaner sind übergewichtig – alle durch den Verzehr stark verarbeiteter Kohlenhydrate. |
mich würde mal interessieren, inwieweit man dem Glauben schenken darf. das wäre ja der Hammer wenn das stimmt. |
Finde die Aussage totalen Quatsch.. Kohlenhydrate sind egnauso wichtig wie Protein und Fett.
Halte eh nicht viel von den Girondischen ( ) Weisheiten.
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bulkolly
Leiter /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 4051
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 30 Nov 2007 10:59
Titel:
|
|
|
| jt hat folgendes geschrieben: | | Vato Loco hat folgendes geschrieben: | | Zitat: | Wenn man eine große Menge von Kohlenhydraten (Zucker) über die Nahrung zuführt, werden diese von der Leber in Triglyzeride und Diglyzeride umgewandelt, die eine klebrige Form von Fett darstellen, welche die Leber in den Blutkreislauf leitet.
Infolge dessen steigen der LDL- und VDL-Spiegel an. Die Triglyzerid- und Diglyzeridspiegel steigen und man bekommt irgendwann einen Herzinfarkt. Man sollte versuchen seinen HDL Spiegel sehr hoch zu halten |
| Zitat: | | 45 % aller Amerikaner sind übergewichtig – alle durch den Verzehr stark verarbeiteter Kohlenhydrate. |
mich würde mal interessieren, inwieweit man dem Glauben schenken darf. das wäre ja der Hammer wenn das stimmt. |
Finde die Aussage totalen Quatsch.. Kohlenhydrate sind egnauso wichtig wie Protein und Fett.
Halte eh nicht viel von den Girondischen () Weisheiten. |
Kommt immer auf die Person an. Ich komm ohne KH besser zurecht als mit. Gibt aber auch Menschen, bei denen es andersrum ist.
Aber ich glaube über die Schädlichkeit stark verarbeitetet KH sind wir uns einig, oder?
_________________
Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt.
Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar.
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Registrieren
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
Mitgliederliste
Benutzergruppen
FAQ
Suche
Profil
*Chat*
Lesezeichen
