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Isolationsübungen , bauch nicht isoliert trainieren wegen reizung des solar plexus, dieses 8x8 (welches ich selber getestet habe) , bankdrücken keine brustübung , ich komm echt so gut wie mit keinem der aussagen klar. Also zumindest das 8 x 8 kann ganz gut sein, war damit recht gut zufrieden, da es nach all dem schweren Hit den Gelenken ne Pause gibt. Das mit dem Solar Plexux kann ich voll und ganz nachvollziehen. Bei schwerem häufigen Training hab ich da echt Probleme bekommen. _________________ Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt. Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar. Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. 2chh TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.01.2007 Beiträge: 1160 Wohnort: Hamburg Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 105 Größe in cm: 186 KFA: 10+ Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 21 Dez 2007 11:00      Titel:   bulkolly hat folgendes geschrieben: Das mit dem Solar Plexux kann ich voll und ganz nachvollziehen. Bei schwerem häufigen Training hab ich da echt Probleme bekommen. Hmmm Zitat: Wichtig ist, dass man, wenn man Muskeln aufbauen will, die Bauchmuskeln nicht direkt trainieren sollte, da diese Art des Trainings den Solar Plexus reizt, was zu einem Absinken der Hormonspiegel führt. Wenn ich an die ganzen Boxer und anderen Kampfsportler denke, die ja zum einen wohl ihre Bauchmuskeln direkt trainieren und zum anderen wegen Kontrollen keine Hormone substituieren können, aber dennoch über einen recht vernünftigen Hormonspiegel verfügen sollten, glaube ich, man kann die Aussage vom "Guru" auch in Zweifel ziehen. gruss, 2chh Nach oben bulkolly Leiter /Team Ernährung Stars: Anmeldungsdatum: 15.07.2004 Beiträge: 4051 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 181 Training seit(Jahren): 20 Oberarmumfang: 46,5 Bauchumfang in cm: 74 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 21 Dez 2007 11:16      Titel:   Das mit den Hormonspiegeln seh ich ähnlich wie Du (nur dass ich nicht so naiv bin zu denken, dass Kampfsportler und Boxer nicht dopen haha). Eine Reizung des Solarplexus ist hingegen schon möglich _________________ Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt. Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar. Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet! Nach oben 2chh TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.01.2007 Beiträge: 1160 Wohnort: Hamburg Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 105 Größe in cm: 186 KFA: 10+ Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 21 Dez 2007 23:17      Titel:   bulkolly hat folgendes geschrieben: Das mit den Hormonspiegeln seh ich ähnlich wie Du (nur dass ich nicht so naiv bin zu denken, dass Kampfsportler und Boxer nicht dopen haha). Eine Reizung des Solarplexus ist hingegen schon möglich Dass sie, wenn sie sich Kontrollen weitesgehend entziehen können, also sich zb irgendwo in in der Vallachei im Trainigscamp befinden, nicht dopen, dafür will ich dann auch nicht meine Hantel ins Feuer legen. Aber kurz vor und nach dem Kampf sieht die Sache schon anders aus, da muss wohl mit verschärften Kontrollen gerechnet werden. Und mit einem ungewohnt niedrigen Hormonspiegel in den Kampf gehen wollen sie bestimmt nicht, also mit kurz absetzen ist es wohl nicht getan. ---------------------- Wegen Bauchmuskeltraining: Ich versuche die Bauchmuskeln genauso zu trainieren, wie jeden anderen Muskel, also nicht mit unzähligen leichten Wiederholungen, sondern mit wenigen schweren. Kann mir schon vorstellen, dass man von 100 Crunches/Situps am Tag schon eine Reizung bekommt, aber so trainieren imho auch nur Leute, die ihren Trainingsplan von einem Rocky-Film abgeleitet haben... gruss, 2chh Nach oben ponti TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 26.10.2006 Beiträge: 49 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 185 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 23 Dez 2007 13:13      Titel:   Wie soll denn nach Gironda ein Bauchtraining aussehen? Hab ich das im Text überlesen oder wird nicht direkt drauf eingegangen?? Nach oben NoEasyWayOut TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 13.02.2006 Beiträge: 686 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 93 Größe in cm: 180 KFA: oO? Bankdrücken in kg: 1-300 Kniebeugen in kg: 1-400 Kreuzheben in kg: 1-500 Oberarmumfang: Max Oberschenkelumfang in cm: Max Bauchumfang in cm: Big Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: No! Verfasst am: 26 Dez 2007 16:29      Titel:   Er sagt man sollte zu Protein immer Fett dazu essen weil der Körper es sonst nicht verwerten wenn ich das richtig gelesen habe.Dazu meine Frage.IsoCool zB. ist ja Fett und Zucker frei.Ein Isolat ist ja am besten aber wenns nach seiner Meinung gehen würde müsste es ja schlecht sein. Nach oben Regards TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.09.2004 Beiträge: 538 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 26 Dez 2007 23:39      Titel:   Nahrungsproteine werden von Peptidasen (Pepsin, Trypsin etc.) gespalten. Die funzen meines Wissens nach fettunabhängig. Warum das Fett brauchen sollte (dazu braucht man Gallensäuren und Lipasen) ist mir schleierhaft. Was im Artikel steht, ist mehr Schamanismus als Medizin. LG _________________ "Merken Sie sich: Kleine Kinder schlucken prinzipiell nur Saftln. Kleine Kinder schlucken keine Tabletten!! Das lernen sie erst bei ihrem ersten Rave." - Prof. der Pharmakologie Nach oben roncesvalles TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.04.2007 Beiträge: 563 Wohnort: Neumünster Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Training seit(Jahren): 2 Wettkampferfahrung: I Love Contests Verfasst am: 31 Dez 2007 11:18      Titel:   für alle die sich für mehr interessieren: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1100725&cr= _________________ PITT-Force... the next level! Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6573 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 31 Dez 2007 15:05      Titel:   roncesvalles hat folgendes geschrieben: für alle die sich für mehr interessieren: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1100725&cr= comming soon als übersetzung _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Born TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 04.10.2007 Beiträge: 53 Verfasst am: 04 Jan 2008 14:22      Titel:   Kaum zu glauben, dass Larry Scott keine Roids genommen hat. Falls doch, hätte Vince ihn sicher nicht trainiert. Nach oben Senderson Mod /Team Ernährung Stars: Anmeldungsdatum: 19.05.2007 Beiträge: 3082 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 85 Größe in cm: 179 KFA: 10 Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: 160 Kreuzheben in kg: 180 Bauchumfang in cm: 170 Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 04 Jan 2008 18:20      Titel:   Born hat folgendes geschrieben: Kaum zu glauben, dass Larry Scott keine Roids genommen hat. Falls doch, hätte Vince ihn sicher nicht trainiert. ja bestimmt so natural wie stan mcquay _________________ Ente gut alles gut Nach oben Born TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 04.10.2007 Beiträge: 53 Verfasst am: 04 Jan 2008 19:30      Titel:   Also hat Scott Steroide genommen. Und Vince hat ihn trotzdem trainiert. Nach oben Born TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 04.10.2007 Beiträge: 53 Verfasst am: 04 Jan 2008 20:19      Titel:   keiner mehr da der was dazu weiß Nach oben bulkolly Leiter /Team Ernährung Stars: Anmeldungsdatum: 15.07.2004 Beiträge: 4051 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 181 Training seit(Jahren): 20 Oberarmumfang: 46,5 Bauchumfang in cm: 74 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 04 Jan 2008 20:22      Titel:   Born hat folgendes geschrieben: keiner mehr da der was dazu weiß Wer soll woher wissen, was welcher Profi genommen hat? _________________ Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt. Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar. Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet! Nach oben cutlers_erbe TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.12.2006 Beiträge: 666 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 170 KFA: 16 Bankdrücken in kg: 110 *2 Kniebeugen in kg: 130X2 Kreuzheben in kg: 120 X4 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: - Wadenumfang: - Bauchumfang in cm: - Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 05 Jan 2008 17:37      Titel:   bulkolly hat folgendes geschrieben: Born hat folgendes geschrieben: keiner mehr da der was dazu weiß Wer soll woher wissen, was welcher Profi genommen hat? dito _________________ training seit juli 2006 gewicht 63< 80kg Seit Juli 2007 richtiges training nach trainingsplan! lieber breit sterben als schmall leben ! ! NATURGEWALT ! 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