|
|
|
Vossn
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 11.02.2008
Beiträge: 20
|
Verfasst am: 11 Feb 2008 21:44
Titel: mein TP ...bitte um feedback
|
|
|
ich bin 18 jahre alt,bin 1.83 groß und wiege 79 kg.
ich orientiere mich an grund übungen und trainiere zur zeit nach einem umgekehrten Pyramiden Prinzip.
Montag:
Bankdrücken (80%-75%-70%-65%-60%) Vorher 2 aufwärmsätze 50%
Trizeps
Donnerstag:
Bizeps mit Curlst. (80%-75%-70%-65%-60%) Vorher 2 aufwärmsätze 50%
Sit ups
Ich habe mal gelesen dass man wenn man recht dünn ist nicht zu viel machen sollte und viel mit Grundübungen trainieren sollte.
Vielleicht habt ihr ja par tipps für mich.
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
|
|
|
|
 |
|
 |
|
Itchyban
Mod /Team Kampfsport
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 9429
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
|
|
Verfasst am: 11 Feb 2008 21:46
Titel:
|
|
|
Ist das dein ganzer Plan?
Das brauchen wir noch von dir:
- Alter
- Größe
- Gewicht
- Körperfettanteil
- Trainingserfahrung in Jahren
- Bisherige Trainingserfolge
(Körperveränderung, Veränderungen der Kraftleistungen, ... )
- Bisheriges Training hat wie ausgesehen?
- Aktuelle Kraftleistungen
- Bisherige Bestleistungen
- Ziele im Training
- Wettkampfambitionen
- Erwartungen an das Training
- Möglicher Zeitaufwand für das Training
- Trainingsmöglichkeiten
(Technische Möglichkeiten, Vorlieben und Abneigungen beim Training, ... )
- Grundzüge der Ernährung
- Steroiderfahrung (wenn ja: WELCHE Steroide wurden WANN und WIE verwendet?)
usw.
_________________
| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
|
|
Nach oben
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen
|
|
|
|
Registrieren
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
Mitgliederliste
Benutzergruppen
FAQ
Suche
Profil
*Chat*
Lesezeichen
