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frostiger speer
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 03.02.2008
Beiträge: 4299
Wohnort: Im Keller
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 130
Kniebeugen in kg: 170
Kreuzheben in kg: 215
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: wenig
Oberschenkelumfang in cm: 70
Wadenumfang: 45
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: baumwolle
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Verfasst am: 13 Feb 2008 23:36
Titel:
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Ein eis geht immer 
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Rooky
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 07.12.2006
Beiträge: 1305
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: 2Kg/e3d
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RockSuperStarr
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 12.11.2007
Beiträge: 3
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 176
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 14 Feb 2008 13:42
Titel:
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Hallo zusammen!
Das ist mein erster Beitrag überhaupt.
Was ich mich in dem Zusammenhang frage ist: Wäre es denn besser kurzkettige KH, z.B den Nachtisch vor der richtigen Hauptmahlzeit (Protein, langkettige KH, Fette) einzunehmen?
Hintergrund wäre, dass durch die schnellen KH eine Insulinausschüttung erfolgt, das die folgenden Proteine etc. besser in die Zellen schleusen könnte.
Weitergedacht hieße das: Zu jeder richtigen Mahlzeit einen Insulinausstoß "erzeugen" um die wichtigen Nährstoffe besser in die Zellen/Musklen transportieren zu können??
MfG RSS
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q00l
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 21.03.2006
Beiträge: 560
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Ich bin: Dopist
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Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 186
KFA: 13%
Bankdrücken in kg: 9001
Kniebeugen in kg: 9002
Kreuzheben in kg: 8003
Training seit(Jahren): 17
Oberarmumfang: 38,619
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Wadenumfang: 1
Bauchumfang in cm: 999
Wettkampferfahrung: I Love Contests
Steroiderfahrung: Klaro!
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Verfasst am: 14 Feb 2008 14:42
Titel:
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Irgendwie beisst sich der Artikel ein wenig mit der Aussage in dem Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler". Demnach führen (schnelle) Carbs vor dem Training eben nicht zur sog. Hungerast und dem damit befürchteten Leistungseinbruch.
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| Body Building Lexikon hat folgendes geschrieben: | | Kreuzheben, n., veraltet: Eine Übung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufgrund der Neigung den Trainierenden zum Schwitzen zu bringen, aus der Mode kam. Diese Übung wurde durch Trizeps Kickbacks ersetzt. |
| German Taurus hat folgendes geschrieben: | [...] das Forum heisst Androgen Steroids und hier geht es um ANABOLIKA, wir sind hier weil wir alle ANABOLIKA nehmen und es gut finden was wir machen ....  |
| trever30 hat folgendes geschrieben: | | [...] Die Haare sind auch geriselt, aber scheiss drauf...8 harte KG |
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
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giz_mo
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 12.05.2007
Beiträge: 54
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 14 Feb 2008 16:43
Titel:
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nnnneeiiinnnn nicht meine geliebten reiswaffeln!!!!!!!! 
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wennse datt meins dann is jutt
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tobsn.org
TA Rookie
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 14 Feb 2008 18:17
Titel:
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Irgentwie beisst sich alles in unserem Sport.
Also ich nehm zum Train immer 15g BCAA und 15g EAAs in 2 Liter Wasser mit 40 - 50 g Dextro und schlürf das während des Trainings leer.
Danch in der Umkleide 2 g Kreatin mit nochma 40 g Dextro. Zuhause dann 30 g Protein Drink und nichts mehr zu essen.
That's it
Burner oder? *lach
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heavyapple
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 21.12.2006
Beiträge: 4
Ich bin: keine Angabe
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 29 Feb 2008 18:04
Titel:
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Super Artikel, endlich mal alles schön zusammengefasst was ich mir mit vielen Artikeln und Büchern angeeignet hab.
Hat jemand ne richtg gute GI-Tabelle/Datenbank?
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