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The Masterpiece
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 02.01.2008
Beiträge: 161
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 24 Feb 2008 15:44
Titel:
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und wieso?
habe letzten snoch in diesem forum eine studie darüber gelesen, das es gut sei mal ein paar powerlifter sätze in den Tp reinzubauen, oder mal 3 tage lang radikal mehr zu essen und danach wieder normal, so sachen standen da drin
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Ptrk
TA Elite Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 23.05.2007
Beiträge: 4124
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 190
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 24 Feb 2008 16:09
Titel:
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Du machst also 3 Sätze a 10 Wdh mit einem Gewicht und dann willst du noch ein hoheres Gewicht wählen um dann noch 2-3 saubere Wdh zu absolvieren? Dadurch wird deine Kraft nicht steigen!
Dafür brauchst du eine höheres Volumen mit höherem Load. Vilemehr hört sich sich das nach "alibi" Übungen an, welche für ich keinen sinn machen, aber kann mich auch irren...
Mein Fazit: Ich würde es dir nicht empfehlen.
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| Chris900 hat folgendes geschrieben: | ...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat"  |
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megabicepz07
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 09.07.2007
Beiträge: 617
Wohnort: Moers
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 80
Größe in cm: 185
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Feb 2008 17:00
Titel:
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hiii leute..... die zusätzlichen sätze mit 2-4 wdh sind , wenn du die 3 sätze vorher intensiv gemacht hast, überflüssig... falls du nach den 3 sätzen noch bäume fällen kannst, veranstalte deinen zirkus mit kraftaufbaudingens oder was du meintest 
soo jetzt meine frage: bringt es was, dem 2er split, der grösstenteils auf GÜ basiert, noch 2-3 isos für trizeps und bizeps oder schulter(zb seitheben) zuzufügen??
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 9429
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 27 Feb 2008 19:14
Titel:
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| megabicepz07 hat folgendes geschrieben: | | soo jetzt meine frage: bringt es was, dem 2er split, der grösstenteils auf GÜ basiert, noch 2-3 isos für trizeps und bizeps oder schulter(zb seitheben) zuzufügen?? |
NEIN
@Threatersteller: Du kannst auch überhaupt weniger Wdh und mehr Gewicht verwenden. Hypertrophie wirst du auch so bekommen. Ich bin ein großer Fan von Low Reps
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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TheCutMan
Mod /Team Bodybuilding & Training
Stars:
Anmeldungsdatum: 29.08.2006
Beiträge: 6309
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 88
Größe in cm: 180
KFA: 10%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 29 Feb 2008 19:59
Titel:
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Da der Threadersteller gesperrt ist, mache ich hier dicht.
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