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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6429
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 01 März 2008 15:33
Titel: Training für eine widerspenstige Brust
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Habt ihr auch Probleme euren Brustmuskel wachsen zu lassen? Wie versucht ihr gegen widerspenstigen Muskeln?
[ http://www.team-andro.com/content-co3355.html ]
[ http://www.team-andro.com/content-co3358.html ]
_________________
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
Zuletzt bearbeitet von Frank A. am 03 März 2008 13:44, insgesamt 2-mal bearbeitet
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 9429
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 01 März 2008 15:58
Titel:
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Hab auch Probleme mit der Brust, mach im Moment nen 3monatigen Plan.
Monat 1: Fundament schaffen
Monat 2: Fundament ausbauen und schön langsam in Richtung Brust gehen
Monat 3: Fundament aufrechthalten. Spezialisierung von Brust
Wer sich das Ganze genauer anschauen möchte, ich hab nen Trainingslog
_________________
| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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da boarische Grantler
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 22.01.2008
Beiträge: 593
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Bankdrücken in kg: No
Kniebeugen in kg: ned
Kreuzheben in kg: gnua
Training seit(Jahren): <1
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Naa
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Verfasst am: 01 März 2008 16:30
Titel:
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Mein größtes Problem ist wirklich die Brustmuskulatur. Die Erscheinung passt einfach überhaupt nicht zum Rest, egal was ich probiere. In Kürze werde ich es mal mit Dips versuchen, vielleicht bringen die ja die gewünschten Erfolge...
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Mich gibt's nur mit Sarkasmus und IRONie.
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sam070
TA Member
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Anmeldungsdatum: 06.03.2006
Beiträge: 177
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 98
Größe in cm: 185
Training seit(Jahren): 8
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 01 März 2008 17:14
Titel:
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Bei mir will die obere Brust nicht.NAch dem training sieht alles schick aus aber wenn der Pump weg ist dann  nichts mehr
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Pottproll
Leiter /Team BB & Training
Mod /Team OT
Stars:
Anmeldungsdatum: 22.06.2005
Beiträge: 9843
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Bankdrücken in kg: sag
Kniebeugen in kg: ich
Kreuzheben in kg: nit
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 01 März 2008 17:30
Titel:
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| Zitat: | | Habt ihr auch Probleme euren Brustmuskel wachsen zu lassen? |
Nö, passt alles ins Gesamtbild. 
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Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel!
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maddinek
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.09.2006
Beiträge: 421
Wohnort: Beck's City
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 183
KFA: 11
Bankdrücken in kg: 160
Kniebeugen in kg: 205
Kreuzheben in kg: 190
Training seit(Jahren): 0
Oberarmumfang: 43
Oberschenkelumfang in cm: 65
Wadenumfang: 43
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: Nein O.o
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Verfasst am: 01 März 2008 18:07
Titel:
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hatte lange das problem, aber laut kollegen hab ichs in den griff bekomm..
hab weniger sätze gemacht, enger gegriffen und kabelzug mit powersätzen eingebaut und angeblich passt meine brust mittlerweile zum gesamt bild..
angeblich, ich sehs anders aber das wird wohl ewig eine macke von mir sein 
mfg
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Pullingbench
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.12.2006
Beiträge: 783
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Bankdrücken in kg: ver-
Kniebeugen in kg: dammt
Kreuzheben in kg: viel
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 01 März 2008 19:39
Titel:
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Habe eher Probleme mit den Armen  Sieht im T-Shirt doch schon leicht komisch aus ne nette Brust die sich herausdrückt aber Arme die dazu nicht passen.
Dieser Bankdrückenhype geht mir auf den Sack.
Dips+Schrägbankfliegende bringen bei mir die besten Erfolge!
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| Itchyban hat folgendes geschrieben: | | Ruf sie an, dann ergibt sich immer ein Gespräch wenn du nicht gerade Legasteniker bist |
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druglord
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 24.05.2007
Beiträge: 595
Wohnort: Berlin
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 81
Größe in cm: 188
KFA: 13-14%
Bankdrücken in kg: 75*4
Kniebeugen in kg: 100*2
Kreuzheben in kg: 145
Training seit(Jahren): 1
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wadenumfang: 39
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: niemals
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Verfasst am: 01 März 2008 20:42
Titel:
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Über meine obere Brust kann ich mich immer aufregen. Die ist zu faul zum wachsen.
Egal mit der Zeit wirds schon klappen.
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orange
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 15.10.2004
Beiträge: 10
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Verfasst am: 01 März 2008 21:05
Titel:
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zwecks dem Artikel sollte man alle Sätze also vom ganzen Programm ohne Muskelversagen durchgeführt werden, oder nur den letzten Teil also Fliegende Bewegung? Da ich mal versuche dieses Programm durchzuführen, wie findet ihr das ?
mfg,
orange
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marcusp1702
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.03.2006
Beiträge: 2278
Wohnort: wien 22
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 80
Größe in cm: 170
KFA: ja
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 180+
Kreuzheben in kg: 205+
Training seit(Jahren): 4
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: ...
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Verfasst am: 02 März 2008 08:31
Titel:
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also ich hab genau das selbe gemacht,
ich hab jetzt mehr kurzhantel schrägbankdr. gemacht weil ich ja einen größeren bewegungsablauf dabei hab, in der hoffnung meine brust besser entwickeln zu können!
jetzt hab ichs mit hst versucht was ich nach 3 wochen bereut habe, weil 1. meine gesamte optik im arsch ist  genau wie ich es vorhergesehen habe!
2. übertrainiert tja...ebenfalls geahnt!!
3. natürlich ja wieder ein bisschen schwächer geworden...
brust ist mitlerweile auch ziemlich schwach im gegensatz zum rest!
dieses programm hört sich aber echt interessant an!!! ich werds auf jeden fall ausprobieren!
bin schon richtig geil drauf
nur, ich hab jetzt ständig mit schrägbankdr. begonnen weil ja meine obere brust schwächer entwickelt ist als meine untere!
denkt ihr ich sollte es weiterhin so machen??
jedoch denk ich mir...
ich werd als 1. flachbankdr. mit ebenfalls weiterem griff machen, das ich weniger den trizeps abschwäche! so das die brust vorermüdet ist und sie dann beim schrägbankdr. besser versagt! (mach es nur 1x die woche bis zum versage bzw. hosenschiss punkt)
eben durch die vorermüdung + dann bei jeder wh unten 3 sekunden halten denk ich mir das ich sie auf jeden fall gut treffe die obere brust!
ich lass mich aber gern vom gegenteil überzeugen!
kann es jemand gegen argomentieren?
würds mir von pottproll wünschen
schrägbank oder flachbank zuerst?
bei fliegende werd ich aber schräg/flach/negativ machen!
aber wenn du mir ebenfalls hierzu ein gutes gegen argoment
_________________
6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht ]
 
Zuletzt bearbeitet von marcusp1702 am 02 März 2008 08:33, insgesamt einmal bearbeitet
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marcusp1702
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 20.03.2006
Beiträge: 2278
Wohnort: wien 22
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 80
Größe in cm: 170
KFA: ja
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 180+
Kreuzheben in kg: 205+
Training seit(Jahren): 4
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: ...
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Verfasst am: 02 März 2008 08:32
Titel:
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| orange hat folgendes geschrieben: | zwecks dem Artikel sollte man alle Sätze also vom ganzen Programm ohne Muskelversagen durchgeführt werden, oder nur den letzten Teil also Fliegende Bewegung? Da ich mal versuche dieses Programm durchzuführen, wie findet ihr das ?
mfg,
orange |
wenn du es 2x die woche machst nicht, warum steht eh drin!
ich mach es 1x die woche! und bis zum versage punkt!
_________________
6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht ]
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tobsn.org
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.06.2007
Beiträge: 107
Wohnort: Hamburg
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 97
Größe in cm: 198
Kniebeugen in kg: 140
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nö
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Verfasst am: 02 März 2008 12:50
Titel:
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Bitte das "Die Anatomie der Brust: Pectoralis Major & Minor< /h2>"-tag schließen. Bei mir is alles Überschriftengröße.
Thx
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6429
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
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Bankdrücken in kg: 60
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Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 02 März 2008 12:54
Titel:
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| tobsn.org hat folgendes geschrieben: | Bitte das "Die Anatomie der Brust: Pectoralis Major & Minor< /h2>"-tag schließen. Bei mir is alles Überschriftengröße.
Thx |
mmh, komisch. danke
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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body_attack
TA Member
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Anmeldungsdatum: 04.05.2007
Beiträge: 273
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Oberarmumfang: 43,5
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: ja
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Verfasst am: 02 März 2008 13:41
Titel:
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Ich hatte auch Probleme mit der Brustmuskulatur! Bis ich dann Brust nur noch einmal die Woche gemacht habe und nur Drückübungen gemacht habe..Also Bankdrücken dann Schrägbank und dann noch schräges Kurzhantel drücken! Komischer weise fing sie dann zum wachsen an:-)! Als letztes mach ich dann noch 2-3 Sätze fliegende! Ist kaum zu glauben weil es so viel ist...Aber bei mir brachte es die erwünschten Fortschritte... 
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''To be the best, you've got to train to beat the best!''
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Pierre83
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 22.01.2008
Beiträge: 8
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Verfasst am: 02 März 2008 14:18
Titel:
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Mal so ne frage nebenher ,ich lese hier immer obere Brust durch Schrägbankdrücken usw. ... Soweit ich bescheid weiß trainiert jede brustübung die gesamte brust gleich, keine übung kann den ''oberen'' teil der brust schneller wachsen lassen. Schrägbankdrücken trainiert einfach die Schultern als Hilfsmuskel mehr und bei negativ ist der Rücken der als Hilfsmuskel mehr fungiert... wenn ich mich täuche dann sagt mir bescheid und schickt mal ein beweis dafür.
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