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redbullems
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 10.03.2008
Beiträge: 14
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Verfasst am: 12 März 2008 22:12
Titel: trainingsplan gut oder für denn Mülleimer??
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also trainiere seit 1 jahr und 6 monaten
Mein TP sieht so aus
Montag: Brust 4 Übungen, Schulter 3 Übungen
Dienstag: Pause
Mitwwoch:Rücken 4 Übungen
Donnerstag:Pause
Freitag:Bizeps 3 Übungen, TRizeps 3 Übungen
Samstag: Beine 4 Übungen, Waden 2 Übungen
Sonnatg: Pause
ERnährunge: mal grob gesagt jeden tag 4-5 warme Mahlzeiten und 2-3 mal was zwischen durch
Bitte um eure Meinungen
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
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Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 12 März 2008 22:13
Titel:
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Ganz klar für die Tonne, zumindest was die Splittung angeht.
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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redbullems
TA Neuling
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Verfasst am: 12 März 2008 22:13
Titel:
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hasse ein besseren vorschlag??
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Itchyban
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Verfasst am: 12 März 2008 22:14
Titel:
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| redbullems hat folgendes geschrieben: | | hasse ein besseren vorschlag?? |
WKM Grundlagenplan, 2er push/pull, Ganzkörperplan, Super-Kniebeugen
such dir was aus 
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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redbullems
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Verfasst am: 12 März 2008 22:15
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WKM Grundlagenplan
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Itchyban
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Verfasst am: 12 März 2008 22:16
Titel:
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Bitteschön:
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,36987,-wkm-trainingsgrundlagen.html
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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redbullems
TA Neuling
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Verfasst am: 12 März 2008 22:20
Titel:
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danke aber ehrlich gesagt hat mich das nicht so richtig weiter gebracht. wie könnte den so ein grundlagen plan aussehen
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Itchyban
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Verfasst am: 12 März 2008 22:26
Titel:
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| redbullems hat folgendes geschrieben: | | danke aber ehrlich gesagt hat mich das nicht so richtig weiter gebracht. wie könnte den so ein grundlagen plan aussehen |
steht alles in dem LInk, alles und genau lesen und es bleiben eigentlich keine Fragen offen
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
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