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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6030
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 18 März 2008 18:13
Titel: Der empfohlene Tagesbedarf an Nährstoffen für Bodybuilder
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Achtet ihr auf einen erhöhten Bedarf? Wenn ja, bei welchen Nährstoffen speziell?
[ http://www.team-andro.com/content-co3389.html ]
[ http://www.team-andro.com/content-co3391.html ]
_________________
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
Zuletzt bearbeitet von Frank A. am 20 März 2008 15:37, insgesamt einmal bearbeitet
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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chooser
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 07.11.2006
Beiträge: 483
Wohnort: Köln
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 70
Größe in cm: 175
KFA: 13%
Bankdrücken in kg: 90*1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 18 März 2008 18:30
Titel:
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Ich nutze Ultra A-Z von Peak, Vitamin C Pulver vom DM, Calcium+Magnesium von Scitec, Zink KAL und Elektrolyte von Peak nach dem Training.
Als Injekt habe ich noch Vitamin B12, B6 und Folsäure. 
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guerillero
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 04.11.2006
Beiträge: 1434
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 177
KFA: häää??
Training seit(Jahren): 0
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: bald :D
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Verfasst am: 18 März 2008 18:40
Titel:
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 Ein guter Artikel...
Da ja manchmal hier auch im Forum Fragen darüber aufkamen wieso manche Vitamine und so hier im Shop so hoch dosiert sind und ob das nicht schädlich ist 
Der Autor Rehan Jalali ist er hier User im Forum oder so?
Oder ist der Artikel nur von irgendwem übersetzt?
_________________
''In der Politik ist es manchmal wie in der Grammatik: Ein Fehler, den alle begehen, wird schließlich als Regel anerkannt. ''
''In der Politik ist es wie im Konzert: Ungeübte Ohren halten das Stimmen der Instrumente schon für Musik.''
| Zitat: | | Ich glaube sogar, dass - wenn es draußen leise ist - ich den Hersteller lachen höre, weil er wieder einen Dummen gefunden hat, der sich den Müll gekauft hat. |
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6030
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 18 März 2008 18:45
Titel:
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| guerillero hat folgendes geschrieben: | Der Autor Rehan Jalali ist er hier User im Forum oder so?
Oder ist der Artikel nur von irgendwem übersetzt? |
der übersetzer/autor steht in jedem artikel unten. wenn oben, unter dem titel n name und ne WEBSITE! steht, dann ist es ne übersetzung und er link dazu steht direkt dabei
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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guerillero
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 04.11.2006
Beiträge: 1434
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 177
KFA: häää??
Training seit(Jahren): 0
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: bald :D
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Verfasst am: 18 März 2008 19:06
Titel:
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Aso
Der Ur-Autor ist ja ein Kurde
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''In der Politik ist es manchmal wie in der Grammatik: Ein Fehler, den alle begehen, wird schließlich als Regel anerkannt. ''
''In der Politik ist es wie im Konzert: Ungeübte Ohren halten das Stimmen der Instrumente schon für Musik.''
| Zitat: | | Ich glaube sogar, dass - wenn es draußen leise ist - ich den Hersteller lachen höre, weil er wieder einen Dummen gefunden hat, der sich den Müll gekauft hat. |
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PseudonymT34
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 28.11.2006
Beiträge: 990
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 86
Größe in cm: 186
KFA: ca.15%
Oberarmumfang: 37
Oberschenkelumfang in cm: 66
Wadenumfang: 42
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: No
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Verfasst am: 18 März 2008 19:07
Titel:
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Guter artikel#04#
also bei mir wäre des so
Morgens:
1,5g Lachsöl
1 Multivitamintablette
1 Glucosaminkapsel( 750mg glucosaminsulfat, 30 mg vitamin C, 130mg Kalium)
600mg Vitamin C
Mittags:
1g Lachsöl
300mg vitamin C
Vor train: (30 min davor)
30g whey
600mg vitamin c
200-300mg coffein( an beintagen 60 min davor)
nach train
30g whey
50-70g malto oder dextro
1g vitamin c
3mahlzeit:
1 Multivitamintablette
Vor dem schlaf:
1 glucosaminkapsel
1,5g Lachsöl
50mg Zink
300mg Magnesium
200mg vitamin c
_________________
Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola,
Training statt Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Wecker statt Ausschlafen, Schlaf
statt Party, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger King, Eiweiß statt
Kakao... aber hey: Hauptsache XXL 
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longdingdong
TA Member
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Anmeldungsdatum: 24.01.2005
Beiträge: 193
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
KFA: 12-15%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 18 März 2008 20:13
Titel:
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2 Gramm Vitamin C direkt vorm Training. Dann nur vorsicht, dass man sich nicht beim Drücken in die Hose scheißt. Zuviel wirkt nämlich abführend. Und ich wette bei 2 Gramm geht minimum 1 Gramm übers Pipi in die Kanalisation.
Schwachsinn....
Und das Affen das vielfache davon selbst produzieren, hat wohl seinen Grund. Wer will kann ja mal 16 Gramm einnehmen. Hehehe
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Eat well. Train hard. Live long. Be happy.
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hotspot
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.09.2005
Beiträge: 1713
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 18 März 2008 21:38
Titel:
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6 Gramm Vitamin C... huihuihui
Manchmal bekomme ich bei solchen Artikeln den Eindruck, dass BBler nicht zur Spezies Mensch gehören und für sie ganz andere Regeln herschen. Scheint fast so, dass hauptsache auffallen, abgrenzen, anders sein...
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Powerthirst
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Mixmax
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 30.08.2007
Beiträge: 39
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Verfasst am: 19 März 2008 01:43
Titel:
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Gibt es ein 1 bzw. 2 Präparat wo alle Vitamine/Mineralien abdeckt oder muss man auch so ein Box wie Ronnie Coleman anschaffen  
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frissdas
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 27.05.2007
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Ich bin: Kampfsportler
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Bankdrücken in kg: >100
Kniebeugen in kg: >130
Kreuzheben in kg: >140
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nee Junge
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Verfasst am: 19 März 2008 07:13
Titel:
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60mg Vitamin B1 pro Tag? 200mg Niacin? Ist der Autor per Zufall bei einem Supphersteller angestellt? Kann ich nicht ernst nehmen.
Frissdas
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aut viam inveniam aut faciam!
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-Sascha-
Leiter /Team AAS
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.05.2006
Beiträge: 7567
Wohnort: Gießen
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 19 März 2008 09:35
Titel:
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| longdingdong hat folgendes geschrieben: | | 2 Gramm Vitamin C direkt vorm Training. Dann nur vorsicht, dass man sich nicht beim Drücken in die Hose scheißt. Zuviel wirkt nämlich abführend. |
Gewöhnt der Körper sich dran, drum auch nicht "von Null auf Hundert".
Also eine Pillendose wie Ronnie habe ich nicht (nicht mehr ), aber...
15g Fischöl
mehrere Gramm Vitamin C
2x Multivitamin/-mineral-Supplement
50mg Zink
Magnesium- oder sonstige Brausetabletten höchstens mal zwischendurch für den Geschmack, wenn ich mal keine Lust habe auf Lightgetränke, Kaffee oder Wasser.
Was hier schon als Elektrolytmix angesprochen wurde nur bei Krankheit/Durchfall aus der Apotheke.
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"I'll beat you with your own game, fists only" -
"Just don't bleed on me too much..."
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Micha K
Mod /Team Ernährung
Mod/Team Offtopic
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Anmeldungsdatum: 06.04.2005
Beiträge: 5466
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 19 März 2008 10:04
Titel:
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Nur mal so als Hinweis: Die Dosisempfehlungen die hier gegeben werden, haben zum Großteil keine handfeste Grundlage. Und die Behauptungen die hier aufgestellt werden, sind teilweise ziemlich einseitig.
Gerade bei den Vitaminen wird einfach dargestellt, welche Funktionen sie haben und dann eine fragwürdige Vermutung angestellt, welche Zufuhr für BB optimal sein könnte.
Frage: Wir der zweite Teil (Phosphor, Magnesium,, Natrium, Kalium und Co) auch noch übersetzt? Den finde ich nämlich eigentlich interessanter.
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Dreckige Teller schimmeln nicht wenn man sie einfriert!
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abdulaaah
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 24.10.2005
Beiträge: 1865
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 19 März 2008 12:15
Titel:
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6g Vit C finde ich schon happig. Man kann sich auch grad mit allem zuknallen ohne Maß und Verstand.
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supp-storage
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Verfasst am: 19 März 2008 13:22
Titel:
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| rantanplan hat folgendes geschrieben: | | Frage: Wir der zweite Teil (Phosphor, Magnesium,, Natrium, Kalium und Co) auch noch übersetzt? Den finde ich nämlich eigentlich interessanter. |
übersetzt ist das ganze schon seit über einem jahr  - der zweite teil kommt vermutlich morgen, da dann auch mit dem quellenverzeichnis
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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g_tk
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 29.09.2007
Beiträge: 548
Wohnort: Graz/Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 78
Größe in cm: 182
Bankdrücken in kg: bald
Kniebeugen in kg: wieder
Kreuzheben in kg: viel
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 19 März 2008 16:18
Titel:
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Hab da von Dymatize so ein Multi-Vit Zeugs, am Tag 2 Tabs. Da is so ziemlich alles drin was der Körper so braucht an Vitaminen. Den Rest hol ich mir durch ne ausgewogene Ernährung
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seit 12Wochen auf Diät
The Legend
http://de.youtube.com/watch?v=VsuVbQNkfxU&feature=related
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