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musclepur4life
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 09.03.2008
Beiträge: 12
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 79
Größe in cm: 188
KFA: 10
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 50
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 19 März 2008 19:18
Titel: Hilfe ! Brauche Hilfe beim Training keine fortschritte mehr
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Hallo, Ich Trainiere nun seit knapp einem Jahr. Ich Startete mit 66kg auf 1,88m. Nun habe ich 79 Kilo drauf und schon viel ausprobiert(Creatin Kretamin Glutamin). Doch leider komme ich zurzeit nicht weiter. Nun weiß ich nicht mehr wie ich trainieren sollen. Ich will weiterhin zunemen doch in den letzen 2 Monaten Tat sich kaum was. Ich bin eher ein Typ der nicht dick werden kann. Nun Brauche ich Hilfe. Kann mir einer einen Trainingsplan sagen und vieleicht auch tipps zur ernährung geben ? Und sollte ich nun mit richtigen gezielten Supllement Kuren anfangen?
Wäre schön wenn ihr mir helfen könnt.
Angaben:
Alter 16 Jahre (23.05.1991)
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Ignatzius91
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 22.09.2007
Beiträge: 344
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Andie83
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.09.2007
Beiträge: 11
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Verfasst am: 24 März 2008 22:31
Titel:
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Versuchs mal mit langsamen Wiederhohlungen wie 2-4 Sekunden für die Positive Phase und 4-6 Sekunden die negative und mit kurzer Pause an der Kontrktionsphase.Alles für die TUT.Und zwecks Ernährung mit viel Protein(300-400 Gramm).
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Burnie
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 10.07.2006
Beiträge: 334
Wohnort: Hier im Dorf
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 88
Größe in cm: 178
Bankdrücken in kg: 100+
Kniebeugen in kg: 140+
Kreuzheben in kg: 200+
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 24 März 2008 22:33
Titel:
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versuch mal deine Kcal zufuhr zu erhöhen
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 9429
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 25 März 2008 20:06
Titel:
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| Andie83 hat folgendes geschrieben: | | Versuchs mal mit langsamen Wiederhohlungen wie 2-4 Sekunden für die Positive Phase und 4-6 Sekunden die negative und mit kurzer Pause an der Kontrktionsphase.Alles für die TUT |
Bullshit, der ganze "Fühl-den-Muskel-pump-scheiss" kann man vergessen. Trainiere hart, mit soviel gewichten wie möglich
_________________
| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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