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Estilo_Moda
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 16.02.2008
Beiträge: 1
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Verfasst am: 27 März 2008 19:47
Titel: 2er split
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kann mir wer einen guten 2er split empfehlen, den ich 3mal in der woche also mo mi fr trainieren kann?
lg
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 9191
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 27 März 2008 19:50
Titel:
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TE1
Kniebeugen
Bankdrücken oder Dips
Schulterdrücken
FrenchPress
Waden
TE2
roman Kreuzheben
LH-Rudern
Klimmzüge
LH-Curls
Bauch
Viel Spass 
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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gnm_
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 17.01.2008
Beiträge: 358
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 79
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 95x4
Kniebeugen in kg: 105x4
Kreuzheben in kg: 135x5
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 04 Apr 2008 12:07
Titel:
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Um nicht extra einen neuen Thread aufzumachen:
Ich möchte bald auf diesen 2er umsteigen, habe aber weder die Möglichkeit Klimmzüge noch irgendwelche Kabelzugübungen zu machen.
Womit könnte ich die KZ ersetzen?
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
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Ich bin: Kraftsportler
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Gewicht in kg: 94
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Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 04 Apr 2008 18:40
Titel:
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| gnm_ hat folgendes geschrieben: | Um nicht extra einen neuen Thread aufzumachen:
Ich möchte bald auf diesen 2er umsteigen, habe aber weder die Möglichkeit Klimmzüge noch irgendwelche Kabelzugübungen zu machen.
Womit könnte ich die KZ ersetzen? |
Mit gar nichts. Trainierst du zuhause? dann kauf die ne stange die du in den türstock klemmen kannst, oder häng dich an irgendwas ran, gibt doch so gut wie überall im Haushalt möglichkeiten
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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gnm_
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 17.01.2008
Beiträge: 358
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
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Bankdrücken in kg: 95x4
Kniebeugen in kg: 105x4
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Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 04 Apr 2008 20:03
Titel:
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Danke für die Antwort.
Wie vermutet werde ich nicht drum herumkommen, mein Homegym um eine Klimmzugstange zu erweitern.
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