Portal Forum Videos Galerie Shop Sportswear Hantel-Shop Suche

Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Das komplette Armspezialisierungsprogramm Gehe zu Seite 1, 2  Weiter Topic speichern       Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6047 Wohnort: bald Bielefeld Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 17 Apr 2008 17:05      Titel: Das komplette Armspezialisierungsprogramm   Habt ihr schon einmal Programme in dieser Form durchgezogen, oder seht ihr eher weniger Nutzen darin? [ http://www.team-andro.com/content-co3454.html ] _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Conan20 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 19.10.2007 Beiträge: 227 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 17 Apr 2008 19:53      Titel:   In dem Artikel wird beschrieben, dass man mit bestimmten Griffen den Bizeps anders wachsen lassen kann. Ich dachte immer, man trainiert alles oder nix. So hab ich es auch hier in einem Artikel ausm Portal gelesen. _________________ Kelling1 hat folgendes geschrieben: Wenn man keine Freundin hat und scheisse aussieht und dazu noch geizig ist dann bleibt einem viel Freiraum für die Fantasie Nach oben cranki TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.04.2007 Beiträge: 3550 Wohnort: Schwäbisch Hall Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: ~80 Größe in cm: 180 KFA: 10-11 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 17 Apr 2008 20:06      Titel:   Conan20 hat folgendes geschrieben: In dem Artikel wird beschrieben, dass man mit bestimmten Griffen den Bizeps anders wachsen lassen kann. Ich dachte immer, man trainiert alles oder nix. So hab ich es auch hier in einem Artikel ausm Portal gelesen. es wird auch alles trainiert, nur werden bestimmte teile mehr belastet beim entsprechenden griff. ich finds ne coole idee! ist aber schon bekannt, es auf diese weise zu tun... so mach ichs immer mit meinen waden! (problem nr2) 4 wochen lang 4mal die woche die waden "missbrauchen" dann wieder 1-2 wochen keine waden trainieren und schwupps sieht man nen unterschied bei den leistungen später! da gibts ja schon mehrere artikel zu! aber trotzdem gut geschrieben, und gut für die, die es noch nicht kennen Nach oben Ando TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 12.04.2006 Beiträge: 162 Wohnort: Berlin Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 93 Größe in cm: 171 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: maybe... Verfasst am: 17 Apr 2008 20:51      Titel:   cranki hat folgendes geschrieben: so mach ichs immer mit meinen waden! (problem nr2) 4 wochen lang 4mal die woche die waden "missbrauchen" dann wieder 1-2 wochen keine waden trainieren und schwupps sieht man nen unterschied bei den leistungen später! da gibts ja schon mehrere artikel zu! aber trotzdem gut geschrieben, und gut für die, die es noch nicht kennen Kannst du mir dieses programm per pn schicken, kenne es nicht und würde es gerne mal probieren... THX! _________________ Rechtschreibfehler sind beabsichtigt und dienen der allgemeinen Belustigung... Nach oben Hasko TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.07.2007 Beiträge: 164 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 17 Apr 2008 21:03      Titel:   Werds mal probieren. Meine Arme haben sowieso probleme zu wachsen, also wird ein anderer Reiz wohl nur helfen. lg _________________ helge69 hat folgendes geschrieben: Mann was soll ich denn sagen als Nigga ? Ich kann die auch nicht wachsen lassen, seh dann aus wie Angela Davis..lol aber deshalb ein Pletteisen ? Scruselbut hat folgendes geschrieben: Ich hab Läuse und hatte früher mal ne Katze. Mittlerweile keine Haustiere mehr! Nach oben BIZ TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 29.12.2007 Beiträge: 46 Wohnort: hamburg Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 85 Größe in cm: 184 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 17 Apr 2008 22:06      Titel:   Ich finde, dass das ein bischen viel Armtraining ist oder nicht ? Ich mein die Arme sind jetz ja nicht so ein großer Muskel und ich könnt mir vorstellen wenn man sie 3 mal die Woche intensiv trainiert und einmal indirekt, dass das zu viel ist. Wär natürlich interessant zu hören von jemanden der das Prinzip ausprobiert hat was er darüber sagt. gruß BIZ Nach oben Hasko TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.07.2007 Beiträge: 164 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 18 Apr 2008 13:25      Titel:   hättest du auch nur das erste fünftel des Textes durchgelesen, würdest du dir auf deine Frage selbst antworten können. _________________ helge69 hat folgendes geschrieben: Mann was soll ich denn sagen als Nigga ? Ich kann die auch nicht wachsen lassen, seh dann aus wie Angela Davis..lol aber deshalb ein Pletteisen ? Scruselbut hat folgendes geschrieben: Ich hab Läuse und hatte früher mal ne Katze. Mittlerweile keine Haustiere mehr! Nach oben BIZ TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 29.12.2007 Beiträge: 46 Wohnort: hamburg Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 85 Größe in cm: 184 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 18 Apr 2008 14:08      Titel:   ich hab den ganzen text gelesen. ich weiß das man die Arme in ein vorübergehendes übertraining versetzten will und das sie sich dann in der erholungsphase nach beendigung des Programmes aufbauen sollen. Aber das 4 mal in der Woche die Arme trainiert werden find ich doch schon bischen sehr viel. aber ich lass mich auch gerne eines besseren belehren. Vielleicht kann ja ma jemand seine erfahrung mit dem programm posten. gruß BIZ Nach oben Hasko TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.07.2007 Beiträge: 164 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 19 Apr 2008 13:55      Titel:   BIZ hat folgendes geschrieben: ich hab den ganzen text gelesen. ich weiß das man die Arme in ein vorübergehendes übertraining versetzten will und das sie sich dann in der erholungsphase nach beendigung des Programmes aufbauen sollen. gruß BIZ BIZ hat folgendes geschrieben: Aber das 4 mal in der Woche die Arme trainiert werden find ich doch schon bischen sehr viel Naja wenn man im Sportunterricht lernt, dass ein Muskel 48 Stunden zur regeneration braucht? Ich sage nicht das es stimmt, aber ich denke die 4xWoche für 4 Wochen schon passt, wenn man danach seinen Armen ein wenig Ruhe gönnt. Nach oben apologize TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 26.02.2008 Beiträge: 3 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 187 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Apr 2008 03:22      Titel:   he da. ich hab schon ein ähnliches programm probiert, allerdings für die schulter. wenn man sich ein wenig müht, sich an die trainingsintervale hält und dabei nicht grundlegende dinge ausser acht läßt. man wird einen erfolg nach dem trainings programm haben. und jeder hier weiß ja wohl das der spaß faktor eh erst dann einsetz, wenn es wirklich brennt. aber gesagt sei, es sind keine übungen für rederunden auf der bank die man so zwischen zwei schlauen sprüchen macht. das programm is einfach cool. Nach oben martin1986 TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.01.2008 Beiträge: 368 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 190 KFA: ~15 Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 160x4 Oberschenkelumfang in cm: 66 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: never Verfasst am: 21 Apr 2008 19:08      Titel:   ich würde, wenn ich nicht gerade ein totales muskuläres ungleichgewicht hätte, niemals soviel zeit und energie in eine vergleichsweise kleine muskelgruppe wie den bizeps und trizeps investieren. aber naja, das ist schon fast eine ideologische frage.. Nach oben Hasko TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.07.2007 Beiträge: 164 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 23 Apr 2008 21:24      Titel:   bei diesem Programm muss man ja auch teilweise mit Muskelkater trainieren. Ist beabsichtigt, nehm ich an? lg _________________ helge69 hat folgendes geschrieben: Mann was soll ich denn sagen als Nigga ? Ich kann die auch nicht wachsen lassen, seh dann aus wie Angela Davis..lol aber deshalb ein Pletteisen ? Scruselbut hat folgendes geschrieben: Ich hab Läuse und hatte früher mal ne Katze. Mittlerweile keine Haustiere mehr! Nach oben sTeco TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.04.2008 Beiträge: 5 Verfasst am: 24 Apr 2008 20:56      Titel:   hab mir diesen tollen Artikel auch mal gründlich durchgelesen, in groben Zügen hab ich das auch alles verstanden. Mein Problem, ich weiß nicht genau, welche Übung, die unten beschrieben sind, zu welchem Muskel speziell gehört. Könnte mir einer mal einer einen Plan für eine Trainingseinheit für die Arme vorstellen, in der die verschiedenen Armmuskulaturen trainiert werden. Also das ganze Programm auf eine Trainingseinheit schrumpfen und noch dazu schreiben, welcher Muskel genau beansprucht wird? Ich würde mich sehr freuen, würde das gerne mal ausprobieren. Gruß Chris Nach oben sTeco TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.04.2008 Beiträge: 5 Verfasst am: 26 Apr 2008 16:22      Titel:   sTeco hat folgendes geschrieben: hab mir diesen tollen Artikel auch mal gründlich durchgelesen, in groben Zügen hab ich das auch alles verstanden. Mein Problem, ich weiß nicht genau, welche Übung, die unten beschrieben sind, zu welchem Muskel speziell gehört. Könnte mir einer mal einer einen Plan für eine Trainingseinheit für die Arme vorstellen, in der die verschiedenen Armmuskulaturen trainiert werden. Also das ganze Programm auf eine Trainingseinheit schrumpfen und noch dazu schreiben, welcher Muskel genau beansprucht wird? Ich würde mich sehr freuen, würde das gerne mal ausprobieren. Gruß Chris mfg Nach oben Mixmax TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 30.08.2007 Beiträge: 39 Verfasst am: 03 Mai 2008 00:15      Titel:   Irgendwie bin ich schwer vom Begriff , Manche Übungen die dort beschrieben werden, kapier ich nicht , kann jemand vielleicht einige Übungen in verständlichen Worten beschreiben (noch besser wäre Bilder ) Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite 1, 2  Weiter Topic speichern Seite 1 von 2   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen. Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group & TEAM-ANDRO.com Designed by www.vbdesigns.de

Zum Portal - Member - Nach oben - Toplist

Abnehmen | Sitemap | extrem-bodybuilding | Muskelschmiede - Bodybuilding | Musclereport | protein-discounter | Bodybuilding und Fitness Shop

testosteron hcg sth deca trenbolon winstrol clomifen boldenon dianabol nolvadex

BB1 BB2 BB3 BB4 BB5 BB6 BB7 BB8 BB9 BB10 BB11 BB12 BB13 BB14 BB15 BB16