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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6050
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 21 Apr 2008 15:05
Titel: Extreme Performance Decline Syndrome
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Was tut ihr gegen Erschöpfungszustände und um die Regeneration zu fördern?
[ http://www.team-andro.com/content-co3468.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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mopp
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 25.03.2007
Beiträge: 9
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Verfasst am: 21 Apr 2008 15:56
Titel:
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Ich kenne das Problem, trainiere jetzt nach dem 5x5 System und komme gut damit klar (vorher 3x8-12).
Ich hoffe ich hab nur viele Typ II Fasern  .
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cutlers_erbe
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 10.12.2006
Beiträge: 666
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 80
Größe in cm: 170
KFA: 16
Bankdrücken in kg: 110 *2
Kniebeugen in kg: 130X2
Kreuzheben in kg: 120 X4
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 41
Oberschenkelumfang in cm: -
Wadenumfang: -
Bauchumfang in cm: -
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 21 Apr 2008 15:57
Titel:
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genügend kohlenhydrate rund ums training konsumieren
lieber zu viele wie zu wenig !
greez mAx
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training seit juli 2006 gewicht 63< 80kg
Seit Juli 2007 richtiges training nach trainingsplan!
lieber breit sterben als schmall leben !
! NATURGEWALT !
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Gymrat
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.11.2006
Beiträge: 949
Wohnort: in da Gym
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 189
Bankdrücken in kg: war
Kniebeugen in kg: mal
Training seit(Jahren): 27
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Apr 2008 16:08
Titel:
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ein paar Tage komplett pausieren, anschl. für 1-2 Wochen mit verringertem Volumen und etwas leichteren Gewichten trainieren. Danach ist der Akku in 99 % der Fälle wieder aufgeladen, und man kann wieder für eine gewisse Zeit "Gas" beim Training geben.
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Pr1me
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.04.2008
Beiträge: 16
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Verfasst am: 22 Apr 2008 09:51
Titel:
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viel schlaf, genug vitamine und mehr als genug kohlenhydrate und regelmässige ruhephasen, am besten wircklich garnix machen an diesen tagen.
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ismbergen
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 04.01.2008
Beiträge: 171
Wohnort: Insel Rügen
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 104
Größe in cm: 193
KFA: 17
Bankdrücken in kg: 12x85
Training seit(Jahren): 2
Oberarmumfang: 44
Oberschenkelumfang in cm: 62
Wadenumfang: 39
Bauchumfang in cm: 104
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 22 Apr 2008 10:48
Titel:
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| Gymrat hat folgendes geschrieben: | | ein paar Tage komplett pausieren, anschl. für 1-2 Wochen mit verringertem Volumen und etwas leichteren Gewichten trainieren. Danach ist der Akku in 99 % der Fälle wieder aufgeladen, und man kann wieder für eine gewisse Zeit "Gas" beim Training geben. |
genau so seh ich das auch!
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am abnehmen is....
http://de.youtube.com/watch?v=vo7iS25TV-Q&feature=related
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kev9r`
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 03.10.2006
Beiträge: 123
Wohnort: Braunschweig
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 81
Größe in cm: 172
KFA: ~11
Bankdrücken in kg: 115
Kniebeugen in kg: 170
Kreuzheben in kg: 180
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 41
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wadenumfang: 41
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Anfänger
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Verfasst am: 23 Apr 2008 23:12
Titel:
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Und was hat es mit der Toxizität und Diätcola auf sich?! o.o
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Du veränderst nicht die Gewichte, die Gewichte verändern dich!
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Rocco89
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 07.04.2007
Beiträge: 272
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 99
Größe in cm: 182
KFA: ca 18%
Bankdrücken in kg: 130
Training seit(Jahren): 2
Oberarmumfang: 42
Oberschenkelumfang in cm: 70
Wadenumfang: 40
Bauchumfang in cm: 90
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 26 Apr 2008 10:05
Titel:
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Sehr guter Artikel 
Noch 2 Tippfehler:
| Zitat: | | Nehmen wir als Beispiel an, dass man 5 Sätze Bankdrücken mit einem 12 RM Gewicht durchführt. Während des ersten Satzes ist die Durchführung von 12 Sätzen zwar schwer aber nicht unmöglich |
| Zitat: | | Lösung: Man sollte ein nootropische Supplement wie Power Drive (L-Typosin, Phposphatidylcholin, DMAE Bitartrat) und/oder Spike (Guarana, Thiamin di (2-Methylpropionat) Disulfid, Yohimbin) ausprobieren. Beides wird die Wachheit und Anregung im Gehirn im Gehirn steigern. |
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Bilder von Rocco:
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,62743,0,-rocco-nach-10-monaten.html
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6050
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 26 Apr 2008 12:36
Titel:
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Oh man, mußte das erste eben 5mal lesen, bis ich kapiert hatte, was der Fehler ist. Danke.. *asche auf mein haupt* 
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Rabe.....
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 16.05.2008
Beiträge: 16
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 110
Größe in cm: 180
KFA: viel
Bankdrücken in kg: 1**
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Mai 2008 22:47
Titel:
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einfach mal einen oder zwei tage komplett garnichts machen... oder sich im schwimmbad für 3 stunden in den whirlpool setzen zum relaxen und danach den tag kann wieder fröhlich gepumpt werden
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No Pain?! No Gain!
shut up and squat
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