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arnold2
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 09.03.2006
Beiträge: 630
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Bankdrücken in kg: 3+185
Kniebeugen in kg: 10*170
Kreuzheben in kg: 10+200
Training seit(Jahren): 6
Oberarmumfang: 46,5-
Oberschenkelumfang in cm: 73
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: naja
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Verfasst am: 08 Mai 2008 17:50
Titel:
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350 gr eiklar 100 gramm flocken 25 ew pulver und bissel süßstoff lecker pfannkuchen 
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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haris16
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 22.01.2007
Beiträge: 298
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 168
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 08 Mai 2008 17:51
Titel:
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150g Haferflocken + Banane + 0,6l Milch + 200g Quark
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The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or
a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds stay always two hundred pounds.
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Peter Parker
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.08.2006
Beiträge: 120
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 80
Größe in cm: 176
KFA: gering
Bankdrücken in kg: 3x100
Kniebeugen in kg: 5x100
Kreuzheben in kg: 3x140
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: du?
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Verfasst am: 08 Mai 2008 18:09
Titel:
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200g Haferflocken
7 Eiweiß
2 Eidotter
500ml Milch, 0,3% Fett (mager)
1 Banane
250g Quark, mager
30g Traubenzucker
2 Essl. Sonnenblumenkerne
2 Essl. Kürbiskerne
2 Essl. Leinöl
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biqmil
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.05.2007
Beiträge: 317
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Bitte?
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Verfasst am: 08 Mai 2008 18:26
Titel:
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10g Labrada Glutalean
Labrada Humanofort
Labrada Lean Body Granola Bar
1 Scoop Labrada Prov 60 mit Wasser
5g Labrada AgriLean
Btw.: der Artikel ist total neutral geschrieben und der Autor heißt nur zufällig Labrada
_________________
The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one
Elbert Hubbard
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MichA@naturalpower
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 26.04.2008
Beiträge: 5
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Verfasst am: 08 Mai 2008 18:41
Titel:
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50g proteinpulver
50g dextrose
zasammen als shake in mixer
kann nicht ganz verstehen warum alle immer so viel wert auf komplexe kh am morgen legen (haferflocken)
ich bin der ansicht das gerade leute mit nem schnellen stoffwechsel auf kh-quellen mit niedrigem gi setzten sollten (morgens und direkt nach training).
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MichA@naturalpower
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.04.2008
Beiträge: 5
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Verfasst am: 08 Mai 2008 18:46
Titel:
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^^
meinte natürlich niedirgen gi, nicht hohen
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MichA@naturalpower
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.04.2008
Beiträge: 5
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Verfasst am: 08 Mai 2008 18:48
Titel:
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^^umgekehrt
meint ich
omg- nich mein tag
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Reaper
Mod /Team AAS
Stars: 
Anmeldungsdatum: 05.02.2006
Beiträge: 2882
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 184
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 08 Mai 2008 19:01
Titel:
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Wie gut ihr das alle habt 
Bin mittlerweile seit 2 Monaten auf Diät, darf noch gut 50g flocken mit 35g Proteinpulver und ner Banane ...
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Be Water my Friend!!!
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cranc
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.12.2007
Beiträge: 68
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Verfasst am: 08 Mai 2008 19:37
Titel:
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500ml milch
30g whey
75g haferflocken
2bananen
10ml rapsöl
125g quark
dann alles in den mixer
2volkornbrötchen mit 50g putenstreifen oder käse
10g glutamin
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Pottproll
Leiter /Team BB & Training
Mod /Team OT
Stars:
Anmeldungsdatum: 22.06.2005
Beiträge: 9663
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Bankdrücken in kg: sag
Kniebeugen in kg: ich
Kreuzheben in kg: nit
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 08 Mai 2008 19:50
Titel:
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| MichA@naturalpower hat folgendes geschrieben: | ^^umgekehrt
meint ich
omg- nich mein tag |
Eventuell wärst du konzentrierter, wenn du weniger Dextrose in dich reinschaufeln würdest. 
_________________
Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel!
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pump it!
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 02.08.2007
Beiträge: 1650
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 87
Größe in cm: 186
KFA: 10
Bankdrücken in kg: viel
Kniebeugen in kg: zu
Kreuzheben in kg: wenig!
Training seit(Jahren): xx
Oberarmumfang: boah!
Oberschenkelumfang in cm: !!!
Bauchumfang in cm: O_o
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Wasser!
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Verfasst am: 08 Mai 2008 19:59
Titel:
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Ich mach mir morgens immer nen Shake aus:
300-500gr MQ
100gr Haferflocken
1-2 Bananen
600-700ml Milch
3 Eiklar
1EL Honig
Leider hab ich in der Woche keine Zeit für so ein großes Frühstück. Odfer ich müsste mir die Hälfte einpacken.
Aber am WE werd ich mir mal son FRühstück machen 
Achja, ist denn eig um so viel besser als mein "Mega"Shake?
Haudi
_________________
[meine Beiträge entstehen aus meiner eigenen Erfahrung - Angaben ohne Gewähr]
http://youtube.com/watch?v=gU8-0vmECaQ
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mopp
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.03.2007
Beiträge: 9
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Verfasst am: 08 Mai 2008 20:26
Titel:
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guter Artikel!
150g Flocken
300ml Milch 1.5%
100-200g Obst
sehr einfallsreich 
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mightymikelle
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 02.06.2007
Beiträge: 807
Wohnort: Niederrhein
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 183
KFA: 13%
Training seit(Jahren): 4
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 08 Mai 2008 21:14
Titel:
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100 - 150g Haferflocken
35g Proteinpulver
1 Esslöffel Leinsamen
300ml Milch (fettarm)
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lockks2
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.11.2007
Beiträge: 113
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Verfasst am: 08 Mai 2008 21:31
Titel:
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Ich esse Natur Reis zum Frühstück statt Haferflocken schmeckt mir besser ist das viel schlechter?
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ExpliCiT78
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.08.2006
Beiträge: 11
Wohnort: Stuttgart
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 102
Größe in cm: 186
KFA: k.A
Bankdrücken in kg: 140
Kniebeugen in kg: 200
Kreuzheben in kg: 180
Training seit(Jahren): 10
Oberarmumfang: 46
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 08 Mai 2008 22:50
Titel:
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1.Frühstück :
500 gr Magerquark
150 ml Milch
10 Spritzer Süßstoff
75 gr Müsli
100 gr Obst
2.Frühstück
100 gr Haferflocken
35 gr Proteinpulver
350 ml Milch
100 gr Obst
3.Frühstück (wenn morgens trainiert wird)
45 gr WheyIsolat
50 gr Reiswaffeln
Diese 3 Arten wechseln bei mir nach Lust und Laune ab.
mfG
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