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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6054
Wohnort: bald Bielefeld
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 12 Mai 2008 15:30
Titel: Schluss mit dem katabolen Wahnsinn!
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Nehmt ihr "im" Schalf Nahrung zu euch oder habt ihr es bereits phasenweise getan? Wie waren eure Erfahrungen?
[ http://www.team-andro.com/content-co3519.html ]
[ http://www.team-andro.com/content-co3527.html ]
_________________
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
Zuletzt bearbeitet von Frank A. am 16 Mai 2008 11:34, insgesamt einmal bearbeitet
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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MaGiC!!
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 09.09.2007
Beiträge: 5780
Wohnort: NRW und Ehren-BW´ler
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 184
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Hähnchen
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Verfasst am: 12 Mai 2008 15:39
Titel:
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Nein,habe ich noch nie gemacht.Wäre interessant wenn jemand berichtet der dies tut.
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holdup
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 07.06.2007
Beiträge: 419
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 12 Mai 2008 15:45
Titel:
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Casein und langsame KH's vor dem Schlafen, wozu also die Schlafdauer unnötig verlängern weil man ihn unterbricht 
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Play with your Playstation, don't play with Me!
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Asak
TA Member
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Anmeldungsdatum: 12.05.2008
Beiträge: 211
Wohnort: FFM
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Gewicht in kg: 9x
Größe in cm: 190
KFA: 8-13%
Bankdrücken in kg: 1xx
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 12 Mai 2008 15:50
Titel:
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Vor dem Schlafen Magerquark und morgens Whey und die Sache hat sich geklärt.
Früher hab ich vor dem Schlafen noch extra viel getrunken so dass ich Nachts aufgestanden bin. So konnte ich anschließend noch nen Shake schlürfen.
Anschließend war ich meistens wach und war fast den ganzen Morgen/Vormittag müde und geholfen hat es mir auch nicht
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Bored
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 07.04.2008
Beiträge: 60
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 180
KFA: 15
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: McDonalds
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Verfasst am: 12 Mai 2008 15:56
Titel:
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Habe das mal 2 Wochen getestet und musste den Schluss ziehen, dass es mir nicht gut tut. War den ganzen Tag müde weil ich nicht ohne weiteres wieder einschlafen konnte.
Kann also über Langzeitwirkung nichts aussagen.
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Borek
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 29.12.2006
Beiträge: 46
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 92
Größe in cm: 192
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 12 Mai 2008 16:53
Titel:
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Da ich eh immer mitten in der Nacht aufwache und Pinkeln muss zieh
ich mir bei der gelegenheit noch nen Shake und nen Riegel rein 
aber ob es hilft...
gruss
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bad_playa
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 28.04.2006
Beiträge: 132
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 175
Oberarmumfang: 40cm+
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: not yet
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Verfasst am: 12 Mai 2008 17:18
Titel:
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vorm schlafengehen noch haferflocken mit proteinpulver...mit vollem Magen schläft es sich besser
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Jeden morgen wacht in Afrika eine Gazelle auf. Sie weiß, dass sie schneller als der schnellste Löwe rennen muss, wenn sie überleben will. Jeden Morgen wacht ein Löwe auf. Er weiß, dass er schneller als die langsamste Gazelle sein muss, da er ansonsten verhungern wird.
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biqmil
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.05.2007
Beiträge: 317
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Bitte?
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Verfasst am: 12 Mai 2008 18:37
Titel:
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nope
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The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one
Elbert Hubbard
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Lift
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 27.03.2008
Beiträge: 127
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
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Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 160 1x
Kreuzheben in kg: 180
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 45
Oberschenkelumfang in cm: 64
Wadenumfang: 47
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 12 Mai 2008 18:45
Titel:
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Hab es auch mal ne ganze Zeit lang gemacht.
Extra viel getrunken, so das ich Nacht´s raus musste und ich mir meinen Shake geben konnte. Hat mir schon einiges gebracht. Nachteil war, durch das ständige unterbrechen des Schlafes, war ich nie wirklich Erholt usw...
Hab es nach ca nem halben Jahr wieder aufgehört (Einnahme zur zeit meiner Kur).
Allerdings hat sich ne art Gewöhnungseffekt eingestellt, so das ich immer noch große Probleme habe durchzuschlafen 
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Fight or die!
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nealz
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 11.02.2006
Beiträge: 15
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Verfasst am: 12 Mai 2008 18:46
Titel:
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Obwohl ich ansich nicht viel von Journalismus verstehe: Es wäre evtl günstiger sich intern abzusprechen wann welcher Artikel on geht.
Jetzt sind nach elendslanger Zeit innerhalb von zwei Tagen zwei Artikel (mit Freds) zum Thema Night-Time-Proteine on gegangen...
Habe jetzt dieseb hier nicht ganz gelesen, fand den letzten aber gut.
Ich werd als Amateur nen Teufel tun noch in der Nacht aufzustehen. 4 von 24 Stunden darf ich auch mal katabol sein.
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da boarische Grantler
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 22.01.2008
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Verfasst am: 12 Mai 2008 21:39
Titel:
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Nein, habe noch keine Erfahrungen damit.
Den Batmanvergleich finde ich allerdings sehr gelungen. 
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Mich gibt's nur mit Sarkasmus und IRONie.
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Ziggy Stardust
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.12.2007
Beiträge: 982
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 13 Mai 2008 11:27
Titel:
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| Lift hat folgendes geschrieben: | Hat mir schon einiges gebracht. Nachteil war, durch das ständige unterbrechen des Schlafes, war ich nie wirklich Erholt usw...
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Klingt etwas widersprüchlich, oder?
Ich ess vor dem Schlafen und wenn ich aufstehe. Das sollte genügen. Länger als 6 Stunden am Stück kann ich sowieso nicht schlafen.
Von einer kombinierten Kohlenhydrat-/Eiweißzufuhr nachts halte ich nichts. Zudem ist mir der nächtliche Fettabbau wichtiger als mit aller "Gewalt" dem nächtlichen Katabolismus entgegenzutreten, will ja schließlich kein Sumoringer werden.
Wenn ich nachts neben den Proteinen noch Kohlenhydrate zu mir nehmen soll, dann findet ja praktisch kaum noch eine nennenswerte Fettverbrennung statt, weil ich tagsüber schon fresse wie eine Wildsau.
Und wenn ich meinen fertigen Shake neben das Bett stelle, wird der doch innerhalb von 1-2 Stunden ekelig und ist sowieso nicht mehr hochwertig, weil doch u. a. das Glutamin zerfällt. Vom üblen Geruch eines abgestandenen Eiweißshakes spreche ich erst gar nicht, da hilft auch mit Sicherheit kein Eis.
Das einzige was Sinn machen könnte, wäre es sich einen Proteinriegel auf den Nachttisch zu legen in den man reinbeißen kann, wenn man denn zufällig aufwachen sollte. Aber extra dafür aufzustehen oder gar den Wecker zu stellen, wie ich in der Vergangenheit bei einigen in anderen threads gelesen habe, würde ich nicht tun 
Ich bin alles andere als ein BB-Guru, aber ich finde, dass die Schlafphase mit einer ca. 4stündigen katabolen Phase keine Katastrophe darstellt. Ich finde, dass die Schlafqualität sogar darunter leidet, wenn der Körper nicht im völligen Ruhezustand ist, sondern noch Verdauungsarbeit leisten muss, was ja auch so eine Art Ministresssituation darstellt. Zudem muss ich fit für den nächsten Tag sein, weil ich Arbeit mit überwiegend körperlicher Tätigkeit ausübe und kein Schreibtischungeheuer bin, damit danach noch Power fürs Training da ist.
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SparX
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.04.2007
Beiträge: 424
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Gewicht in kg: 72
Größe in cm: 187
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 13 Mai 2008 12:45
Titel:
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Ich versuche vor dem Schlafengehen nochmal Fisch und Hüttenkäse zu essen und dann hat sich mMn die Sache
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Urrukubar
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.05.2008
Beiträge: 48
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Verfasst am: 13 Mai 2008 20:05
Titel:
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Die reine Idee an sich finde ich sehr interessant und nicht zu vernachlässigen wenn man ernsthaft (leicht übertrieben^^) Aufbauen will. Ich habe auch schon einige Erfahrungen damit gesammelt. Klar ist mir bewusst, dass der katabole Effekt sich relativ in Grenzen hält, aber dadurch mindert sich natürlich nicht die Chance die man erhält um noch effektiver Aufzubauen.
Whärend den schulferien bin ich jeden Tag näüchtlich aufgestanden und habe Putenbrust/Hänchenbrust/Thunfisch, je nachdem, zu mir genommen, und vll kommts mir nur so vor, aber ich kann nur positive Rückmeldung geben. Obwohl das aufstehen und essen ne leichte Qual war ... im Endeffekt hats mir qualitative Muskelmasse beschert.
Einen Versuch ist es jedenfalls wert!
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Vicious
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.09.2007
Beiträge: 13
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Bankdrücken in kg: 140
Kniebeugen in kg: 180
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Training seit(Jahren): 5
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Verfasst am: 13 Mai 2008 21:55
Titel:
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Hi, also der Text ist zwar ganz witzig geschrieben aber wie ich finde nicht sonderlich fundiert(mir fehlen angefürhrte Studien usw.). Ansonsten ist mir mein Schlaf auch zu wichtig um ihn für irgendwas zu unterbrechen ...naja ausser die Freundin sitzt aufeinmal mitten in der Nacht auf einem  ..... Aber wie es schon Andere sagten es ist vll was für welche die es echt nötig haben bzw. "ernst " meinen. Also wenn ich stoffen würde, würde ich auch in der Nacht aufstehen und mir einen Shake reinziehn.. dann ist es eh egal ob das Unterbrechen des Schlafes nun dem Hormonhaushalt schadet oder nicht 
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