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s.n.roth
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 07.03.2008
Beiträge: 18
Wohnort: München
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: naa
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Verfasst am: 14 Mai 2008 21:06
Titel: Eiweiß
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Hi
Ich habe mir Proteine (Super Mass von Peak) im Andro Shop gekauft.
Wieviel nimmt man denn da so am Tag?
Oder überhautp jeden Tag?
Ich bin 18, 190cm, Hard Gainer und BB Anfänger (ca 1-2 Monate)
Vielen Dank!!!
Gruß, Samy
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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slr
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.03.2007
Beiträge: 1580
Wohnort: xxxxxxx
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 89
Größe in cm: 183
KFA: 6-7%
Bankdrücken in kg: 160
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 46
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: Si
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Verfasst am: 14 Mai 2008 21:08
Titel:
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jeden Tag !
trink einen morgens einen vor und einen direkt nach dem training. an train freien tagen morgens mittags abends
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Lieber eine Schwester im Puff, als ein Bruder bei Bayern.
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Robschaf
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 14.12.2007
Beiträge: 1774
Wohnort: Stuttgart
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 81
Größe in cm: 168
KFA: steigt
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 1**
Kreuzheben in kg: 1**
Oberarmumfang: 4*
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: 1x Eiweiß
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Verfasst am: 14 Mai 2008 21:12
Titel:
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| slr hat folgendes geschrieben: | jeden Tag !
trink einen morgens einen vor und einen direkt nach dem training. an train freien tagen morgens mittags abends |
Alle Shakes bis auf den nachdem Training kann man sich auch sparen.
Meiner Meinung nach Verschwendung
lieber was ordentliches essen
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| Iranian1985 hat folgendes geschrieben: |
Ein guten Ernährungsplan und Trainigsplan hab ich. Ich bin auch sehr gut gebaut sehr definiert, ein athlet. |
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slr
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 01.03.2007
Beiträge: 1580
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Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 89
Größe in cm: 183
KFA: 6-7%
Bankdrücken in kg: 160
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 46
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: Si
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Verfasst am: 14 Mai 2008 21:13
Titel:
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lieber zu viel als zu wenig
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Lieber eine Schwester im Puff, als ein Bruder bei Bayern.
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wolverick
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 04.04.2007
Beiträge: 2645
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 182
KFA: ---
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 14 Mai 2008 21:17
Titel:
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@s.n.roth
wie schaut deine ernährung aus? du hast mit sicherheit keinen ernährungsplan, sonst würde nämlich diese frage nicht kommen.
wenn du wirklich hardgainer bist, wird dir ein weight gainer alleine nicht helfen.
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mfg wolverick
Du bist was du isst!
Nur wer ans Limit geht, hat das Spiel verstanden! (Churchill)
"its not how much you lift, its how much you look like you can lift" -lee haney 8 time mr olympia
Traininspause seit 01/08 
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maddox
Mod /Team Ernährung
Mod /Team Medizin
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Beiträge: 3890
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: weiblich
Gewicht in kg: 49
Größe in cm: 159
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 14 Mai 2008 21:18
Titel:
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Robschaf hat da schon recht.
Proteinpulver sind lediglich Nahrungsergänzungsmittel.
Grundlegend für Fortschritte beim Training ist ein ausgewogener ERnährungsplan.
Ohne eine vernünftige Ernährung werden Dir auch 5 Shakes am Tag nicht weiterhelfen.
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s.n.roth
TA Neuling
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Wohnort: München
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: naa
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Verfasst am: 15 Mai 2008 14:21
Titel:
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Ok, danke, gut dass ihr das sagt.
Dann werde ich mich mal mit meinem Ernährungsplan auseinandersetzten.
Habt ihr da irgendwelche Links, oder einfach im Forum gucken?
@Robschaf: Deine Signatur ist der Hammer! 
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Robschaf
TA Power Member
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Kniebeugen in kg: 1**
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Verfasst am: 15 Mai 2008 14:47
Titel:
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http://www.team-andro.com/content-co2832.html
lesen
Andere Artikel können dir auch dabei helfen
danach einfach hier in den Ernährungsbereich reinstellen und anschauen lassen
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| Iranian1985 hat folgendes geschrieben: |
Ein guten Ernährungsplan und Trainigsplan hab ich. Ich bin auch sehr gut gebaut sehr definiert, ein athlet. |
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