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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen? Gehe zu Seite Zurück  1, 2 Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   scratchyban TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.03.2008 Beiträge: 35 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 182 KFA: 17 Bankdrücken in kg: 90x10 Kniebeugen in kg: 120x10 Kreuzheben in kg: 100x10 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 39 Oberschenkelumfang in cm: ka Wadenumfang: ka Bauchumfang in cm: ka Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: KEINE Verfasst am: 20 Mai 2008 15:55      Titel:   Habt ihr alle Null Ahnung???, wollt ihr ihm empfehlen im Wachstum Kruezheben etc. schwer zu amchen wie ihr es macht. Sorry aber mach das, und geh nie zum Arzt und lass deine Wirbelsäule in 1-2 Jahren checken. meine ist aufgrund vom Kreuzhebn und Kniebeugen, hab mit 15 begonnen, jetzt 1 Jahr Training, so was von im Arsch, die hat mir schon 4 Physiotherappien verschrieben, weil ich sonst ihm Alter mehr Bandscheibenvorfälle als Zähne hätte. Also mach dir nur alles kaputt. Es spricht nichts gegen Training, aber bitte warte noch 1-2Jahre mit den Gewichten über 100Kilo. _________________ Hauptsache XXXL Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. pump it! TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.08.2007 Beiträge: 1650 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 87 Größe in cm: 186 KFA: 10 Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig! Training seit(Jahren): xx Oberarmumfang: boah! Oberschenkelumfang in cm: !!! Bauchumfang in cm: O_o Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Wasser! Verfasst am: 20 Mai 2008 16:04      Titel:   scratchyban hat folgendes geschrieben: Habt ihr alle Null Ahnung???, wollt ihr ihm empfehlen im Wachstum Kruezheben etc. schwer zu amchen wie ihr es macht. Sorry aber mach das, und geh nie zum Arzt und lass deine Wirbelsäule in 1-2 Jahren checken. meine ist aufgrund vom Kreuzhebn und Kniebeugen, hab mit 15 begonnen, jetzt 1 Jahr Training, so was von im Arsch, die hat mir schon 4 Physiotherappien verschrieben, weil ich sonst ihm Alter mehr Bandscheibenvorfälle als Zähne hätte. Also mach dir nur alles kaputt. Es spricht nichts gegen Training, aber bitte warte noch 1-2Jahre mit den Gewichten über 100Kilo. Soweit richtig. Wie Runn auch schon gesagt hat. Jedoch spielt auch HIER die Genetik eine mMn große Rolle. _________________ [meine Beiträge entstehen aus meiner eigenen Erfahrung - Angaben ohne Gewähr] http://youtube.com/watch?v=gU8-0vmECaQ Nach oben Nikos8 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 18 Ich bin: Boxer Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 102 Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Hmm Verfasst am: 20 Mai 2008 19:57      Titel: Der cowboy   Hier noch mal der cowboy Lach Nehmt es mir nicht übel aber wer hat ihm geraten über hundert kilo zu nehmen? Ich habe doch nur geschrieben das er mehr auf masse trainieren soll da er ja an MASSE ZUNEHMEN WILL uND WOFÜR HABE ICH EINE VERWARNUNG BEKOMMEN? Ich finde ihr überregaiert und von kreuzheben oder kniebeugen hat auch keiner was erwähnt. Nach oben max321 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.04.2008 Beiträge: 22 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Mai 2008 19:52      Titel:   danke Nikos8 und Runn12 für die beratung den eiweiß nehm ich natürlich is ja standart aber die amonisäuren... sollte da man wirklich nich drauf verzichten? und was nehmt ihr da? hab mal von mein vatter aus sonem kleinen fläschchen n schulck genommen erstens schmeckts nich und zweitens isse überhaupt nich preiswert gibts dat nich in pillen oder pulver? Nach oben Itchyban Mod /Team Kampfsport Stars: Anmeldungsdatum: 20.12.2006 Beiträge: 9191 Wohnort: Austria Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 177 Kniebeugen in kg: 240RAW Kreuzheben in kg: 240RAW Wettkampferfahrung: Demnächst Verfasst am: 21 Mai 2008 19:54      Titel:   max321 hat folgendes geschrieben: danke Nikos8 und Runn12 für die beratung den eiweiß nehm ich natürlich is ja standart aber die amonisäuren... sollte da man wirklich nich drauf verzichten? und was nehmt ihr da? hab mal von mein vatter aus sonem kleinen fläschchen n schulck genommen erstens schmeckts nich und zweitens isse überhaupt nich preiswert gibts dat nich in pillen oder pulver? mehr als ein gutes whey brauchst du nicht wirklich. da sind in der regel alle wichtige aminos enthalten _________________ Atomic Dog hat folgendes geschrieben: Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste I'm Batman Nach oben max321 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.04.2008 Beiträge: 22 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Mai 2008 22:29      Titel:   mehr als ein gutes whey brauchst du nicht wirklich. da sind in der regel alle wichtige aminos enthalten[/quote] whey was das? Nach oben Ptrk TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.05.2007 Beiträge: 3577 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 190 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 21 Mai 2008 22:41      Titel:   Google ist dein Freund Nach oben Tobi05 TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 30.10.2007 Beiträge: 78 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 77 Größe in cm: 174 KFA: 12 % Bankdrücken in kg: 107,5 Kniebeugen in kg: 150 Kreuzheben in kg: 170 Training seit(Jahren): 4+ Oberarmumfang: ? Oberschenkelumfang in cm: ? Wadenumfang: ? Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: ähm..ä ä Verfasst am: 22 Mai 2008 00:08      Titel:   vielleicht solltest du dich allgemein erstmal in dem bereich etwas informieren ..dir scheint es noch ziemlich an grundwissen zu mangeln .. Nach oben Nikos8 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 18 Ich bin: Boxer Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 102 Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Hmm Verfasst am: 22 Mai 2008 21:00      Titel:   Also ich zb. nehme für mich persöhnlich immer Eiweiß & Aminosäuren. Es gibt pulver,tabletten,flüssig da mußt du einfach mal im Netz bißchen suchen und dann gucken was dir gefällt.... Das gibts auch zum teil mit weniger auswahl in großen kaufhäusern... Gruß Nach oben Ptrk TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.05.2007 Beiträge: 3577 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 190 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 22 Mai 2008 21:40      Titel:   Wohl weniger was gefällt, als vielmehr was sich lohnt und was nicht. Klar gefällt mir Lactalbuminhydrolysat in Liquids, aber brauch ist das? Nach oben Nikos8 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 18 Ich bin: Boxer Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 102 Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Hmm Verfasst am: 22 Mai 2008 22:08      Titel:   Das war auf die Substanz bezogen,Flüssig,tablette und und.... Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... 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