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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen? Gehe zu Seite 1, 2  Weiter Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   max321 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.04.2008 Beiträge: 22 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 19 Mai 2008 17:06      Titel: Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen?   Hallo, ich hätt da mal ne frage die mich schon seit ner weile beschäftigt, und zwar is das so: ich tranier jetz schon gut n halbes jahr hab mein traningplan auch schon hin und wieder mal geändert und finde das ich gut was mach. momentan ist das aber nur so, das ich ein extremen kraftzuwachs bekommen habe (soll ja normal sein bis sich die muskeln gewöhnen) und das ich zwar etwas aufgebaut habe aber halt fast nur definiert. ich bin fast 17, habe in der traningszeit 6 kg zugeommen aber ob das daher wirkt das ich tranier oder einfach nur zugelgt habe weils in meinen genen ist bleibt fraglich. ich bin nicht einer von den südländischen typen die mit 14 schon n anstänigen haarwuchs haben und kraft wien ausgewachsener Man, ich kann auch so viel essen wie ich will und werd nich fett von. Nun meine frage kann ich überhaupt in dem alter und in meinem körperentwiklungszustand ( pupertät ) so muskel und masse aufbaun wie ein voll entwikelter mensch oder macht das in meinem alter überhaupt sinn? Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. MHAR TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 27.12.2007 Beiträge: 842 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 176 KFA: 19 Bankdrücken in kg: 115 Kniebeugen in kg: 175 Kreuzheben in kg: 185 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: 78 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Für was? Verfasst am: 19 Mai 2008 17:19      Titel:   Mit ausreichender Ernährung, gutem Training (z.B. Die WKM-Trainingsgrundlagen) und dem Hormonschub in der Pubärtet sollte eigentlich ein anständiges Muskelwachstum problemlos möglich sein bzw. nix im Wege stehen. _________________ Weightlifting for Dummies: 1. Find something heavy. 2. Lift it. 3. Eat. 4. Sleep. 5. Repeat. „Die Deutschen zermürben dich, sie lassen dich glauben, dass du eine Chance hast. Und dann, wenn du es am wenigsten erwartest, brechen sie dir das Herz.“ „Die Deutschen wissen besser als die anderen, wie man die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt tut. Das ist kein Glück, sondern Klasse.“ Nach oben Ptrk TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.05.2007 Beiträge: 3577 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 190 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 19 Mai 2008 17:30      Titel:   Ja, warum nicht. Zumindest aus hormoneller Sicht bist du mit im besten Alter. Nach oben Ptrk TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.05.2007 Beiträge: 3577 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 190 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 19 Mai 2008 17:30      Titel:   DP Nach oben max321 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.04.2008 Beiträge: 22 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 19 Mai 2008 17:44      Titel:   Ptrk hat folgendes geschrieben: DP was soll das heisen? Nach oben MHAR TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 27.12.2007 Beiträge: 842 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 176 KFA: 19 Bankdrücken in kg: 115 Kniebeugen in kg: 175 Kreuzheben in kg: 185 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: 78 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Für was? Verfasst am: 19 Mai 2008 17:47      Titel:   double penetration _________________ Weightlifting for Dummies: 1. Find something heavy. 2. Lift it. 3. Eat. 4. Sleep. 5. Repeat. „Die Deutschen zermürben dich, sie lassen dich glauben, dass du eine Chance hast. Und dann, wenn du es am wenigsten erwartest, brechen sie dir das Herz.“ „Die Deutschen wissen besser als die anderen, wie man die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt tut. Das ist kein Glück, sondern Klasse.“ Nach oben max321 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.04.2008 Beiträge: 22 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 19 Mai 2008 17:49      Titel:   :P Nach oben MHAR TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 27.12.2007 Beiträge: 842 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 176 KFA: 19 Bankdrücken in kg: 115 Kniebeugen in kg: 175 Kreuzheben in kg: 185 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 41 Oberschenkelumfang in cm: 78 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Für was? Verfasst am: 19 Mai 2008 18:03      Titel:   nee das heißt Doppel Post! Und nicht Double-Post wie die meißten denken _________________ Weightlifting for Dummies: 1. Find something heavy. 2. Lift it. 3. Eat. 4. Sleep. 5. Repeat. „Die Deutschen zermürben dich, sie lassen dich glauben, dass du eine Chance hast. Und dann, wenn du es am wenigsten erwartest, brechen sie dir das Herz.“ „Die Deutschen wissen besser als die anderen, wie man die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt tut. Das ist kein Glück, sondern Klasse.“ Nach oben max321 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 24.04.2008 Beiträge: 22 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 19 Mai 2008 18:06      Titel:   aha naja dan mal danke für die antwort du scherzkecks Nach oben Ptrk TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.05.2007 Beiträge: 3577 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 190 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 19 Mai 2008 18:08      Titel:   Ne ich meinte Deeeeep Penetration Nach oben Nikos8 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 18 Ich bin: Boxer Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 102 Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Hmm Verfasst am: 19 Mai 2008 18:23      Titel:   Normaler weise ist jetzt die beste Zeit um an Masse&kraft zuzulegen. Deine Hormone schütten sich aus und da du noch im wachstum bist kurbelst du das ganze nochmal an indem du trainierst. Ich würde erstmal nurnoch auf masse trainieren-große gewichte-kurze wiederholungen und die gewichte steigern. Dann kommt es noch auf die veranlagerung an mit dem zunehmen,wenn du ein guten stoffwechsel hast verbrennst du halt mehr.Also immer schön essen,eiweiß & amonisäuren nehmen vor allem in der erhohlungsphase und dann wird das schon was. Glaub mir zieh das durch ein paar jahre dann wirst du sehen was du noch alles raushohlen kannst. Viel Erfolg weiterhin wünsche ich dir! _Niko_ Nach oben Ptrk TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 23.05.2007 Beiträge: 3577 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 190 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 19 Mai 2008 20:40      Titel:   Nikos8 hat folgendes geschrieben: Normaler weise ist jetzt die beste Zeit um an Masse&kraft zuzulegen. Deine Hormone schütten sich aus und da du noch im wachstum bist kurbelst du das ganze nochmal an indem du trainierst. Ich würde erstmal nurnoch auf masse trainieren-große gewichte-kurze wiederholungen und die gewichte steigern. Dann kommt es noch auf die veranlagerung an mit dem zunehmen,wenn du ein guten stoffwechsel hast verbrennst du halt mehr.Also immer schön essen,eiweiß & amonisäuren nehmen vor allem in der erhohlungsphase und dann wird das schon was. Glaub mir zieh das durch ein paar jahre dann wirst du sehen was du noch alles raushohlen kannst. Viel Erfolg weiterhin wünsche ich dir! _Niko_ Das ist ja wohl ne Frechheit!!! Wie kann man einem 17jährigen nur zu soetwas raten! -Der Junge befindet sich im Wachstum -ist Trainingsanfänger ...unveranwortlich, echt. Nach oben Runn12 Mod /Team Bodybuilding & Training Stars: Anmeldungsdatum: 19.09.2006 Beiträge: 3859 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 9x Größe in cm: 180 Bankdrücken in kg: 230 Kniebeugen in kg: 2xx Kreuzheben in kg: 2xx Training seit(Jahren): 1x Oberarmumfang: 4x Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 19 Mai 2008 20:42      Titel:   mit 17 jahren beginnt deine endogene testosteronproduktion erst, anzulaufen. ohne testosteron wirst du keine nenneswerten muskeln aufbauen. belib einfach am ball und sei geduldig, mit 19 siehst du ganz sicher ganz anders aus. Nach oben Nikos8 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 18 Ich bin: Boxer Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 102 Größe in cm: 183 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Hmm Verfasst am: 19 Mai 2008 23:13      Titel:   _Niko_[/quote]Das ist ja wohl ne Frechheit!!! Wie kann man einem 17jährigen nur zu soetwas raten! -Der Junge befindet sich im Wachstum -ist Trainingsanfänger ...unveranwortlich, echt.[/quote] wAS GEHT DENN BEI DIR AB ALTER??!! Ich habe doch nicht zu Steroiden oder sonstiges geraten! Spinner! Ball flachhalten Cowboy. Hierfür gibt es eine Verwarnung, zumal der Einwand völlig berechtigt war. edit - The CutMan Nach oben druglord TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 24.05.2007 Beiträge: 574 Wohnort: Berlin Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 81 Größe in cm: 188 KFA: 13-14% Bankdrücken in kg: 75*4 Kniebeugen in kg: 100*2 Kreuzheben in kg: 145 Training seit(Jahren): 1 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wadenumfang: 39 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: niemals Verfasst am: 20 Mai 2008 05:43      Titel:   @Runn12: Das heisst, das man mit 14-15-16 Jahren schlechter aufbaut als ein z.B. 18-20 Jähriger? Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... 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