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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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LukasWyzgala
TA Member
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Anmeldungsdatum: 21.08.2007
Beiträge: 188
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 26 Mai 2008 22:51
Titel:
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nö aber hört sich interessant an...der artikel is aber komischerweise auf einmal zu ende
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Ptrk
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 23.05.2007
Beiträge: 4111
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 190
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 26 Mai 2008 23:11
Titel:
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Dann warte auf den 2ten Teil.
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| Chris900 hat folgendes geschrieben: | ...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat"  |
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mr.a
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 27.11.2007
Beiträge: 3
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 95
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 80
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Mai 2008 08:08
Titel:
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ne ,aber ich finde den Artikel sehr interessant.
noch ne frage: zu welcher gruppe würdet ihr magerquark zählen? Zugelassene magere Proteinquellen (A)?
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bulkolly
Leiter /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 3969
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Mai 2008 08:48
Titel:
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| mr.a hat folgendes geschrieben: | ne ,aber ich finde den Artikel sehr interessant.
noch ne frage: zu welcher gruppe würdet ihr magerquark zählen? Zugelassene magere Proteinquellen (A)? |
#
Ja
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Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt.
Alle von mir getätigten Aussagen bzgl. Training, Ernährung, Supplements und Medikamenten beschreiben lediglich meine persönlichen Erfahrungen und stellen in keiner Weise eine Empfehlung zur Nachahmung dar.
Bitte keine Anfragen über verschreibungspflichtige Wirkstoffe und deren Anwendung. Diese werden auch per PM nicht beantwortet!
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fettnoi
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 06.10.2004
Beiträge: 982
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: keine Angabe
Größe in cm: 174
KFA: 10 %
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 27 Mai 2008 09:36
Titel:
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Liegt es an meinem Browser oder warum werden 2 Sätze mitten drin abgeschnitten ?
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roidnoob
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 21.09.2005
Beiträge: 1281
Wohnort: im Kühlfach neben dem Eis
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Mai 2008 12:12
Titel:
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Ja habe Erfahrung damit.
Ich habe mir vor Jahren ohne es zu wissen aus anderen Gründen mal high carb low carb und pre post workoutcarb etc kombiniert.
Ich habe es aber einfach aus dem Grund gemacht um mehr Lebensmittelauswahl zu haben
habe dann meist am Tag wo ich Schwachstellen trainiert habe eine high carb Tag mit kcal Überschuss gemacht
dann an den anderen Trainingstagen Metabole Diät und an Trainingfreientagen in Richtung AD aber mit gleichbleibend hohem Eiweißanteil.
_________________
Wissen und tun sind 2 Verschiedene Dinge
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eddiebineddi
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 21.02.2006
Beiträge: 242
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 27 Mai 2008 12:23
Titel:
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ist zwar offtopic aber: ist das bild im portal zu diesem thema the oak's one!?!?!?!?
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als er einen salat inhalierte....
space closing party:  http://www.youtube.com/watch?v=PK246wFj62g
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 27 Mai 2008 12:53
Titel:
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| fettnoi hat folgendes geschrieben: | | Liegt es an meinem Browser oder warum werden 2 Sätze mitten drin abgeschnitten ? |
das war mir gar nicht aufgefallen, man muss die textformatierung mehr oder weniger per hand machen und da wurden ein paar tags nicht geschlossen, überseh ich sonst nie 
sollt jetzt alles i.O. sein
_________________
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Vicious
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.09.2007
Beiträge: 13
Ich bin: Kampfsportler
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 190
KFA: wieder
Bankdrücken in kg: Ich
Kniebeugen in kg: singe
Kreuzheben in kg: lieber
Training seit(Jahren): 0
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 27 Mai 2008 15:27
Titel:
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Ich finde es interessant, dass Hüttenkäse eine (A) Proteinquelle ist , je nach dem an welchem der 3 verschiedenen Arten von Tagen konsumiert kann der einem schon nen Strich durch die kohlenhydrat-arme oder -freie Ernährung machen. Denn Hüttenkäse kann ja je nach Hersteller bis 6 Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben.
Aber vll wird darauf ja noch in Teil 2 eingegangen.
Auf jeden Fall ein interessantes Thema, ich habe auch dieses Jahr ne 3,5 Monatige metabole Diät hinter mich gebracht und bin sehr zufrieden damit aber vll kann man die ja noch was "pimpen".
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bandolero
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 28.11.2006
Beiträge: 28
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Verfasst am: 28 Mai 2008 19:47
Titel:
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hab da mal ne frage, bei den Kohlehydrat freien Tagen, steht im artikel "keinerlei Kohlehydrate" ....da wollt ich mal fragen wie das dann ist, wenn ein solcher Tag auf deinen Wokout Tag fällt, keine KH? Nicht mal nach dem Training? mfg
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Squall
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.10.2006
Beiträge: 616
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 28 Mai 2008 23:37
Titel:
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| Vicious hat folgendes geschrieben: | Ich finde es interessant, dass Hüttenkäse eine (A) Proteinquelle ist , je nach dem an welchem der 3 verschiedenen Arten von Tagen konsumiert kann der einem schon nen Strich durch die kohlenhydrat-arme oder -freie Ernährung machen. Denn Hüttenkäse kann ja je nach Hersteller bis 6 Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben.
Aber vll wird darauf ja noch in Teil 2 eingegangen.
Auf jeden Fall ein interessantes Thema, ich habe auch dieses Jahr ne 3,5 Monatige metabole Diät hinter mich gebracht und bin sehr zufrieden damit aber vll kann man die ja noch was "pimpen". |
Bin mir nicht ganz sicher, aber ich glaube gelesen zu haben, dass er extra erwähnte das nur Hüttenkäse mit 1g Carbs gemeint ist. Gibt es auch, ist aber etwas teuer... z.B. der von Exquisa - 1g Carbs und 1g Fett.
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LukasWyzgala
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 21.08.2007
Beiträge: 188
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 28 Mai 2008 23:49
Titel:
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sau geiler artikel und jetz geh ich endlich schlafen...
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bulkolly
Leiter /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 3969
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 29 Mai 2008 08:45
Titel:
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| bandolero hat folgendes geschrieben: | | hab da mal ne frage, bei den Kohlehydrat freien Tagen, steht im artikel "keinerlei Kohlehydrate" ....da wollt ich mal fragen wie das dann ist, wenn ein solcher Tag auf deinen Wokout Tag fällt, keine KH? Nicht mal nach dem Training? mfg |
keine KH heißt keine KH - auch nicht nach dem Training
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bulkolly
Leiter /Team Ernährung
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Anmeldungsdatum: 15.07.2004
Beiträge: 3969
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 20
Oberarmumfang: 46,5
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 29 Mai 2008 08:46
Titel:
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| Vicious hat folgendes geschrieben: | Ich finde es interessant, dass Hüttenkäse eine (A) Proteinquelle ist , je nach dem an welchem der 3 verschiedenen Arten von Tagen konsumiert kann der einem schon nen Strich durch die kohlenhydrat-arme oder -freie Ernährung machen. Denn Hüttenkäse kann ja je nach Hersteller bis 6 Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben.
Aber vll wird darauf ja noch in Teil 2 eingegangen.
Auf jeden Fall ein interessantes Thema, ich habe auch dieses Jahr ne 3,5 Monatige metabole Diät hinter mich gebracht und bin sehr zufrieden damit aber vll kann man die ja noch was "pimpen". |
Aldi Belight hat im Bereich von 1g Carbs und 0,8 g Fett
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