M4a
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.05.2008
Beiträge: 14
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 72
Größe in cm: 189
KFA: 16
Bankdrücken in kg: 25
Kniebeugen in kg: 70
Oberarmumfang: 30
Oberschenkelumfang in cm: 45
Wadenumfang: 40
Bauchumfang in cm: 79
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
|
Verfasst am: 06 Jun 2008 19:24
Titel: Fragen zu Pre-&Post-Workout-Shakes
|
|
|
Hallo,
ich habe mich bisher wenig mit dem Thema Ernährung befasst, und möchte euch daher fragen, wie sich das mit Eiweißshakes, bzw Creatinshakes (Wo liegt der unterschied?) so verhält.
Mir ist klar, dass sich Muskeln nicht im Training, sondern in den Ruhephasen aufbauen.
-Lohnt es sich also nur, Shakes nach dem Training zu konsumieren? Wozu gibt es dann Pre-Shakes?
-Soll ich (Handballer mit hohem Stoffwechsel; 70,5kg; 1,86m; KFA=?; keine besondere trainingsspezifische Ernährung) Eiweißshakes konsumieren?
-Ich trainiere 3 mal in der Woche im Studio, zusätzlich noch 3 mal Handball und 1 mal Lauftraining-ist das Konsumieren von Eiweißshakes vor/nach dem Handballtraining sinnvoll?
-Worin liegen die Grundlegenden unterschiede zw. den Eiweißarten?
Es ist mir klar, dass ich praktisch keine Ruhepausen in der Woche habe, was Sport angeht, ich bitte trotzdem darum, nicht gleich *mach doch mal pausen* zu brüllen, da ich mich weiterhin im Handball engagieren möchte, und zB das Lauftraining für mich enorm wichtig ist, da ich Torwart bin.
Wenn es etwas zu lesen gab oder gibt, was dieses Thema angeht, so bitte verweist mich darauf, ich lese mich gerne erst einmal ein, leider hat die SuFu mir ca. 5000 Posts auf meine Anfragen ausgeworfen und ich habe nach der 3ten Seite aufgehört, zu filtern.
Soweit
M4a
|
|
Registrieren
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
Mitgliederliste
Benutzergruppen
FAQ
Suche
Profil
*Chat*
Lesezeichen
