|
|
|
Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
|
Verfasst am: 20 Jun 2008 10:54
Titel: Das I.C.E. Programm - Die Schlüssel zum Erfolg!
|
|
|
Welche sind in euren Augen die wichtigsten Schlüssel zum Erfolg? Worauf achtet ihr besonders?
[ http://www.team-andro.com/content-co3598.html ]
_________________
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
|
|
|
|
|
jackson100
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 08.09.2006
Beiträge: 5
|
|
Verfasst am: 20 Jun 2008 13:32
Titel:
|
|
|
Freitags um 14:30h den Scheibtisch zu räumen, die Sportsachen zu nehmen und die 15jährigen Kiddies von MEINER Flachbank zu vertreiben.
Und Tschuess...
|
|
Nach oben
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
wrestlingpassi
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 29.07.2007
Beiträge: 1103
Wohnort: Lb
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 105
Größe in cm: 175
Bankdrücken in kg: 110kg
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 45
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
|
|
Verfasst am: 20 Jun 2008 15:12
Titel:
|
|
|
 Richtig klasse artikel mehr davon  bei mir ist eines der besten Mittel zum Erfolg auf jeden Fall die Abwechslung im Training oft wechseln von übungen und auch die abstimmung von freien gewichten und geräten
_________________
Train Hard or Go Home
 
"Ein großer Bodybuilder hat einmal gesagt, dass jeder 12 Wiederholungen ausführen kann, doch dass sich ein wahrer Champion zu 14, 15, 16 Wiederholungen zwingt"
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ChillerFox
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 29.10.2006
Beiträge: 376
Wohnort: www.team-andro.com
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: na,kla EW
|
|
Verfasst am: 20 Jun 2008 15:56
Titel:
|
|
|
Endlich mal wieder ein I.C.E. Programm Artikel.Ich dachte ihr würdet jede Woche 1-3 rausbringen?!
_________________
Damn!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
SparX
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.04.2007
Beiträge: 490
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 72
Größe in cm: 187
KFA: 14
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
|
|
Verfasst am: 20 Jun 2008 16:26
Titel:
|
|
|
Die Schlüssel zum Erfolg sind meiner Meinung nach die Ernährung und natürlich die optimale Technik und die Geist-Muskel-Verbindung.
Das kombiniert mit recht langsamen Wiederholungen
lg
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
|
|
Verfasst am: 20 Jun 2008 16:39
Titel:
|
|
|
| ChillerFox hat folgendes geschrieben: | | Endlich mal wieder ein I.C.E. Programm Artikel.Ich dachte ihr würdet jede Woche 1-3 rausbringen?! |
die müssen ja noch übersetzt werden. 
kommen nach und nach jetzt alle teile
_________________
Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
FAS7
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 13.03.2008
Beiträge: 6
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 106
Größe in cm: 188
KFA: 14
Training seit(Jahren): x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 21 Jun 2008 00:00
Titel:
|
|
|
Jo Frank. Fein, dass Du die Artikel jetzt doch endlich raushaust. 
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
jansen
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.04.2007
Beiträge: 194
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 91
Größe in cm: 181
Training seit(Jahren): 2
Oberarmumfang: 43
Oberschenkelumfang in cm: 6x
Wadenumfang: 42
Wettkampferfahrung: n/t
|
|
Verfasst am: 21 Jun 2008 10:52
Titel:
|
|
|
Kontinuität und Progression.... oder auch kontinuierliche Progression?! irgendwie sowas halt !! 
_________________
mind + strength + heart = success
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
Senderson
Mod /Team Ernährung
Stars:
Anmeldungsdatum: 19.05.2007
Beiträge: 3046
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 91
Größe in cm: 179
Bankdrücken in kg: 120
Kniebeugen in kg: 160
Kreuzheben in kg: 180
Bauchumfang in cm: 170
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 21 Jun 2008 15:01
Titel:
|
|
|
der pump als orientierungshilfe - naja 
_________________
Ente gut alles gut
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nuclear
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.03.2007
Beiträge: 47
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 77
Größe in cm: 176
Training seit(Jahren): 2
Oberarmumfang: 38
Wettkampferfahrung: Nein
|
|
Verfasst am: 21 Jun 2008 17:42
Titel:
|
|
|
| Zitat: | | Wenn man den Bizeps trainiert, dann bedarf es einer Stimulation des gesamten Muskels, doch man wird niemals ein Arnold oder Scott werden, wenn man nicht den inneren Muskelkopf, den äußeren Muskelkopf und den Brachialis isoliert betont. Ohne Isolationsübungen wird man wie ein massiger, glatter Anfänger wirken. Jeden Teilbereich des Muskels einmal pro Woche zu trainieren ist ein absolutes Muss. |
Mist er hat die exakten Winkelangaben für sich behalten. Nun werde ich nie einen großen Bizeps haben können 
|
|
Nach oben
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen
|
|
|
|
Registrieren
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
Mitgliederliste
Benutzergruppen
FAQ
Suche
Profil
*Chat*
Lesezeichen
