Hallo,
bin 17 Jahre alt trainiere seit 20 Monaten, 175cm groß und mittlerweile 80kg schwer, wollte mal hören was ihr zu meinen bildern sagt (Beinpics und Forderansicht folgen)
Kraftdaten: BD 130 KB 160 KH 190
Zu meinem Ep muss ich sagen es ist ne Richtlinie weil ich mich nicht immer daran halten kann wegen schule, arbeit und und und
morgens 200g haferflocken mit milch, 1 banane, protein shake
vormittags: 300g fleisch + beilage bis ich satt bin (nudel, kartoffeln, reis, gemüse)
mittags das selbe wie vormittags
nachmittags sandwich mit 200g thunfisch und salat
abends 6-8 eier oder wieder wie mittags
vorm schlafen 500g magerquark mit obst
Mein TP:
17-jahre-83-5kg-175cm-22monate-train-s-3-off-s-26-t127496-540.html
18 Jahre, 94kg, 175cm, 27monate train (S.3 + Off S.26)
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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SilberrückenDortmund - TA Stamm Member
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18 Jahre, 94kg, 175cm, 27monate train (S.3 + Off S.26)
von SilberrückenDortmund » 22 Mär 2009 23:46
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Zuletzt geändert von SilberrückenDortmund am 26 Okt 2009 21:55, insgesamt 14-mal geändert.
17-jahre-80kg-175cm-20monate-train-update-seite-3-t127496.html Aktuelle Bilder S.56
Methda hat geschrieben:montags geh ich als 6km radfahren, dienstags mache ich übungen für den bauch, mittwochs joggen und donnerstag bizeps/brust..
aber das hatte ich vor erst später zu optimieren. ich wollte eigentlich nur wissen ob ich mit kreatin erstmal schön zunehmen kann
- mauXion
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von mauXion » 23 Mär 2009 00:03
wow respekt
trotzdem 17 son körper ...
trotzdem 17 son körper ...
SunGun hat geschrieben:Faustformel lautet: 1 Stunde Seilspringen = Verlust von 1kg Muskelmasse.
Also ganz vorsichtig damit umgehen.....
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W. Johnen - TA Neuling
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von W. Johnen » 23 Mär 2009 00:03
Sieht geil aus !
Was ist das da für ein Sadomaso-Keller im Hintergrund ?
Was ist das da für ein Sadomaso-Keller im Hintergrund ?
,,Nicht schlecht, aber in der Zeit wäre mehr drin gewesen."
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Timoor - TA Member
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von Timoor » 23 Mär 2009 00:09
sieht nach nem trainingsraum aus, zumindest meine ich hantelstangen erkennen zu können.
Zu den Bildern:
Sieht echt gut aus, mein respekt und das mit 17.
freue mich schon auf die folgenden bilder...
Zu den Bildern:
Sieht echt gut aus, mein respekt und das mit 17.
freue mich schon auf die folgenden bilder...
von hobbes26 » 19 Jun 2009 00:19
ab zur losbude, dann frazzengeballer mit anschließender arschkirmes
- MeteoraDie Waage kannst du in die Tonne kloppen. Wenn du dich auf einen Taschenrechner stellt, kommen ganau so zuverlässige Werte zum KFA heraus
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yubuka - TA Rookie
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von yubuka » 23 Mär 2009 00:11
W. Johnen hat geschrieben:Sieht geil aus !
Was ist das da für ein Sadomaso-Keller im Hintergrund ?
finde deine fortschritte super
bin auf die restlichen bilder gespannt..
kraftdaten auch super..
mich würden deine daten vor trainingsbeginn interessieren,gewicht etc
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pump it! - TA Elite Member
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von pump it! » 23 Mär 2009 00:12
Sieht gut aus. Besonders für die Trainingszeit. Wie sieht es mit der Front und den Stelzen aus?
N schicken Bunker hast du ja auch, in dem du trainierst.
N schicken Bunker hast du ja auch, in dem du trainierst.
Ziele 2010:
BD:110-120kg im Arbeitssatz
LH-Rudern: 110-120kg x15
KH: 200kg knacken
40er KH, Schulterdrücken
BD:110-120kg im Arbeitssatz
LH-Rudern: 110-120kg x15
KH: 200kg knacken
40er KH, Schulterdrücken
Ich schlafe lange aus,ich liege auf dem Bauch, ich liege auf der Couch, ich bin immer so müde und geh nie aus dem Haus
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SilberrückenDortmund - TA Stamm Member
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von SilberrückenDortmund » 23 Mär 2009 00:26
Istn kleines Hardcore-Studio aufm Berg im Wald, 3 garagen wo wir die trennwände rausgerissen haben und ordentlich schweres Eisen reingestellt haben, sind da mit ca. 15 leuten hab die genaue zahl nicht im kopf. da können männer noch männer sein, rumschreien, rumfurzen und kotzen beim training und man wird noch angefeuert dabei:) das ganze natürlich bei ordentlich donnernder rammstein o.ä. mukke, im wald beschwert sich ja keiner aus den paar rehen die da rumlaufen:D
also ich hab angefangen zu trainieren mit 58kg körpergewicht also n kompletter hautständer dann am anfang nur mist gemacht nur geräte keine grundübungen, wisst schon was ich meine^^
mit der zeit wurden meine trainingspläne und traingspartner immer qualitativer und als ich dann endlich mit den grundübungen angefangen habe sah das dann schon so aus BD 80 KB 100 KH 100
restlichen bilder kommen wenn ich es schaffe morgen abend;)
also ich hab angefangen zu trainieren mit 58kg körpergewicht also n kompletter hautständer dann am anfang nur mist gemacht nur geräte keine grundübungen, wisst schon was ich meine^^
mit der zeit wurden meine trainingspläne und traingspartner immer qualitativer und als ich dann endlich mit den grundübungen angefangen habe sah das dann schon so aus BD 80 KB 100 KH 100
restlichen bilder kommen wenn ich es schaffe morgen abend;)
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Methda hat geschrieben:montags geh ich als 6km radfahren, dienstags mache ich übungen für den bauch, mittwochs joggen und donnerstag bizeps/brust..
aber das hatte ich vor erst später zu optimieren. ich wollte eigentlich nur wissen ob ich mit kreatin erstmal schön zunehmen kann
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haris16 - TA Stamm Member
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von haris16 » 23 Mär 2009 00:28
starke leistung, respekt
-
-
Runn12 - Mod Team Training
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von Runn12 » 23 Mär 2009 03:20
die bilder sehen sehr gut aus. bitte reich die fehlenden posen nach ( siehe neue-regeln-im-bilderforum-lesen-t117084.html ), ansonsten müssen wir hier leider dicht machen.
Forenpause - beantworte bis auf Weiteres keine PMs
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SilberrückenDortmund - TA Stamm Member
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von SilberrückenDortmund » 23 Mär 2009 06:04
hab doch geschrieben die kommen heute abend;)
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Methda hat geschrieben:montags geh ich als 6km radfahren, dienstags mache ich übungen für den bauch, mittwochs joggen und donnerstag bizeps/brust..
aber das hatte ich vor erst später zu optimieren. ich wollte eigentlich nur wissen ob ich mit kreatin erstmal schön zunehmen kann
- Gast26
Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von Gast26 » 23 Mär 2009 06:36
Krass. Unnormale Leistung !!!
Riesen Respekt
Wie sieht so ein täglicher EP von dir aus ?
Riesen Respekt
Wie sieht so ein täglicher EP von dir aus ?
- rism
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von rism » 23 Mär 2009 07:10
Stefano787 hat geschrieben:Krass. Unnormale Leistung !!!
Riesen Respekt
Wie sieht so ein täglicher EP von dir aus ?
das interessiert mich auch mal, wie dein EP aussieht..
und zu deiner Leistung echt großen
mach weiter so!!-
4b-ball - Mod Team Ernährung
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von 4b-ball » 23 Mär 2009 08:13
Rücken sieht sehr gut aus 
& die Front wird da sicherlich nicht hinterherhinken bei BD als Lieblingsübung
22kg in 20 Monaten
& die Front wird da sicherlich nicht hinterherhinken bei BD als Lieblingsübung
22kg in 20 Monaten
- krystAL chriZZ
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von krystAL chriZZ » 23 Mär 2009 13:23
Kannste bitte ein Pic ohne Pump von vorne machen und ohne künstliches Licht bitte?
EP wäre auch nicht schlecht... Weiss nicht ob da alles Natural aussieht... sonst Respekt.
EP wäre auch nicht schlecht... Weiss nicht ob da alles Natural aussieht... sonst Respekt.
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SilberrückenDortmund - TA Stamm Member
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Re: 17 Jahre, 80kg, 175cm, 20monate train
von SilberrückenDortmund » 23 Mär 2009 13:37
Zu meinem Ep muss ich sagen es ist ne Richtlinie weil ich mich nicht immer daran halten kann wegen schule, arbeit und und und
morgens 200g haferflocken mit milch, 1 banane, protein shake
vormittags: 300g fleisch + beilage bis ich satt bin (nudel, kartoffeln, reis, gemüse)
mittags das selbe wie vormittags
nachmittags sandwich mit 200g thunfisch und salat
abends 6-8 eier oder wieder wie mittags
vorm schlafen 500g magerquark mit obst
so ungefähr
____________________________
@krystAL chriZZ
weitere fotos kommen heute abdn hab ich schon gesagt. und das foto ist ohne pump, war am beintag... und was erzählst du bitte fürn mist von künstlichem licht auf dem foto ist mein rücken fast komplett im schatten von meinem kopf, suboptimaler könnte das licht nicht sein:D und ja es ist natural ich bin 17 kollege als ob ich jetzt schon stoffen würde ich bin doch noch mitten in der entwicklung!
sorry wenns bischen aggresiv klingt aber deine behauptung von künstlichem licht und stoff pisst mich grade echt an
morgens 200g haferflocken mit milch, 1 banane, protein shake
vormittags: 300g fleisch + beilage bis ich satt bin (nudel, kartoffeln, reis, gemüse)
mittags das selbe wie vormittags
nachmittags sandwich mit 200g thunfisch und salat
abends 6-8 eier oder wieder wie mittags
vorm schlafen 500g magerquark mit obst
so ungefähr
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@krystAL chriZZ
weitere fotos kommen heute abdn hab ich schon gesagt. und das foto ist ohne pump, war am beintag... und was erzählst du bitte fürn mist von künstlichem licht auf dem foto ist mein rücken fast komplett im schatten von meinem kopf, suboptimaler könnte das licht nicht sein:D und ja es ist natural ich bin 17 kollege als ob ich jetzt schon stoffen würde ich bin doch noch mitten in der entwicklung!
sorry wenns bischen aggresiv klingt aber deine behauptung von künstlichem licht und stoff pisst mich grade echt an
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Methda hat geschrieben:montags geh ich als 6km radfahren, dienstags mache ich übungen für den bauch, mittwochs joggen und donnerstag bizeps/brust..
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