Hier möchte ich jeden Monat neue Bilder reinstellen um die Vorschritte zu sehen + Beurteilen zu lassen
Name: Patric
Alter: 16
Größe: 1,73
Gewicht: ~67
Trainingsbeginn: Mitte Dezember
Ich arbeite nach einem 2er - Split
Rücken, Bizeps, Trapez
Brust, Trizeps, Schultern, Beine
Ziel: Masse aufbauen
Essen: Achte ich noch nicht wirklich drauf.
Hier die ersten Bilder von heute:
Bein Bilder folgen in den nächsten 2-3 Tagen.
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173cm 67kg Anfänger 2 1/2Monate
Moderator: Team Bodybuilding & Training
23 Beiträge
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Pumper2011 - TA Power Member
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173cm 67kg Anfänger 2 1/2Monate
von Pumper2011 » 26 Feb 2012 23:09
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Pumper2011 am 01 Mär 2012 00:33, insgesamt 1-mal geändert.
Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann: Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !
- LosNilos1993
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von LosNilos1993 » 26 Feb 2012 23:14
Wo sind die Vorher Bilder damit man vergleichen kann?
Zu dem fehlen die Beinbilder
Zu dem fehlen die Beinbilder
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Pumper2011 - TA Power Member
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Pumper2011 » 26 Feb 2012 23:16
1. Muss ich noch welche Suchen falls vorhanden sah so aus nur mit allem dünner ausser dem Bauch 
2.
2.
Pumper2011 hat geschrieben:Bein Bilder folgen in den nächsten 2-3 Tagen.
Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann: Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !-
Stihl - TA Power Member
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Stihl » 26 Feb 2012 23:17
KFA schätze ich auf 13%
Optimusperfect hat geschrieben:
BIn diese Woche öfters angesprochen worden was mir BB bringt und wie es so ist.
Jetzt würde ich gerne eure Meinung wissen was ihr davon haltet, und ob BB dir in einer handgreiflichen situation wirklich helfen kann.
Ebenfalls hilfreich fand ich es bis jetzt, dass, wenn ich meine Fruendin dabei habe, sie beim fortgehen keiner mehr Anmacht oder in irgendeiner Weise blöd kommt, vermutlich aus Respekt.
Wenn man single ist, hat man auch einen gewissen Vorteil, da Girls in meinem alter auf einen halbwegs durchtrainierten körper abfahren, und seien wir mal ehrlich. Wenn ich in der Bim stehe, bin ich überdurchschnuttlich muskulös und fange auch manchmal sehr intensive, musternde Blicke ein.
Und dass obwohl ich gerade mal 5 Monate trainiere und dementsprechend aussehe.
- JaWatDenn
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von JaWatDenn » 26 Feb 2012 23:28
Sieht gut aus, aber nicht so als wärst du bevor du angefangen hast dünn gewesen.
KFA auch so ca 12-15%?
KFA auch so ca 12-15%?
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Pumper2011 - TA Power Member
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Pumper2011 » 26 Feb 2012 23:31
JaWatDenn hat geschrieben:Sieht gut aus, aber nicht so als wärst du bevor du angefangen hast dünn gewesen.
KFA auch so ca 12-15%?
Nein hab ~ 63-64kg gewogen wie gesagt Rücken fast gar nix OA Umfang ~34 und am Bauch etwas mehr Speck.
Hab davor leicht Zuhause Trainiert Liegestütze Klimmis etc.
/edit: Bevor jemand frägt, ja meine Rippen sind komisch wieso weiß ich auch nicht
Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann: Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !- JaWatDenn
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von JaWatDenn » 27 Feb 2012 00:05
Mach dir keine Sorgen wegen den Rippen, sieht bei mir auch so aus, jedenfalls auf einer Seite.
- styloli
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von styloli » 27 Feb 2012 00:13
wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Pumper2011 » 27 Feb 2012 00:14
styloli hat geschrieben:wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O
Wie wärs wenn du dir das Durchlest und die Bilder richtig anschaust ?
Ist mein TP der noch keinen Account hier hat..
Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann: Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !- styloli
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von styloli » 27 Feb 2012 00:17
Pumper2011 hat geschrieben:styloli hat geschrieben:wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O
Wie wärs wenn du dir das Durchlest und die Bilder richtig anschaust ?
Ist mein TP der noch keinen Account hier hat..
du bist ja n lustiger
woran sollte man das erkennen das das nicht die ein und selbe person ist?
maximal an der frisur ein wenig
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Pumper2011 » 27 Feb 2012 00:18
styloli hat geschrieben:Pumper2011 hat geschrieben:styloli hat geschrieben:wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O
Wie wärs wenn du dir das Durchlest und die Bilder richtig anschaust ?
Ist mein TP der noch keinen Account hier hat..
du bist ja n lustiger
woran sollte man das erkennen das das nicht die ein und selbe person ist?
maximal an der frisur ein wenig
Schau auf die Schränke er ist auch Größer
Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann: Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !-
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Pumper2011 » 28 Feb 2012 22:51
Heute Brust, Trizeps, Schultern, Beine
Brust: (BD)
12x 20kg
8x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
Schrägbank:
8x 36kg
8x 40kg
8x 44kg
Butterfly:
8x 50kg
8x 60kg
7x 70kg
______________
Trizeps:
Dips:
12x
10x
9x
Seilzug:
10x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
_____________
Schultern:
Schultermaschine seitlich (weiss nicht genau wie es heisst, mit seitlich angewinkelten Armen zwei Griffe nach oben bewegen:
8x 40kg
8x 45kg
8x 50kg
Seitenheben (noch ziemlich Schwach)
3x8 8kg
____________
Beine:
Beincurls im Sitzen:
10x 35kg
8x 40kg
8x 50kg
Beinpresse im Sitzen
8x 120kg
8x 140kg
8x 160kg
- Handy vergessen mache so schnell wie möglich die Beinpics
Brust: (BD)
12x 20kg
8x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
Schrägbank:
8x 36kg
8x 40kg
8x 44kg
Butterfly:
8x 50kg
8x 60kg
7x 70kg
______________
Trizeps:
Dips:
12x
10x
9x
Seilzug:
10x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
_____________
Schultern:
Schultermaschine seitlich (weiss nicht genau wie es heisst, mit seitlich angewinkelten Armen zwei Griffe nach oben bewegen:
8x 40kg
8x 45kg
8x 50kg
Seitenheben (noch ziemlich Schwach)
3x8 8kg
____________
Beine:
Beincurls im Sitzen:
10x 35kg
8x 40kg
8x 50kg
Beinpresse im Sitzen
8x 120kg
8x 140kg
8x 160kg
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- Oberschenkelumfang (cm): 68
- Wadenumfang (cm): 44
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
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- Trainingsplan: Volumen
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- Kampfsportart: MMA
Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von steve85 » 28 Feb 2012 23:09
Butterfly 70 kg und Bankdrücken 60kg????? Stimmt da was vlt nicht?
Sie:" Ich mache heute Bauch - Bein - Po!!"
Er:" Hast' eh genug, mach lieber Titten!!!!!"
Er:" Hast' eh genug, mach lieber Titten!!!!!"
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- Kreuzheben (kg): -
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- Lieblingsübung: Bankdrücken
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- Kampfsport: Ja
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- Ziel Gewicht (kg): 80
- Studio: FunFit
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von Pumper2011 » 28 Feb 2012 23:12
steve85 hat geschrieben:Butterfly 70 kg und Bankdrücken 60kg????? Stimmt da was vlt nicht?
Nö stimmt so, wieso
Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann: Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !- JaWatDenn
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Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?
von JaWatDenn » 28 Feb 2012 23:56
Wieso machst du nur einen Arbeitssatz?
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