TEAM-ANDRO.com

173cm 67kg Anfänger 2 1/2Monate

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte! Keine unsachliche Kritik und keine Stoffdiskussionen in diesem Bereich

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

173cm 67kg Anfänger 2 1/2Monate

Beitragvon Pumper2011 » 26 Feb 2012 23:09

Hier möchte ich jeden Monat neue Bilder reinstellen um die Vorschritte zu sehen + Beurteilen zu lassen
Name: Patric
Alter: 16
Größe: 1,73
Gewicht: ~67
Trainingsbeginn: Mitte Dezember
Ich arbeite nach einem 2er - Split
Rücken, Bizeps, Trapez
Brust, Trizeps, Schultern, Beine
Ziel: Masse aufbauen
Essen: Achte ich noch nicht wirklich drauf.
Hier die ersten Bilder von heute:
Bein Bilder folgen in den nächsten 2-3 Tagen.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Pumper2011 am 01 Mär 2012 00:33, insgesamt 1-mal geändert.
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


LosNilos1993
TA Neuling
 
Beiträge: 29
Registriert: 13 Jun 2011 12:45

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon LosNilos1993 » 26 Feb 2012 23:14

Wo sind die Vorher Bilder damit man vergleichen kann?
Zu dem fehlen die Beinbilder

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Pumper2011 » 26 Feb 2012 23:16

1. Muss ich noch welche Suchen falls vorhanden sah so aus nur mit allem dünner ausser dem Bauch :p

2.
Pumper2011 hat geschrieben:Bein Bilder folgen in den nächsten 2-3 Tagen.
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !

Benutzeravatar
Stihl
TA Power Member
 
Beiträge: 1475
Registriert: 31 Jul 2009 22:01
Körpergewicht (kg): 91
Körpergröße (cm): 190
Körperfettanteil (%): 11
Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Oberarmumfang (cm): 41
Brustumfang (cm): 114
Oberschenkelumfang (cm): 61
Wadenumfang (cm): 38
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 10

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Stihl » 26 Feb 2012 23:17

KFA schätze ich auf 13%
Optimusperfect hat geschrieben:
BIn diese Woche öfters angesprochen worden was mir BB bringt und wie es so ist.
Jetzt würde ich gerne eure Meinung wissen was ihr davon haltet, und ob BB dir in einer handgreiflichen situation wirklich helfen kann.
Ebenfalls hilfreich fand ich es bis jetzt, dass, wenn ich meine Fruendin dabei habe, sie beim fortgehen keiner mehr Anmacht oder in irgendeiner Weise blöd kommt, vermutlich aus Respekt.
Wenn man single ist, hat man auch einen gewissen Vorteil, da Girls in meinem alter auf einen halbwegs durchtrainierten körper abfahren, und seien wir mal ehrlich. Wenn ich in der Bim stehe, bin ich überdurchschnuttlich muskulös und fange auch manchmal sehr intensive, musternde Blicke ein.
Und dass obwohl ich gerade mal 5 Monate trainiere und dementsprechend aussehe.


JaWatDenn
TA Stamm Member
 
Beiträge: 424
Registriert: 17 Jan 2012 23:39
Körpergewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 57,5
Kreuzheben (kg): 110(rum)
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH/BD
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Ich bin: Ungeduldig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon JaWatDenn » 26 Feb 2012 23:28

Sieht gut aus, aber nicht so als wärst du bevor du angefangen hast dünn gewesen.
KFA auch so ca 12-15%?

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Pumper2011 » 26 Feb 2012 23:31

JaWatDenn hat geschrieben:Sieht gut aus, aber nicht so als wärst du bevor du angefangen hast dünn gewesen.
KFA auch so ca 12-15%?

Nein hab ~ 63-64kg gewogen wie gesagt Rücken fast gar nix OA Umfang ~34 und am Bauch etwas mehr Speck.
Hab davor leicht Zuhause Trainiert Liegestütze Klimmis etc.

/edit: Bevor jemand frägt, ja meine Rippen sind komisch wieso weiß ich auch nicht #05# :D
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !

JaWatDenn
TA Stamm Member
 
Beiträge: 424
Registriert: 17 Jan 2012 23:39
Körpergewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 57,5
Kreuzheben (kg): 110(rum)
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH/BD
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Ich bin: Ungeduldig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon JaWatDenn » 27 Feb 2012 00:05

Mach dir keine Sorgen wegen den Rippen, sieht bei mir auch so aus, jedenfalls auf einer Seite.

styloli
TA Stamm Member
 
Beiträge: 403
Registriert: 25 Apr 2008 10:58
Körpergewicht (kg): 76
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Bankdrücken (kg): 80
Kniebeugen (kg): 95
Kreuzheben (kg): 100
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Lieblingsübung: Military Press
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 12

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon styloli » 27 Feb 2012 00:13

wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Pumper2011 » 27 Feb 2012 00:14

styloli hat geschrieben:wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O

Wie wärs wenn du dir das Durchlest und die Bilder richtig anschaust ?
Ist mein TP der noch keinen Account hier hat..
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !

styloli
TA Stamm Member
 
Beiträge: 403
Registriert: 25 Apr 2008 10:58
Körpergewicht (kg): 76
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Bankdrücken (kg): 80
Kniebeugen (kg): 95
Kreuzheben (kg): 100
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Lieblingsübung: Military Press
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 12

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon styloli » 27 Feb 2012 00:17

Pumper2011 hat geschrieben:
styloli hat geschrieben:wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O

Wie wärs wenn du dir das Durchlest und die Bilder richtig anschaust ?
Ist mein TP der noch keinen Account hier hat..

du bist ja n lustiger ;)
woran sollte man das erkennen das das nicht die ein und selbe person ist?
maximal an der frisur ein wenig :D

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Pumper2011 » 27 Feb 2012 00:18

styloli hat geschrieben:
Pumper2011 hat geschrieben:
styloli hat geschrieben:wie wärs wenn du diese kfa-schaetzung-t228871.html als vorher bilder nehmen würdest? o.O

Wie wärs wenn du dir das Durchlest und die Bilder richtig anschaust ?
Ist mein TP der noch keinen Account hier hat..

du bist ja n lustiger ;)
woran sollte man das erkennen das das nicht die ein und selbe person ist?
maximal an der frisur ein wenig :D

Schau auf die Schränke er ist auch Größer :D
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Pumper2011 » 28 Feb 2012 22:51

Heute Brust, Trizeps, Schultern, Beine
Brust: (BD)
12x 20kg
8x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
Schrägbank:
8x 36kg
8x 40kg
8x 44kg
Butterfly:
8x 50kg
8x 60kg
7x 70kg
______________
Trizeps:
Dips:
12x
10x
9x

Seilzug:
10x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
_____________
Schultern:
Schultermaschine seitlich (weiss nicht genau wie es heisst, mit seitlich angewinkelten Armen zwei Griffe nach oben bewegen:
8x 40kg
8x 45kg
8x 50kg
Seitenheben (noch ziemlich Schwach)
3x8 8kg
____________
Beine:
Beincurls im Sitzen:
10x 35kg
8x 40kg
8x 50kg

Beinpresse im Sitzen
8x 120kg
8x 140kg
8x 160kg

- Handy vergessen mache so schnell wie möglich die Beinpics #04#
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !

Benutzeravatar
steve85
TA Member
 
Beiträge: 244
Registriert: 22 Apr 2011 09:02
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 181
Körperfettanteil (%): 15
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 135
Kniebeugen (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 45
Oberschenkelumfang (cm): 68
Wadenumfang (cm): 44
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: MMA

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon steve85 » 28 Feb 2012 23:09

Butterfly 70 kg und Bankdrücken 60kg????? Stimmt da was vlt nicht?
Sie:" Ich mache heute Bauch - Bein - Po!!"
Er:" Hast' eh genug, mach lieber Titten!!!!!"
:D :D :D

Benutzeravatar
Pumper2011
TA Power Member
 
Beiträge: 1570
Registriert: 20 Okt 2011 16:48
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 6x108kg
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): -
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 54
Wadenumfang (cm): 38
Bauchumfang (cm): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 80
Studio: FunFit
Ich bin: hungrig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon Pumper2011 » 28 Feb 2012 23:12

steve85 hat geschrieben:Butterfly 70 kg und Bankdrücken 60kg????? Stimmt da was vlt nicht?

Nö stimmt so, wieso #05#
Bild Mein Aussehen erinnert nicht grad nach einem Vorbildlichen Jungen, das erzählte ich einem alten Mann, er blickte auf und sagte dann:
Begrüßt wirst du zwar nach Aussehen aber Verabschiedet nach Verstand !

JaWatDenn
TA Stamm Member
 
Beiträge: 424
Registriert: 17 Jan 2012 23:39
Körpergewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 57,5
Kreuzheben (kg): 110(rum)
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH/BD
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Ich bin: Ungeduldig

Re: Anfänger 2 1/2Monate + KFA Schätzung ?

Beitragvon JaWatDenn » 28 Feb 2012 23:56

Wieso machst du nur einen Arbeitssatz?

Nächste

Zurück zu Vorher- / Nachherbilder

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Hunt_El_Bank, kaheal, Nemesis1 und 4 Gäste