Ich hab hier nochmal die Bilder von Anfang der Strandaktion mit denen von jetzt nebeneinander gestellt.
Zwischen den Bildern liegen also genau 2 Monate. Ich denke, man kann so Unterschiede besser feststellen.
Über Kommentare würde ich mich freuen.
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[ BBisArt ] - ABSCHLUSS Seite 10
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 27 Mär 2012 12:23
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"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."
(Arnold Schwarzenegger)
"Wenn du denkst, dass du es kannst oder nicht kannst, hast du Recht." (Henry Ford)
"Hard work beats talent when talent doesn't work hard." (Tim Notke)
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von TB5050 » 27 Mär 2012 13:31
ja, Veränderungen sichtbar! 
die Beine sehen besser aus, Bauch und Hüfte weniger!
bin auf weiteres sehr gespannt!
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 27 Mär 2012 17:47
tH€-b€ttY hat geschrieben:ja, Veränderungen sichtbar!
die Beine sehen besser aus, Bauch und Hüfte weniger!
bin auf weiteres sehr gespannt!
Danke. Ich sehe auch, dass z.B. Bauch- und Hüftspeck weniger geworden sind und die Brust etwas voller wirkt.
Komischerweise zeigt der Caliper aber keine Fortschritte bzgl. des Kfa an, was wohl an der ungenauen Messung liegt.
Die Waage dagegen ist objektiver und sagt mir ganz ehrlich, dass ich ~ 2 kg an Gewicht verloren habe.
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 27 Mär 2012 18:00
Da es kein Sexy-Pics Forum mehr auf Andro gibt, wird es hier hin und wieder mal schöne Frauen zu sehen geben.
TE UK
Kniebeuge :
- Aufwärmsätze mit leere Stange und 40 kg
- Schnellkraftsätze mit 60 kg und 2-3 Wdh
- 12 x 100 kg
- 10 x 100 kg
- 10 x 100 kg
- 8 x 100 kg
Beinpresse :
- 15 x 140 kg
- 12 x 160 kg
- 11 x 160 kg
Rumänisches Kreuzheben :
- 10 x 65 kg
- 10 x 65 kg
- 8 x 65 kg
Wadenheben stehend :
- 4 Sätze mit 85 kg bis die Waden Feuer gefangen haben
Sit ups hängend :
- 3 Sätze bis zum Versagen
Planks :
- 2 Sätze bis zum Kollaps
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von TB5050 » 27 Mär 2012 19:50
BBisArt hat geschrieben:Frau der Woche:
Da es kein Sexy-Pics Forum mehr auf Andro gibt, wird es hier hin und wieder mal schöne Frauen zu sehen geben.
Sexy-Pics-Forum nicht mehr?
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 27 Mär 2012 22:24
tH€-b€ttY hat geschrieben:Sexy-Pics-Forum nicht mehr?
Ja, leider. Es wurde abgeschafft, weil dort ständig gegen die Netiquette verstoßen wurde.
Solange ich mich an die Regeln halte, kann ich es ja in meinem eigenen Log machen und euch daran teilhaben lassen.
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 01 Apr 2012 19:45
Athlet der Woche: Francis Benfatto
Sonntag, der 1. April 2012
TE OK
Bankdrücken :
Schrägbankdrücken :
Klimmzüge im UG :
Kabelrudern :
Anschließend mache ich immer paar Sätze für Bizeps, Trizeps und den medialen Deltakopf.
Meistens LH- Curls, Dips/enges Bankdrücken und eine Seithebevariante, jeweils paar Sätze, oft mit Intensitätstechniken wie Rest-Pause, Strip Sets etc.
TE OK
Bankdrücken :
- Aufwärmsätze mit 20 kg und 40 kg
- 2 Schnellkraftsätze mit 40 kg und 2-3 Wdh
- 5 x 80 kg
- 4 x 110 kg
- 8 x 90 kg
- 6 x 90 kg
- 4 x 90 kg
Schrägbankdrücken :
- 12 x 70 kg
- 11 x 75 kg
- 8 x 75 kg
Klimmzüge im UG :
- 25 x KG im Cluster a la 6/4/4/3/2/2/1/1/1/1
Kabelrudern :
- 12 x 60 kg
- 10 x 65 kg
- 10 x 65 kg
- 7 x 65 kg
Anschließend mache ich immer paar Sätze für Bizeps, Trizeps und den medialen Deltakopf.
Meistens LH- Curls, Dips/enges Bankdrücken und eine Seithebevariante, jeweils paar Sätze, oft mit Intensitätstechniken wie Rest-Pause, Strip Sets etc.
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 05 Apr 2012 15:26
Frau der Woche : Holly Peers
Mittwoch, der 4. April 2012
Sprinttraining
- 10 Minuten Aufwärmen durch Einlaufen
- 15 Minuten Dehnen
- 30 Minuten Sprint- ABC (Skippings, Anfersen, Fußgelenksarbeit, Kniehebelauf)
- 15 Minuten Pause bzw. leichtes Gehen
- 20 Minuten Steigerungsläufe auf 100-120 m mit max. 80% Intensität
Mittwoch, der 4. April 2012
Sprinttraining
- 10 Minuten Aufwärmen durch Einlaufen
- 15 Minuten Dehnen
- 30 Minuten Sprint- ABC (Skippings, Anfersen, Fußgelenksarbeit, Kniehebelauf)
- 15 Minuten Pause bzw. leichtes Gehen
- 20 Minuten Steigerungsläufe auf 100-120 m mit max. 80% Intensität
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- Trainingsbeginn (Jahr): 2011
- Kreuzheben (kg): 170
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Frontdrücken
- Ziel Gewicht (kg): 100
- Ziel KFA (%): 10
- Ich bin: Ehrgeizig
Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von Bodybuilder014 » 05 Apr 2012 17:39
Somit Thread der Woche !
Bravo, bravo
Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln
Bravo, bravo
Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln
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Vader - TA Elite Member
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- Trainingsbeginn (Jahr): 1984
- Ich bin: im Aufbau
Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von Vader » 06 Apr 2012 07:44
Alter, willst Du mich bekloppt machen??? 
Und das frühmorgens am Karfreitag - ich geh jetzt erst mal trainieren, Dampf ablassen
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He who stops being better stops being good (Oliver Cromwell)
Sei, was du scheinen willst (Sokrates)
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 06 Apr 2012 10:36
Bodybuilder014 hat geschrieben:Somit Thread der Woche !
Bravo, bravo
Danke, freut mich.
Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln
Du meinst wohl die Side-Chest von Holly Peers.
Nee, Scherz beiseite. Ich vermute mal du meinst wohl Francis Benfatto?
Ich finde, er hatte zu seinen besten Zeiten wirklich einen sagenhaften Körper, eine wunderschöne Linie und die perfekte Kombination von Masse und Härte.
Vader hat geschrieben:Alter, willst Du mich bekloppt machen???
Und das frühmorgens am Karfreitag - ich geh jetzt erst mal trainieren, Dampf ablassen
Genau dafür sind diese Bilder gedacht! Sie geben ordentlich Dampf beim Training. 
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von Bodybuilder014 » 06 Apr 2012 11:11
BBisArt hat geschrieben:Bodybuilder014 hat geschrieben:Somit Thread der Woche !
Bravo, bravo
Danke, freut mich.Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln
Du meinst wohl die Side-Chest von Holly Peers.
Nee, Scherz beiseite. Ich vermute mal du meinst wohl Francis Benfatto?
Ich finde, er hatte zu seinen besten Zeiten wirklich einen sagenhaften Körper, eine wunderschöne Linie und die perfekte Kombination von Masse und Härte.
Ja, ich meinte die Side Chest von Francis, die von Holly wär aber sicher auch nicht übel
Das stimmt schon, er war wirklich ein wahrer Ästhet, ein unglaublich geiler Body. Schade das der Oldschool Bodybuilder Look heute so untergegangen ist.
Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages? Würde deine Klicks hier im Thread sicherlich um einiges erhöhen
-
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von därog » 06 Apr 2012 11:16
Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages?
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von BBisArt » 06 Apr 2012 19:22
Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages? Würde deine Klicks hier im Thread sicherlich um einiges erhöhen
därog hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages?
Wenn ich aus "Frau der Woche" einfach "Frau des Tages" mache, gehen mir die Frauen auch viel schneller aus und der Spaß ist schnell zuende.
Außerdem soll es in diesem Log auch um meine Entwicklung gehen. Das sollten wir ja nicht ganz vergessen, während wir die scharfen Bräute anstarren.
Ich werd euch aber nicht enttäuschen. Es wird noch einiges kommen und es wird sicher auch für jeden Geschmack etwas dabei sein.
P.S.: Ich hab soeben erfahren, dass Francis Benfatto auf der Fibo sein wird. Freu mich schon drauf.
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Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]
von P26 » 08 Apr 2012 01:30
BBisArt hat geschrieben:Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages? Würde deine Klicks hier im Thread sicherlich um einiges erhöhendärog hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages?
Wenn ich aus "Frau der Woche" einfach "Frau des Tages" mache, gehen mir die Frauen auch viel schneller aus und der Spaß ist schnell zuende.
Außerdem soll es in diesem Log auch um meine Entwicklung gehen. Das sollten wir ja nicht ganz vergessen, während wir die scharfen Bräute anstarren.
Ich werd euch aber nicht enttäuschen. Es wird noch einiges kommen und es wird sicher auch für jeden Geschmack etwas dabei sein.
P.S.: Ich hab soeben erfahren, dass Francis Benfatto auf der Fibo sein wird. Freu mich schon drauf.
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http://www.team-andro.com/phpBB3/p26-auf-dem-weg-zur-masse-t218745.html
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