TEAM-ANDRO.com

[ BBisArt ] - ABSCHLUSS Seite 10

Hier findet ihr alles zum Durchlauf 2012

Moderatoren: Team Bodybuilding & Training, Team Strandfigur

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 27 Mär 2012 12:23

Ich hab hier nochmal die Bilder von Anfang der Strandaktion mit denen von jetzt nebeneinander gestellt.
Zwischen den Bildern liegen also genau 2 Monate. Ich denke, man kann so Unterschiede besser feststellen.
Über Kommentare würde ich mich freuen.


vergleich januar märz front.jpg


vergleich januar märz back .jpg


vergleich januar märz side chest.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
Mrs. TB5050
TA Premium Member
 
Beiträge: 10151
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 174
Bankdrücken (kg): 55*5
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 125*2
Trainingsplan: Volumen
Ziel Gewicht (kg): 70
Ich bin: VB-LEGENDE

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon Mrs. TB5050 » 27 Mär 2012 13:31

ja, Veränderungen sichtbar! #04#
die Beine sehen besser aus, Bauch und Hüfte weniger! ;)

bin auf weiteres sehr gespannt! 8-)

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 27 Mär 2012 17:47

tH€-b€ttY hat geschrieben:ja, Veränderungen sichtbar! #04#
die Beine sehen besser aus, Bauch und Hüfte weniger! ;)

bin auf weiteres sehr gespannt! 8-)


Danke. Ich sehe auch, dass z.B. Bauch- und Hüftspeck weniger geworden sind und die Brust etwas voller wirkt.
Komischerweise zeigt der Caliper aber keine Fortschritte bzgl. des Kfa an, was wohl an der ungenauen Messung liegt.
Die Waage dagegen ist objektiver und sagt mir ganz ehrlich, dass ich ~ 2 kg an Gewicht verloren habe. *professor*

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 27 Mär 2012 18:00

Frau der Woche:


2gwxqtf.jpg



Da es kein Sexy-Pics Forum mehr auf Andro gibt, wird es hier hin und wieder mal schöne Frauen zu sehen geben. *teufelsmilie*



Montag, der 26. März 2012

TE UK



Kniebeuge :

  • Aufwärmsätze mit leere Stange und 40 kg
  • Schnellkraftsätze mit 60 kg und 2-3 Wdh
  • 12 x 100 kg
  • 10 x 100 kg
  • 10 x 100 kg
  • 8 x 100 kg

Beinpresse :
  • 15 x 140 kg
  • 12 x 160 kg
  • 11 x 160 kg

Rumänisches Kreuzheben :
  • 10 x 65 kg
  • 10 x 65 kg
  • 8 x 65 kg

Wadenheben stehend :
  • 4 Sätze mit 85 kg bis die Waden Feuer gefangen haben

Sit ups hängend :
  • 3 Sätze bis zum Versagen

Planks :
  • 2 Sätze bis zum Kollaps
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Mrs. TB5050
TA Premium Member
 
Beiträge: 10151
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 174
Bankdrücken (kg): 55*5
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 125*2
Trainingsplan: Volumen
Ziel Gewicht (kg): 70
Ich bin: VB-LEGENDE

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon Mrs. TB5050 » 27 Mär 2012 19:50

BBisArt hat geschrieben:
Frau der Woche:

Da es kein Sexy-Pics Forum mehr auf Andro gibt, wird es hier hin und wieder mal schöne Frauen zu sehen geben. *teufelsmilie*

Sexy-Pics-Forum nicht mehr? :-o

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 27 Mär 2012 22:24

tH€-b€ttY hat geschrieben:Sexy-Pics-Forum nicht mehr? :-o


Ja, leider. Es wurde abgeschafft, weil dort ständig gegen die Netiquette verstoßen wurde.
Solange ich mich an die Regeln halte, kann ich es ja in meinem eigenen Log machen und euch daran teilhaben lassen. 8-)

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 01 Apr 2012 19:45

Athlet der Woche: Francis Benfatto

2.gif

Francis_Benfatto_27.jpg

FBenfatto0002.JPG




Sonntag, der 1. April 2012

TE OK



Bankdrücken :
  • Aufwärmsätze mit 20 kg und 40 kg
  • 2 Schnellkraftsätze mit 40 kg und 2-3 Wdh
  • 5 x 80 kg
  • 4 x 110 kg
  • 8 x 90 kg
  • 6 x 90 kg
  • 4 x 90 kg

Schrägbankdrücken :
  • 12 x 70 kg
  • 11 x 75 kg
  • 8 x 75 kg

Klimmzüge im UG :
  • 25 x KG im Cluster a la 6/4/4/3/2/2/1/1/1/1

Kabelrudern :
  • 12 x 60 kg
  • 10 x 65 kg
  • 10 x 65 kg
  • 7 x 65 kg

Anschließend mache ich immer paar Sätze für Bizeps, Trizeps und den medialen Deltakopf.
Meistens LH- Curls, Dips/enges Bankdrücken und eine Seithebevariante, jeweils paar Sätze, oft mit Intensitätstechniken wie Rest-Pause, Strip Sets etc.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 05 Apr 2012 15:26

Frau der Woche : Holly Peers


holly-peers-19.jpg


tumblr_l7tbbuRtMu1qzr53co1_500.jpg


url (2).jpg


holly-peers-loaded-mag-06.jpg


holly-peers-23.jpg


Holly_Peers_Topless_Front_008.jpg


urerfdg5l.jpg








Mittwoch, der 4. April 2012


Sprinttraining




- 10 Minuten Aufwärmen durch Einlaufen
- 15 Minuten Dehnen
- 30 Minuten Sprint- ABC (Skippings, Anfersen, Fußgelenksarbeit, Kniehebelauf)
- 15 Minuten Pause bzw. leichtes Gehen
- 20 Minuten Steigerungsläufe auf 100-120 m mit max. 80% Intensität
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Bodybuilder014
TA Stamm Member
 
Beiträge: 895
Registriert: 06 Jul 2011 12:26
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Kreuzheben (kg): 170
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Frontdrücken
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10
Ich bin: Ehrgeizig

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon Bodybuilder014 » 05 Apr 2012 17:39

Somit Thread der Woche !
Bravo, bravo (**) *teufelsmilie*

Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln

Benutzeravatar
Vader
TA Elite Member
 
Beiträge: 4243
Registriert: 29 Jan 2011 15:16
Trainingsbeginn (Jahr): 1984
Ich bin: im Aufbau

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon Vader » 06 Apr 2012 07:44

Alter, willst Du mich bekloppt machen??? *greateyes* #10#

Und das frühmorgens am Karfreitag - ich geh jetzt erst mal trainieren, Dampf ablassen :-)
He who stops being better stops being good (Oliver Cromwell)
Sei, was du scheinen willst (Sokrates)

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 06 Apr 2012 10:36

Bodybuilder014 hat geschrieben:Somit Thread der Woche !
Bravo, bravo (**) *teufelsmilie*


Danke, freut mich. :)

Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln


Du meinst wohl die Side-Chest von Holly Peers. :-)
Nee, Scherz beiseite. Ich vermute mal du meinst wohl Francis Benfatto?

Ich finde, er hatte zu seinen besten Zeiten wirklich einen sagenhaften Körper, eine wunderschöne Linie und die perfekte Kombination von Masse und Härte.


Vader hat geschrieben:Alter, willst Du mich bekloppt machen??? *greateyes* #10#

Und das frühmorgens am Karfreitag - ich geh jetzt erst mal trainieren, Dampf ablassen :-)


#10# :-) Genau dafür sind diese Bilder gedacht! Sie geben ordentlich Dampf beim Training. *drehsmilie*

Benutzeravatar
Bodybuilder014
TA Stamm Member
 
Beiträge: 895
Registriert: 06 Jul 2011 12:26
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Kreuzheben (kg): 170
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Frontdrücken
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10
Ich bin: Ehrgeizig

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon Bodybuilder014 » 06 Apr 2012 11:11

BBisArt hat geschrieben:
Bodybuilder014 hat geschrieben:Somit Thread der Woche !
Bravo, bravo (**) *teufelsmilie*


Danke, freut mich. :)

Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und die Side-Chest von ihm könnte man ja glatt mit der von Arni verwechseln


Du meinst wohl die Side-Chest von Holly Peers. :-)
Nee, Scherz beiseite. Ich vermute mal du meinst wohl Francis Benfatto?

Ich finde, er hatte zu seinen besten Zeiten wirklich einen sagenhaften Körper, eine wunderschöne Linie und die perfekte Kombination von Masse und Härte.



Ja, ich meinte die Side Chest von Francis, die von Holly wär aber sicher auch nicht übel :-)
Das stimmt schon, er war wirklich ein wahrer Ästhet, ein unglaublich geiler Body. Schade das der Oldschool Bodybuilder Look heute so untergegangen ist.

Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages? Würde deine Klicks hier im Thread sicherlich um einiges erhöhen *teufelsmilie*

Benutzeravatar
därog
TA Power Member
 
Beiträge: 1092
Registriert: 06 Jun 2011 19:31
Körpergröße (cm): 182
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 8
Studio: XXL

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon därog » 06 Apr 2012 11:16

Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages?
#04# *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* #04#

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3283
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon BBisArt » 06 Apr 2012 19:22

Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages? Würde deine Klicks hier im Thread sicherlich um einiges erhöhen *teufelsmilie*


därog hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages?
#04# *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* #04#


:-) :-) :-)

Wenn ich aus "Frau der Woche" einfach "Frau des Tages" mache, gehen mir die Frauen auch viel schneller aus und der Spaß ist schnell zuende.
Außerdem soll es in diesem Log auch um meine Entwicklung gehen. Das sollten wir ja nicht ganz vergessen, während wir die scharfen Bräute anstarren. ;)
Ich werd euch aber nicht enttäuschen. Es wird noch einiges kommen und es wird sicher auch für jeden Geschmack etwas dabei sein. :D


P.S.: Ich hab soeben erfahren, dass Francis Benfatto auf der Fibo sein wird. Freu mich schon drauf.

P26
TA Elite Member
 
Beiträge: 8140
Registriert: 17 Aug 2011 22:43
Körpergewicht (kg): 73
Körpergröße (cm): 171
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 3x110
Kniebeugen (kg): 5x130
Kreuzheben (kg): 1x200
Trainingslog: Ja

Re: 22J - 180cm - 90kg [ BBisArt ]

Beitragvon P26 » 08 Apr 2012 01:30

BBisArt hat geschrieben:
Bodybuilder014 hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages? Würde deine Klicks hier im Thread sicherlich um einiges erhöhen *teufelsmilie*


därog hat geschrieben:Achja und wie wärs mit einem Girl des Tages?
#04# *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* *upsmilie* #04#


:-) :-) :-)

Wenn ich aus "Frau der Woche" einfach "Frau des Tages" mache, gehen mir die Frauen auch viel schneller aus und der Spaß ist schnell zuende.
Außerdem soll es in diesem Log auch um meine Entwicklung gehen. Das sollten wir ja nicht ganz vergessen, während wir die scharfen Bräute anstarren. ;)
Ich werd euch aber nicht enttäuschen. Es wird noch einiges kommen und es wird sicher auch für jeden Geschmack etwas dabei sein.
:D


P.S.: Ich hab soeben erfahren, dass Francis Benfatto auf der Fibo sein wird. Freu mich schon drauf.

#04# :-)
Mein Log:
http://www.team-andro.com/phpBB3/p26-auf-dem-weg-zur-masse-t218745.html

Profildaten zuletzt akutalisiert: 19.07.2014


Split + GK = Win *professor*

VorherigeNächste

Zurück zu Strandfigur 2012

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast