TEAM-ANDRO.com

24 Jahre, 1.89m, 118Kg - Mein Weg zur Besserung =)

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Âmøk
TA Neuling
 
Beiträge: 33
Registriert: 20 Mär 2012 08:15
Körpergewicht (kg): 118
Körpergröße (cm): 189
Körperfettanteil (%): 28
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Oberarmumfang (cm): 45
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Nackendrücken
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 12
Studio: Energy Fitnesspark
Ich bin: Paranoid

Re: 24 Jahre, 1.89m, 118Kg - Mein Weg zur Besserung =)

Beitragvon Âmøk » 07 Apr 2012 15:49

TP ist recht flexibel in den Übungen. Ist ein 3er Split.

Mo: Brust , Bizeps , vordere Schulter.

Mi: Rücken , Trizeps , hintere Schulter.

Fr: Beine, seitliche Schulter.

Nach dem Training 20-30 min. Cardio.

Die schultern trainieren ich bei fast jedem Training mit leichtem Gewicht da ich dä Ne ganze Zeit lang Probleme hatte und ich das langsam bessern will. Wobei ich eigentlich schon nahezu Beschwerdefrei bin.

Ich gehe für gewöhnlich an besagten Tagen, kann aber auch variieren wegen der Arbeit.

Genaueres poste ich dann zuhause. Bin Grad mit dem Handy auf Arbeit.
Get BIG or DIE tryin


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Doktor-pull
TA Neuling
 
Beiträge: 20
Registriert: 19 Jul 2013 02:33

Re: 24 Jahre, 1.89m, 118Kg - Mein Weg zur Besserung =)

Beitragvon Doktor-pull » 24 Jul 2013 20:52

keine hemmungen

Vorherige

Zurück zu Bilder Forum

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: ElSiete, kabbel und 3 Gäste