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Naaaa ich verrate es euch mal.

Training 29. Januar - GK Mix aus TE1 & TE2

• Bankdrücken
  4 x 5 x 70 Kg
  1 x 3 x 70 Kg

• Duale Latzug Maschine
  5 x 5 x 59 Kg

• Schulterpresse
  5 x 5 x 54,5 Kg

• Sz Curls
  3 x 10 x 17,5 Kg

Und 12 min Sonne getankt TE 1 & TE 2 werden zur Zeit etwas gemixt, da mein Kumpel zur Zeit keine Schrägbank machen, da ihn da die Schulter zwickt (Schulterpresse lässt er auch weg). Beinpresse habe ich heute weggelassen, da immer noch voll den Muskelkater vom Beinbeugen habe.

Die Brote pervers ♥ mjam Aber wieviel kcal?

Helgon hat geschrieben:Die Brote pervers ♥ mjam Aber wieviel kcal?

Glaub das passt so, leider war kein Vollkornbrot mehr da aber ich kam sowieso gerade vom Training

Das das nur 75g Brot waren glaub ich irgendwie nicht

Helgon hat geschrieben:Das das nur 75g Brot waren glaub ich irgendwie nicht

Nur für dich haha

Ahhhhhhhhhhhhh holy shit
Vollkornbrot (so pumpernickel ähnliches) ist einfach mal fast 3x so schwer

Helgon hat geschrieben:Ahhhhhhhhhhhhh holy shit
Vollkornbrot (so pumpernickel ähnliches) ist einfach mal fast 3x so schwer

Ja das Vollkornbrot kriegt man auch nicht so dünn :S Das zerfällt dann

was bistn du für einer? hast das extra gefilmt weil du schon wusstest, das man dir nicht glauben würde?

Ne, er hats für mich wohl nachträglich gefilmt

Libra09 hat geschrieben::-) was bistn du für einer? hast das extra gefilmt weil du schon wusstest, das man dir nicht glauben würde?

Hätte ich nen Bild gemacht, was ich eig. machen wollte, habe ich schon befürchtet, dass dann die Aussage kommt: Hast die Waage falsch genullt Außerdem war mir danach es zu testen. Vielleicht gibt es mal nen Video aus dem Studio

Helgon hat geschrieben:Ne, er hats für mich wohl nachträglich gefilmt

Ja es war nachträglich

Ich hab mich mal getraut was zu machen was noch nie gemacht habe. Rausgekommen ist folgendes:



Und erstaunlicher Weise schmeckt es extrem gut.

60g Haferflocken
20g Choco Cookie Whey
50ml Milch (damit man es besser schütteln kann im Shaker)
3 volle Eier
1 Schuss Süssstoff

Dachte erstmal, dass es nach Eier schmecken wird aber gar nicht! Schmeckt wie ein Schokokeks...Ja die Tomate und der Käse passen da jetzt nicht mehr so...

Ists nicht trocken geworden? Ich habs mit Instant flocken und nur Eiklar probier und da wurdes doch recht trocken, zwar lecker, aber trocken

Ne gar nicht, habe die ganzen Zutaten auch nur 30 sec geschüttelt im Shaker und dann direkt auf die Pfanne. Somit hatten die Flocken auch nicht viel Zeit die Flüssigkeit einzuziehen. Ahja ich habs vergessen oben. Ich habe noch 50ml Milch dazugekippt damit sich das ganze besser shaken lässt.

Wahrscheinlich haben deine Instant Flocken alles aufgesaugt?

hmmm... also das "Omelett" klingt gut, aber was zum Teufel tun Tomaten oder Käse auf einem SÜßEN Pfannkuchen? deinen Geschmack möcht ich haben...

Libra09 hat geschrieben:hmmm... also das "Omelett" klingt gut, aber was zum Teufel tun Tomaten oder Käse auf einem SÜßEN Pfannkuchen? deinen Geschmack möcht ich haben...

Es war einfach kein Platz auf dem Teller, um es woanders hinzutun und ich hatte auch keinen Bock nen zweiten Teller mitzunehmen

Außerdem sieht der Pfannkuchen (nennen wir das Ding mal so) dann nicht nach ...... aus.