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24J - 183cm - Gewicht: 83,0 Kilo - HOT NEWs Update: S. 21

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 16:31

Naaaa ich verrate es euch mal.

Training 29. Januar - GK Mix aus TE1 & TE2

  • Bankdrücken
    4 x 5 x 70 Kg
    1 x 3 x 70 Kg

  • Duale Latzug Maschine
    5 x 5 x 59 Kg

  • Schulterpresse
    5 x 5 x 54,5 Kg
  • Sz Curls
    3 x 10 x 17,5 Kg

Und 12 min Sonne getankt :D TE 1 & TE 2 werden zur Zeit etwas gemixt, da mein Kumpel zur Zeit keine Schrägbank machen, da ihn da die Schulter zwickt (Schulterpresse lässt er auch weg). Beinpresse habe ich heute weggelassen, da immer noch voll den Muskelkater vom Beinbeugen habe.


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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon Helgon » 29 Jan 2012 17:04

Die Brote pervers ♥ mjam :D Aber wieviel kcal? :D
Hagi55 hat geschrieben:ich würd so gern in die unteren beiden Bauchmuskeln reinbeissen, no homo

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 17:28

Helgon hat geschrieben:Die Brote pervers ♥ mjam :D Aber wieviel kcal? :D

Glaub das passt so, leider war kein Vollkornbrot mehr da aber ich kam sowieso gerade vom Training :)
Bild

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon Helgon » 29 Jan 2012 17:35

Das das nur 75g Brot waren glaub ich irgendwie nicht :D
Hagi55 hat geschrieben:ich würd so gern in die unteren beiden Bauchmuskeln reinbeissen, no homo

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 17:45

Helgon hat geschrieben:Das das nur 75g Brot waren glaub ich irgendwie nicht :D

Nur für dich haha :D
www.youtube.com Video von : www.youtube.com

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon Helgon » 29 Jan 2012 18:11

Ahhhhhhhhhhhhh holy shit :D
Vollkornbrot (so pumpernickel ähnliches) ist einfach mal fast 3x so schwer :D
Hagi55 hat geschrieben:ich würd so gern in die unteren beiden Bauchmuskeln reinbeissen, no homo

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Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 20:16

Helgon hat geschrieben:Ahhhhhhhhhhhhh holy shit :D
Vollkornbrot (so pumpernickel ähnliches) ist einfach mal fast 3x so schwer :D

Ja das Vollkornbrot kriegt man auch nicht so dünn :S Das zerfällt dann :(

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon Libra09 » 29 Jan 2012 20:18

:-) :-) :-) was bistn du für einer? hast das extra gefilmt :-) weil du schon wusstest, das man dir nicht glauben würde? ;)

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon Helgon » 29 Jan 2012 20:35

Ne, er hats für mich wohl nachträglich gefilmt :D
Hagi55 hat geschrieben:ich würd so gern in die unteren beiden Bauchmuskeln reinbeissen, no homo

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Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 20:39

Libra09 hat geschrieben::-) :-) :-) was bistn du für einer? hast das extra gefilmt :-) weil du schon wusstest, das man dir nicht glauben würde? ;)

Hätte ich nen Bild gemacht, was ich eig. machen wollte, habe ich schon befürchtet, dass dann die Aussage kommt: Hast die Waage falsch genullt :D Außerdem war mir danach es zu testen. Vielleicht gibt es mal nen Video aus dem Studio :D


Helgon hat geschrieben:Ne, er hats für mich wohl nachträglich gefilmt :D

Ja es war nachträglich :D

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Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 21:19

Ich hab mich mal getraut was zu machen was noch nie gemacht habe. Rausgekommen ist folgendes:

Bild

Und erstaunlicher Weise schmeckt es extrem gut.

60g Haferflocken
20g Choco Cookie Whey
50ml Milch (damit man es besser schütteln kann im Shaker)
3 volle Eier
1 Schuss Süssstoff

Dachte erstmal, dass es nach Eier schmecken wird aber gar nicht! Schmeckt wie ein Schokokeks...Ja die Tomate und der Käse passen da jetzt nicht mehr so...
Zuletzt geändert von aLca am 29 Jan 2012 21:26, insgesamt 1-mal geändert.

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Beitragvon Helgon » 29 Jan 2012 21:22

Ists nicht trocken geworden? Ich habs mit Instant flocken und nur Eiklar probier und da wurdes doch recht trocken, zwar lecker, aber trocken
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Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 21:25

Ne gar nicht, habe die ganzen Zutaten auch nur 30 sec geschüttelt im Shaker und dann direkt auf die Pfanne. Somit hatten die Flocken auch nicht viel Zeit die Flüssigkeit einzuziehen. Ahja ich habs vergessen oben. Ich habe noch 50ml Milch dazugekippt damit sich das ganze besser shaken lässt.

Wahrscheinlich haben deine Instant Flocken alles aufgesaugt?

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Re: 24J - 183cm - Ausgangsgewicht: 83,0 Kilo - neues Bild S.

Beitragvon Libra09 » 29 Jan 2012 21:27

hmmm... also das "Omelett" klingt gut, aber was zum Teufel tun Tomaten oder Käse auf einem SÜßEN Pfannkuchen? :-) deinen Geschmack möcht ich haben... :-)

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Beitragvon aLca » 29 Jan 2012 21:29

Libra09 hat geschrieben:hmmm... also das "Omelett" klingt gut, aber was zum Teufel tun Tomaten oder Käse auf einem SÜßEN Pfannkuchen? :-) deinen Geschmack möcht ich haben... :-)


Es war einfach kein Platz auf dem Teller, um es woanders hinzutun und ich hatte auch keinen Bock nen zweiten Teller mitzunehmen :D

Außerdem sieht der Pfannkuchen (nennen wir das Ding mal so) dann nicht nach ...... aus.

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