TheCutMan hat geschrieben:

Bambus hat geschrieben:NE isses nicht!
Es geht m.E. deutlich schneller wenn man ordendlich zunimmt (natürlich nicht so dass man anschließend 2 jahre diäten muss)...

Sehe ich komplett anders. Gerade als Naturalathlet vollkommen sinnlos, sich unnötig Masse anzufressen.
Muskelwachstum kann man nicht erzwingen. Es dauert einfach seine Zeit. Daher kontinuierlich und langsam zunehmen - so bleibt auch der KFA im Rahmen. Kein Mensch baut auf natürlichem Weg im fortgeschrittenen Stadium mehr als 2-3 saubere Kilos auf pro Jahr... Egal, ob er nun 2 kg pro Monat oder nur ein halbes kg bzw noch weniger pro Monat zunimmt.

Thx das mein(t)e ich

Respekt Junge! Ich steck im Moment noch mitten drin, in dem was du schon erreicht hast. Ganz schön stramme Kraftwerte für die Daten! Das motiviert mich wirklich nochmal. Bin auf 97,5 kg auf 183cm und am diäten, kennste ja irgendwoher^^.

Ich würd dir wie einige andere hier auch gern mit auf den Weg geben, dass du einfach normal bis ein wenig mehr isst und nicht frisst, um kontinuierlich saubere Masse aufzubauen.

Alles Gute!

gut abgenommen !

finde deine brust etwas schwach

ich steh auf deine beine top!

Mal ein kleiner Schnappschuss

Kann definitiv noch mehr Brust und Unterarm vertragen. Arme und Schultern gefallen mir. Well done und jetzt dranbleiben!

TakeYourChance hat geschrieben:Kann definitiv noch mehr Brust und Unterarm vertragen. Arme und Schultern gefallen mir. Well done und jetzt dranbleiben!

Allzulange kann ich nicht mehr dranbleiben, wenn ich pech habe, ist der nächste Unterbruch (4 Monate) schon im Oktober, Militär. Wenns gut läuft muss ich erst im März 2010 einrücken.

brauchst unbedingt mehr masse
essen essen essen!!

Mal wieder ein Schnappschuss

Zurzeit 78 Kg

Cyrill hat geschrieben:Ne, hast du sehr gut erkannt. Meine komplette linke Seite hinkt hinther Bizeps, Schulter und Brust, hab keine Ahnung was ich dagegen machen soll

kenne deine gewohnheiten nicht ob du an maschinen trainierst oder mit freien gewichten.
ich hatte es auch bzw. habe es noch teilweise.
mein 0815 trick, einfach unsymetrisch gewicht verwenden, hab ich schon bei einigen gesehen und da hab ich mir das abgeguckt.
einfach 10% unterschied und an die eisen.
bei maschinenübungen mach ich im anschluss übungen die halt unsymetrisch möglich sind, zb nach langhantelrudern, einarmrudern mit unterschiedlichen gewichten.
das mein linker biezps kleiner ist, wusste ich immer schon, nur total aufgefallen ist es mir, als der lat sich recht stark unterschieden hat.
da gibts aber auch möglichkeiten an so geteilten latmaschinen, wo ich einfach 2-3 wh mehr mache mit nur einer seite