TEAM-ANDRO.com

30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos 18.4.12 S. 9

Hier findet ihr alles zum Durchlauf 2012

Moderatoren: Team Bodybuilding & Training, Team Strandfigur

Benutzeravatar
benjamin020
TA Power Member
 
Beiträge: 1617
Registriert: 15 Feb 2009 21:09
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 87,5
Oberarmumfang (cm): 37
Brustumfang (cm): 104
Wadenumfang (cm): 41
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: KH Schrägbank
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
Studio: KaiserFit
Ich bin: zielstrebig

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon benjamin020 » 26 Feb 2012 01:13

Ich glaube das ist Jay Cutler auf dem Unserbild ;-) einfach nur krass.

Zurück OT. Da geht bestimmt einiges beim Strandfigut Wettkampf.
Sportakus1990 hat geschrieben:
gefällt mal so garnicht sry .. aber einfach zu schwach für 3 jahre ... wie sieht dein ep tp aus ?



Ich gratuliere dir hiermit zum dümmsten Post des Tages !

Auf andro ist das eine starke Leistung, also fühl dich geehrt !

werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
Jr_Muscle_Machine
TA Elite Member
 
Beiträge: 3233
Registriert: 07 Jun 2011 19:47
Körpergewicht (kg): 103
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110*5
Kniebeugen (kg): 160*4
Kreuzheben (kg): 200*5
Oberarmumfang (cm): 42
Brustumfang (cm): 123
Oberschenkelumfang (cm): 70
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 14
Studio: Gympanzee
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Stier

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon Jr_Muscle_Machine » 26 Feb 2012 01:23

Naja finde nicht. Krass halt. Ich glaub das ist ein Photo von Jay Cutler, wobei aber die Taille photogeshopt wurde, oder?
"Der Weg ist das Ziel", ist man einmal angekommen verliert man schnell den Spaß. ;)
Jaimee hat geschrieben:
xRampagex hat geschrieben:French Press auf Schrägbank (ca. 45° und 23° C)


45° Celsius auf der Schrägbank? Könnte heiß werden.


Mein Log:"Vom Junior zum Mann!"(http://www.team-andro.com/phpBB3/vom-ju ... 22660.html)

Benutzeravatar
benjamin020
TA Power Member
 
Beiträge: 1617
Registriert: 15 Feb 2009 21:09
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 87,5
Oberarmumfang (cm): 37
Brustumfang (cm): 104
Wadenumfang (cm): 41
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: KH Schrägbank
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
Studio: KaiserFit
Ich bin: zielstrebig

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon benjamin020 » 26 Feb 2012 01:34

Soweit ich weiß, ist das nicht geshopt. Über das Bild wurde hier bei Andro auch schonmal gesprochen und da war auch nichts davon zu lesen.
Sportakus1990 hat geschrieben:
gefällt mal so garnicht sry .. aber einfach zu schwach für 3 jahre ... wie sieht dein ep tp aus ?



Ich gratuliere dir hiermit zum dümmsten Post des Tages !

Auf andro ist das eine starke Leistung, also fühl dich geehrt !

Benutzeravatar
Jr_Muscle_Machine
TA Elite Member
 
Beiträge: 3233
Registriert: 07 Jun 2011 19:47
Körpergewicht (kg): 103
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110*5
Kniebeugen (kg): 160*4
Kreuzheben (kg): 200*5
Oberarmumfang (cm): 42
Brustumfang (cm): 123
Oberschenkelumfang (cm): 70
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 14
Studio: Gympanzee
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Stier

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon Jr_Muscle_Machine » 26 Feb 2012 01:59

benjamin020 hat geschrieben:Soweit ich weiß, ist das nicht geshopt. Über das Bild wurde hier bei Andro auch schonmal gesprochen und da war auch nichts davon zu lesen.

Na seis drum. Das krasse ist ja die Defi :D
"Der Weg ist das Ziel", ist man einmal angekommen verliert man schnell den Spaß. ;)
Jaimee hat geschrieben:
xRampagex hat geschrieben:French Press auf Schrägbank (ca. 45° und 23° C)


45° Celsius auf der Schrägbank? Könnte heiß werden.


Mein Log:"Vom Junior zum Mann!"(http://www.team-andro.com/phpBB3/vom-ju ... 22660.html)

Benutzeravatar
MoYall
TA Stamm Member
 
Beiträge: 729
Registriert: 29 Mär 2011 15:30
Körpergewicht (kg): 144
Körpergröße (cm): 158
Körperfettanteil (%): 3
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Dips
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Thaiboxen
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 8
Studio: McFit
Ich bin: zu dünn

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon MoYall » 04 Mär 2012 14:35

is aber rausgekommen, dass es nicht jay ist...sondern i-ein bb´ler von dem ich nie gehört hab
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated

Benutzeravatar
Tino100
TA Rookie
 
Beiträge: 90
Registriert: 19 Mär 2011 15:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 10

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon Tino100 » 19 Mär 2012 21:22

h.jpg
v.jpg


Sodalla, für alle Neider: ich war mal schnell für 10 Tage in T hailand.
Da gabs viel Fisch, Huhn und Reis. Natürlich mit Gemüse. Wenn jemand mal dahin kommt hier mein Spezialtip: Morning Glory mit Seafood, göttlich! #13#

Training läuft, Gewicht ist auf ca 104kg runter, und ich muss sagen, ich fühle mich wesentlich wohler.
Die Hosen rutschen und Schuhe kann ich auch wieder alleine binden.

Es gibt da nur son einen Bereich um den Bauchnabel....was soll ich sagen??
Der fuckt mich richt ab! *smashsmilie*

Zitat von meiner Fotografin: "Streck ma Dein Bauch nicht so raus!"
Da sage ich danke und ab dafür! *drehsmilie*
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Tino100 am 20 Mär 2012 09:28, insgesamt 1-mal geändert.

Benutzeravatar
Jr_Muscle_Machine
TA Elite Member
 
Beiträge: 3233
Registriert: 07 Jun 2011 19:47
Körpergewicht (kg): 103
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110*5
Kniebeugen (kg): 160*4
Kreuzheben (kg): 200*5
Oberarmumfang (cm): 42
Brustumfang (cm): 123
Oberschenkelumfang (cm): 70
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 14
Studio: Gympanzee
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Stier

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon Jr_Muscle_Machine » 19 Mär 2012 23:08

Da tut sich aber mal gut was! #04#
"Der Weg ist das Ziel", ist man einmal angekommen verliert man schnell den Spaß. ;)
Jaimee hat geschrieben:
xRampagex hat geschrieben:French Press auf Schrägbank (ca. 45° und 23° C)


45° Celsius auf der Schrägbank? Könnte heiß werden.


Mein Log:"Vom Junior zum Mann!"(http://www.team-andro.com/phpBB3/vom-ju ... 22660.html)

Benutzeravatar
Vader
TA Elite Member
 
Beiträge: 4243
Registriert: 29 Jan 2011 15:16
Trainingsbeginn (Jahr): 1984
Ich bin: im Aufbau

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 7

Beitragvon Vader » 20 Mär 2012 09:41

Woa :-o Das ist ja mal richtig krass, Tino! Weiter so #04#
He who stops being better stops being good (Oliver Cromwell)
Sei, was du scheinen willst (Sokrates)

Benutzeravatar
BBisArt
TA Elite Member
 
Beiträge: 3125
Registriert: 08 Dez 2006 21:44
Körpergewicht (kg): 1
Körperfettanteil (%): 99
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 999
Ziel KFA (%): 1
Fachgebiet I: Training

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon BBisArt » 20 Mär 2012 13:05

Man sieht deutliche Fortschritte. Der Bauch ist sichtlich flacher. Weiter so !

Benutzeravatar
Vanhook
TA Rookie
 
Beiträge: 141
Registriert: 12 Nov 2011 17:16
Körpergewicht (kg): 89
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 115
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ziel KFA (%): 12
Ich bin: Motiviert

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon Vanhook » 23 Mär 2012 14:44

heftiger bulle
taffe entwicklung
jetzt noch an der diät dranbleiben damit der bier ranzen verschwindet
und es wird echt übelst..

btw: dein ava is echt eklig^^

Benutzeravatar
Tino100
TA Rookie
 
Beiträge: 90
Registriert: 19 Mär 2011 15:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 10

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon Tino100 » 24 Mär 2012 15:53

Hier mal ein kleines Update:

Nach 9 Tagen Urlaub ohne Training, einer Woche etwas moderaterem Training zum Eingewöhnen jetzt die erste Woche wieder schweres Training gehabt.

What should i say?!

Meine Beine sind mal ganz anders im Arsch, meine Titten zwicken bei jeder Bewegung und wenn ich mich Bücke bekomme ich schier einen Krampf im Rücken!
Sau geil halt! *sonstsmilie*

Ich überlege momentan ernsthaft ob ich zur diät auch noch Cardio machen soll...was ich bis jetzt mal amtlich vermieden habe.
Da kriege ich meinen (noch) fetten Arsch einfach nicht in die Pötte!!! *cat*

Diät läuft gut, mal was anderes als ständig vollgefressen zu sein.

Momentan bei 103kg, kommt ganz gut!

Benutzeravatar
TheBigO
TA Elite Member
 
Beiträge: 2635
Registriert: 29 Jan 2007 15:36
Körpergewicht (kg): 111
Körpergröße (cm): 193
Bankdrücken (kg): 150
Kniebeugen (kg): 230
Kreuzheben (kg): 235
Ernährungsplan: Ja

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon TheBigO » 25 Mär 2012 15:39

Mach da einfach mal nach jeden training 15 minuten intervall cardio fürn anfang. Des ist schnell erledigt und du musst ned extra irgendwo rumfahren oder sonstwas-
Amateur Log



Ziele 2013
Kdk-------
Kreuzheben 260kg
Kniebeugen 260kg
Bankdrücken 160Kg

Benutzeravatar
Tino100
TA Rookie
 
Beiträge: 90
Registriert: 19 Mär 2011 15:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 10

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon Tino100 » 26 Mär 2012 15:19

TheBigO hat geschrieben:Mach da einfach mal nach jeden training 15 minuten intervall cardio fürn anfang. Des ist schnell erledigt und du musst ned extra irgendwo rumfahren oder sonstwas-


Da werde ich mich ab heute mal an "TheBi`gO`s" Ratschlag halten.

Viermal pro Woche 15 Minuten Intervall-Cardio nach Pumpen.

Zum ersten Mal in meinem Leben!

*jaja*

Benutzeravatar
Tino100
TA Rookie
 
Beiträge: 90
Registriert: 19 Mär 2011 15:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 10

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon Tino100 » 30 Mär 2012 13:37

so, Gewicht liegt mittlerweile bei 102,7kg nackig, geht voran.

Training läuft gut, bin momentan bisschen weg von dem ultraschweren und auf etwas leichter mit 12 Wiederholungen pro Satz und sehr konzentriert.

Form wird ziemlich gut, und habe die Woche jetzt auch schon brav 3 x 20 Minuten Intervall-Cardio mit wenig Intervall und viel Slow and Steady gemacht.

Is halt einfach ne riesen Scheiße, und spätestens nach 5 Minuten komme ich auf meinem Sitzfahrrad bei Stufe 5 von 20 echt ins Schwitzen!

Benutzeravatar
KALIBA36
TA Member
 
Beiträge: 236
Registriert: 18 Nov 2010 20:24
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 182
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Dips,Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen, MMA

Re: 30 Jahre - 178cm - 111kg - aktuelle Fotos S. 8

Beitragvon KALIBA36 » 30 Mär 2012 16:22

unbedingt cardio beibehalten! bin echt gespannt was sich unter der netten fettschicht für muskelberge verstecken! auf 90kg wirste wohl runter müssen! die fortschritte sind aufjeenfall schon sichtbar & übrigens nette tatoos ;)

VorherigeNächste

Zurück zu Strandfigur 2012

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast