TEAM-ANDRO.com
34 und "back in the game" -> Neue TRX Videos, S. 69
Moderator: Team Bodybuilding & Training
- Tino
- TA Rookie
- Beiträge: 70
- Registriert: 10 Mär 2005 10:31
Re: 33 und "back in the game"
von Tino » 24 Mär 2012 18:23
Ab einem Körperfettanteil von 10% sind die Bauchmuskeln sichtbar! Und als Hobbyathlet ist das doch vollkommen egal ob 11 - 10 - oder 9% Hauptsache Sixpack ist sichtbar und gut! Du hast ne tolle Entwicklung durchgemacht, Respekt! Ich persönlich würde daran arbeiten einiges mehr an Muskeln aufzubauen dann kannst Du locker mit Top Form durch Jahr gehen ohne Dich immer auf HardCore Diäten einstellen zu müssen, denn "Nur Muskeln können Fett verbrennen"!
-
Vince_Vega - TA Elite Member
- Beiträge: 2863
- Registriert: 10 Mai 2007 00:31
- Trainingsplan: Pitt Force
- Ich bin: nie zufrieden
Re: 33 und "back in the game"
von Vince_Vega » 24 Mär 2012 18:39
Top veränderung..keine Frage...hast du vorher trainiert? Zw. dem Bier-Bild und jetzt sind nur 16 Kilo Unterschied??
-
Irrsinniki - TA Power Member
- Beiträge: 1736
- Registriert: 23 Mär 2012 14:43
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 4 x 98
- Brustumfang (cm): 109
- Bauchumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Frontheben SZ
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: ISC Gym
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: Konsequent
Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 24 Mär 2012 18:51
Ich hab mit Anfang 20 mal trainiert. Beim Foto im Liegestuhl war ich 31.
Ich kann nur schätzen... Vielleicht waren's auch 18kg Fett die ich verloren habe.
Durch den Muskelaufbau ist das effektive Delta auf der Waage kleiner.
Vielleicht schaff ich heute paar Fotos nach dem Training. Ich bekomm nen guten Pump!
Nick
Ich kann nur schätzen... Vielleicht waren's auch 18kg Fett die ich verloren habe.
Durch den Muskelaufbau ist das effektive Delta auf der Waage kleiner.
Vielleicht schaff ich heute paar Fotos nach dem Training. Ich bekomm nen guten Pump!
Nick
Nick
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
-
Bodybuilder014 - TA Stamm Member
- Beiträge: 895
- Registriert: 06 Jul 2011 12:26
- Trainingsbeginn (Jahr): 2011
- Kreuzheben (kg): 170
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Frontdrücken
- Ziel Gewicht (kg): 100
- Ziel KFA (%): 10
- Ich bin: Ehrgeizig
Re: 33 und "back in the game"
von Bodybuilder014 » 24 Mär 2012 18:56
Tino hat geschrieben:Ab einem Körperfettanteil von 10% sind die Bauchmuskeln sichtbar! Und als Hobbyathlet ist das doch vollkommen egal ob 11 - 10 - oder 9% Hauptsache Sixpack ist sichtbar und gut! Du hast ne tolle Entwicklung durchgemacht, Respekt! Ich persönlich würde daran arbeiten einiges mehr an Muskeln aufzubauen dann kannst Du locker mit Top Form durch Jahr gehen ohne Dich immer auf HardCore Diäten einstellen zu müssen, denn "Nur Muskeln können Fett verbrennen"!
Das kann man so nicht verallgemeinern. Es gibt auch Leute die haben mit 15% noch sichtbare Bauchmuskeln, wenn sie denn gut ausgeprägt sind.
Ist ja immer individuell wo Leute das Fett speichern, manche mehr im Unterkörper manche mehr am Bauch etc.
Beim Rest stimm ich dir aber zu
-
Irrsinniki - TA Power Member
- Beiträge: 1736
- Registriert: 23 Mär 2012 14:43
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 4 x 98
- Brustumfang (cm): 109
- Bauchumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Frontheben SZ
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: ISC Gym
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: Konsequent
Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 24 Mär 2012 19:07
Klingt zwar doof, aber für den Bauch mach ich genau garnix. Vielleicht 2 oder 3 Mal am Tag flexen. Aber Training bekommt der überhaupt keins...
Meine größte Sorge ist mein Biceps. Der ist einfach lahm und will auf nichts ansprechen...
Meine größte Sorge ist mein Biceps. Der ist einfach lahm und will auf nichts ansprechen...
Nick
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
-
Irrsinniki - TA Power Member
- Beiträge: 1736
- Registriert: 23 Mär 2012 14:43
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 4 x 98
- Brustumfang (cm): 109
- Bauchumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Frontheben SZ
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: ISC Gym
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: Konsequent
Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 24 Mär 2012 20:31
Ok Jungs... Wie schei**e ist das eigentlich im Studio von sich selbst Fotos zu machen. Nein anders... VERSUCHEN Fotos zu machen. Absolutes Gay feeling wenn man mit dem iPhone vorm
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!
FAIL!
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!
FAIL!
Nick
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
-
Libra09 - TA Premium Member
- Beiträge: 15617
- Registriert: 06 Dez 2010 17:38
- Wohnort: Wien
- Körpergewicht (kg): 57
- Körpergröße (cm): 166
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Trainingsort: Studio
- Ich bin: am werden.
Re: 33 und "back in the game"
von Libra09 » 24 Mär 2012 21:07
Irrsinniki hat geschrieben:Ok Jungs... Wie schei**e ist das eigentlich im Studio von sich selbst Fotos zu machen. Nein anders... VERSUCHEN Fotos zu machen. Absolutes Gay feeling wenn man mit dem iPhone vorm
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!
FAIL!
darf man sie trotzdem sehen?
-
Shiva' - TA Elite Member
- Beiträge: 5409
- Registriert: 07 Feb 2012 19:31
Re: 33 und "back in the game"
von Shiva' » 24 Mär 2012 22:14
wow, gute Veränderung.
johnnyhandsome hat geschrieben:shiva - indian goddess of one-smilie-posts
PrinzPump hat geschrieben:schöne Beine
hatte ich dir garnicht zugetraut
-
Irrsinniki - TA Power Member
- Beiträge: 1736
- Registriert: 23 Mär 2012 14:43
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 4 x 98
- Brustumfang (cm): 109
- Bauchumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Frontheben SZ
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: ISC Gym
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: Konsequent
Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 24 Mär 2012 22:28
Libra09 hat geschrieben:Irrsinniki hat geschrieben:Ok Jungs... Wie schei**e ist das eigentlich im Studio von sich selbst Fotos zu machen. Nein anders... VERSUCHEN Fotos zu machen. Absolutes Gay feeling wenn man mit dem iPhone vorm
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!
FAIL!
darf man sie trotzdem sehen?
Es gibt nur 1 Brauchbares und das zeigt auch nicht viel mehr als bisher! Sobald ich wieder bei einem PC bin, lade ich es hoch. Vom iPhone direkt, geht das ja leider nicht!
Nick
Nick
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
-
Irrsinniki - TA Power Member
- Beiträge: 1736
- Registriert: 23 Mär 2012 14:43
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 4 x 98
- Brustumfang (cm): 109
- Bauchumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Frontheben SZ
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: ISC Gym
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: Konsequent
Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 25 Mär 2012 10:06
So... schnelles Foto update. Leider "kalt", gleich nach dem Aufstehen, aber besser als nix....
Hier mal die gewünschten Fotos meiner Waden!
Oberschenkel... eindeutig Biker / Läufer würd ich sagen...
Und jetzt noch ein paar Posen "versucht"...
Nick
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Nick
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
-
__PAIN1__ - TA Power Member
- Beiträge: 1007
- Registriert: 08 Dez 2008 11:35
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 100
- Körpergröße (cm): 185
- Trainingsbeginn (Jahr): 2009
- Bankdrücken (kg): 120
- Kniebeugen (kg): 140
- Kreuzheben (kg): 160
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Ja
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 100
- Ziel KFA (%): 8
- Studio: FitInn SCS
- Fachgebiet I: Ernährung
- Ich bin: hochmotiviert
Re: 33 und "back in the game"
von __PAIN1__ » 25 Mär 2012 10:44
Wow echt ne überragende Entwicklung und besonders die derzeitige Form ist krass! Der Bauch iust mMn fast perfekt, sieht sehr gut aus.
Wenn du jetzt noch am Rücken, Armen und eventuell Brust ein bisschen was draufpackst bzw. einfach 2-3 Kilo Gesamtmasse (was ja denke ich, dein Ziel ist) wirds einfach geil! Respekt!
Wenn du jetzt noch am Rücken, Armen und eventuell Brust ein bisschen was draufpackst bzw. einfach 2-3 Kilo Gesamtmasse (was ja denke ich, dein Ziel ist) wirds einfach geil! Respekt!
Mein Vorher-Nachher-Thread: http://www.team-andro.com/phpBB3/vom-fe ... 21488.html
-
Irrsinniki - TA Power Member
- Beiträge: 1736
- Registriert: 23 Mär 2012 14:43
- Wohnort: Österreich
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 4 x 98
- Brustumfang (cm): 109
- Bauchumfang (cm): 78
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Frontheben SZ
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: ISC Gym
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: Konsequent
Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 25 Mär 2012 11:19
__PAIN1__ hat geschrieben:Wow echt ne überragende Entwicklung und besonders die derzeitige Form ist krass! Der Bauch iust mMn fast perfekt, sieht sehr gut aus.
Wenn du jetzt noch am Rücken, Armen und eventuell Brust ein bisschen was draufpackst bzw. einfach 2-3 Kilo Gesamtmasse (was ja denke ich, dein Ziel ist) wirds einfach geil! Respekt!
4 kg drauf ist mein Ziel! Allerdings wird das eher ein Projekt für den Herbst. Ich möchte über den Sommer die Defi nicht verlieren und vor allem möchte ich auf meine Ausdauersportarten nicht verzichten.
Ne 120 km Rennradtour ist halt leider nicht grade DER Massbringer!
)Nick
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
_____________________________________________________
Zertifizierter Personal Trainer / Zertifizierter TRX-Trainer
Trainingstipps, News, Fun-Facts:
Nick auf Facebook!
Mein Vorher / Nachher Thread!
-
vollrohrzucker - TA Stamm Member
- Beiträge: 941
- Registriert: 15 Aug 2011 10:01
- Lieblingsübung: Beinstrecker
Re: 33 und "back in the game"
von vollrohrzucker » 25 Mär 2012 11:32
richtig kranke veränderung, respekt
besonders der bauch sieht klasse aus (no homo)
nette kabel an den waden (:
weitermachen!
besonders der bauch sieht klasse aus (no homo)
nette kabel an den waden (:
weitermachen!
At the end of the day the only thing that matters in life is having a tan. -Zyzz
Who the fuck cares what other people think, im fucking shredded! -Zyzz
Tren hard, feel god & eat clen
wanna ride a bicycle tonight, brah?
Who the fuck cares what other people think, im fucking shredded! -Zyzz
Tren hard, feel god & eat clen
wanna ride a bicycle tonight, brah?
-
TB5050 - TA Elite Member
- Beiträge: 6498
- Registriert: 22 Okt 2009 12:56
- Körpergewicht (kg): 72
- Körpergröße (cm): 174
- Bankdrücken (kg): 5x55
- Kniebeugen (kg): 7x95
- Kreuzheben (kg): 2x117
- Ich bin: selbstkritisch!
Re: 33 und "back in the game"
von TB5050 » 25 Mär 2012 11:36
Irrsinniki hat geschrieben:*moin*
So... schnelles Foto update. Leider "kalt", gleich nach dem Aufstehen, aber besser als nix....
Nick
Boaaah!!! RESPEKT!!
Haste ja viel erreicht! Hut ab!!! 
hoffentlich sehe ich auch meine ehemalige Body wieder...
weiter so!!!
-
Shiva' - TA Elite Member
- Beiträge: 5409
- Registriert: 07 Feb 2012 19:31
Re: 33 und "back in the game"
von Shiva' » 25 Mär 2012 11:37
Respekt vor der Verwandlung.
johnnyhandsome hat geschrieben:shiva - indian goddess of one-smilie-posts
PrinzPump hat geschrieben:schöne Beine
hatte ich dir garnicht zugetraut
Zurück zu Vorher- / Nachherbilder
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: DexXx, Gregh, Julian277, Mtn, mumpel89, Phalo, santa knaus und 4 Gäste