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34 und "back in the game" -> Neue TRX Videos, S. 69

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Tino
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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Tino » 24 Mär 2012 17:23

Ab einem Körperfettanteil von 10% sind die Bauchmuskeln sichtbar! Und als Hobbyathlet ist das doch vollkommen egal ob 11 - 10 - oder 9% Hauptsache Sixpack ist sichtbar und gut! Du hast ne tolle Entwicklung durchgemacht, Respekt! Ich persönlich würde daran arbeiten einiges mehr an Muskeln aufzubauen dann kannst Du locker mit Top Form durch Jahr gehen ohne Dich immer auf HardCore Diäten einstellen zu müssen, denn "Nur Muskeln können Fett verbrennen"!


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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Vince_Vega » 24 Mär 2012 17:39

Top veränderung..keine Frage...hast du vorher trainiert? Zw. dem Bier-Bild und jetzt sind nur 16 Kilo Unterschied??

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Irrsinniki » 24 Mär 2012 17:51

Ich hab mit Anfang 20 mal trainiert. Beim Foto im Liegestuhl war ich 31.
Ich kann nur schätzen... Vielleicht waren's auch 18kg Fett die ich verloren habe.
Durch den Muskelaufbau ist das effektive Delta auf der Waage kleiner.

Vielleicht schaff ich heute paar Fotos nach dem Training. Ich bekomm nen guten Pump!

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Bodybuilder014 » 24 Mär 2012 17:56

Tino hat geschrieben:Ab einem Körperfettanteil von 10% sind die Bauchmuskeln sichtbar! Und als Hobbyathlet ist das doch vollkommen egal ob 11 - 10 - oder 9% Hauptsache Sixpack ist sichtbar und gut! Du hast ne tolle Entwicklung durchgemacht, Respekt! Ich persönlich würde daran arbeiten einiges mehr an Muskeln aufzubauen dann kannst Du locker mit Top Form durch Jahr gehen ohne Dich immer auf HardCore Diäten einstellen zu müssen, denn "Nur Muskeln können Fett verbrennen"!


Das kann man so nicht verallgemeinern. Es gibt auch Leute die haben mit 15% noch sichtbare Bauchmuskeln, wenn sie denn gut ausgeprägt sind.
Ist ja immer individuell wo Leute das Fett speichern, manche mehr im Unterkörper manche mehr am Bauch etc.

Beim Rest stimm ich dir aber zu #04#

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Irrsinniki » 24 Mär 2012 18:07

Klingt zwar doof, aber für den Bauch mach ich genau garnix. Vielleicht 2 oder 3 Mal am Tag flexen. Aber Training bekommt der überhaupt keins...

Meine größte Sorge ist mein Biceps. Der ist einfach lahm und will auf nichts ansprechen...
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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Irrsinniki » 24 Mär 2012 19:31

Ok Jungs... Wie schei**e ist das eigentlich im Studio von sich selbst Fotos zu machen. Nein anders... VERSUCHEN Fotos zu machen. Absolutes Gay feeling wenn man mit dem iPhone vorm
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!

FAIL!
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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Libra09 » 24 Mär 2012 20:07

Irrsinniki hat geschrieben:Ok Jungs... Wie schei**e ist das eigentlich im Studio von sich selbst Fotos zu machen. Nein anders... VERSUCHEN Fotos zu machen. Absolutes Gay feeling wenn man mit dem iPhone vorm
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!

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darf man sie trotzdem sehen? :D

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Shivus » 24 Mär 2012 21:14

wow, gute Veränderung.
johnnyhandsome hat geschrieben:shiva - indian goddess of one-smilie-posts

PrinzPump hat geschrieben:schöne Beine
hatte ich dir garnicht zugetraut



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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Irrsinniki » 24 Mär 2012 21:28

Libra09 hat geschrieben:
Irrsinniki hat geschrieben:Ok Jungs... Wie schei**e ist das eigentlich im Studio von sich selbst Fotos zu machen. Nein anders... VERSUCHEN Fotos zu machen. Absolutes Gay feeling wenn man mit dem iPhone vorm
Spiegel rumhüpft. Und ordentliche Posen bekommt man auch keine hin mit dem fucking phone in der Hand!

FAIL!

darf man sie trotzdem sehen? :D


Es gibt nur 1 Brauchbares und das zeigt auch nicht viel mehr als bisher! Sobald ich wieder bei einem PC bin, lade ich es hoch. Vom iPhone direkt, geht das ja leider nicht!

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Irrsinniki » 25 Mär 2012 09:06

*moin*

So... schnelles Foto update. Leider "kalt", gleich nach dem Aufstehen, aber besser als nix....

Hier mal die gewünschten Fotos meiner Waden!

Waden_flach.jpg


Waden_flex.jpg


Oberschenkel... eindeutig Biker / Läufer würd ich sagen... :-)
Beine.jpg


Und jetzt noch ein paar Posen "versucht"...

Arm.jpg


Pose_1.jpg


Pose_2.jpg


Brust.jpg


Fleeeex.jpg


Pose_3.jpg


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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon __PAIN1__ » 25 Mär 2012 09:44

Wow echt ne überragende Entwicklung und besonders die derzeitige Form ist krass! Der Bauch iust mMn fast perfekt, sieht sehr gut aus.

Wenn du jetzt noch am Rücken, Armen und eventuell Brust ein bisschen was draufpackst bzw. einfach 2-3 Kilo Gesamtmasse (was ja denke ich, dein Ziel ist) wirds einfach geil! Respekt!

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Irrsinniki » 25 Mär 2012 10:19

__PAIN1__ hat geschrieben:Wow echt ne überragende Entwicklung und besonders die derzeitige Form ist krass! Der Bauch iust mMn fast perfekt, sieht sehr gut aus.

Wenn du jetzt noch am Rücken, Armen und eventuell Brust ein bisschen was draufpackst bzw. einfach 2-3 Kilo Gesamtmasse (was ja denke ich, dein Ziel ist) wirds einfach geil! Respekt!


4 kg drauf ist mein Ziel! Allerdings wird das eher ein Projekt für den Herbst. Ich möchte über den Sommer die Defi nicht verlieren und vor allem möchte ich auf meine Ausdauersportarten nicht verzichten.

Ne 120 km Rennradtour ist halt leider nicht grade DER Massbringer! ;))
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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon vollrohrzucker » 25 Mär 2012 10:32

richtig kranke veränderung, respekt
besonders der bauch sieht klasse aus (no homo)
nette kabel an den waden (:
weitermachen!
Balthazar hat geschrieben:Wenn ihr mal Rückgrat hättet und aufhören würdet die dicken weiber zu ficken, würden die auch abnehmen und vllt gar nicht erst dick werden.
Mehr Diskriminierung ist da angesagt :-)

Up the tren. -Priestbrah
Clen at me, bro. -Priestbrah
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Who the fuck cares what other people think, i'm fucking shredded! -Zyzz
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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Mrs. TB5050 » 25 Mär 2012 10:36

Irrsinniki hat geschrieben:*moin*

So... schnelles Foto update. Leider "kalt", gleich nach dem Aufstehen, aber besser als nix....

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Boaaah!!! RESPEKT!! #06# Haste ja viel erreicht! Hut ab!!! *gutentagsmilie*
hoffentlich sehe ich auch meine ehemalige Body wieder... *cat*

weiter so!!! #04#

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Re: 33 und "back in the game"

Beitragvon Shivus » 25 Mär 2012 10:37

Respekt vor der Verwandlung.
johnnyhandsome hat geschrieben:shiva - indian goddess of one-smilie-posts

PrinzPump hat geschrieben:schöne Beine
hatte ich dir garnicht zugetraut



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