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Re: 33 und "back in the game"
von kranker bengel » 25 Mär 2012 11:39
super veränderungen!!! motiviert für die sommerdefi...haste ein paar umfänge für uns (arme, brust...usw.)
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Re: 33 und "back in the game"
von melancholia » 25 Mär 2012 13:47
Sieht super aus. Bizeps passt meiner Meinung nach auch zum Rest.
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Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 25 Mär 2012 16:24
kranker bengel hat geschrieben:super veränderungen!!! motiviert für die sommerdefi...haste ein paar umfänge für uns (arme, brust...usw.)
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Danke!
Also mal 2 Maße:
- Brust: 109
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Welche sind noch "Standard"?
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Re: 33 und "back in the game"
von Reiner03 » 25 Mär 2012 16:53
ist schon krass, was so ein niedriger kfa ausmacht. Bei deiner größe und deinem gewicht gibt es tausende, die einfach dünn, schlapp und weich aussehen. Und du schaust extrem muskulös aus bei dem niedrigen gewicht.
Sie sind auf dem Weg zu Starbucks. Du bist auf dem Weg zum Beintag. Du bist besser als Sie.
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Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 25 Mär 2012 19:32
Langsam hab ich das Gefühl ich muss mal ne neue Waage kaufen.
Ich bekomm den Eindruck ich kann garnicht so leicht sein...
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Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 26 Mär 2012 10:56
Projekt "Draufpacken für den Sommer" geht in Stufe 2. 
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Re: 33 und "back in the game"
von jopi24johannes » 26 Mär 2012 17:06
Was bewegst du in den großen 3? Wie lief die Diät ab (wann bist du wie weit runtergegangen; du hast ja nicht einmal auf Milchprodukte verzichtet?!) ?
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Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 26 Mär 2012 18:00
Die großen 3?! (Achtung Ahnungsloser hier! )
Ich rate:
- Bankdrücken
- Kniebeugen
- ???
Auf Milchprodukte verzichten? NEVER EVER! Da schneid ich mir vorher nen Arm ab!
Ich trinke 0,75 fettarme Milch täglich. Und dann noch ab und zu mal Joghurt, etc.
Im Prinzip hab ich Ende 2010 ne Ernährungsumstellung gemacht. Kein Fastfood mehr, kein Alkohol, möglichst kein raffinierter Zucker (nur noch als Belohnung). Eine Diät im eigentlichen Sinn gibt es nicht. Es ist ein Dauerzustand begleitet von Supps.
Entscheidend war sicher mein Trainingspensum im Ausdauerbereich, findest du auf Seite 1.
Wenn du mehr Details brauchst... Lass es mich wissen.
Nick
)Ich rate:
- Bankdrücken
- Kniebeugen
- ???
Auf Milchprodukte verzichten? NEVER EVER! Da schneid ich mir vorher nen Arm ab!
Ich trinke 0,75 fettarme Milch täglich. Und dann noch ab und zu mal Joghurt, etc.
Im Prinzip hab ich Ende 2010 ne Ernährungsumstellung gemacht. Kein Fastfood mehr, kein Alkohol, möglichst kein raffinierter Zucker (nur noch als Belohnung). Eine Diät im eigentlichen Sinn gibt es nicht. Es ist ein Dauerzustand begleitet von Supps.
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Re: 33 und "back in the game"
von Hot Rod! » 26 Mär 2012 18:29
3. Kreuzheben
Btw: Sehr gute Veränderung!
Btw: Sehr gute Veränderung!
Volumen kommt von Volumen!!!
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Re: 33 und "back in the game"
von Satisfaction91 » 26 Mär 2012 20:01
MB Bomber hat geschrieben:trinkst du alkohol?
Irrsinniki hat geschrieben:Im Prinzip hab ich Ende 2010 ne Ernährungsumstellung gemacht. Kein Fastfood mehr, kein Alkohol, möglichst kein raffinierter Zucker (nur noch als Belohnung). Eine Diät im eigentlichen Sinn gibt es nicht. Es ist ein Dauerzustand begleitet von Supps.
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Re: 33 und "back in the game"
von Bodybuilder014 » 26 Mär 2012 20:07
Bestellst du immer natural? Schmeckt dir das Zeug überhaupt? 
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Re: 33 und "back in the game"
von Irrsinniki » 26 Mär 2012 20:11
Bodybuilder014 hat geschrieben:Bestellst du immer natural? Schmeckt dir das Zeug überhaupt?
Immer natural, ja! Ich vermeide chemische Süssungsmittel komplett!
Und was den Geschmack angeht... Siehe meine Signatur!
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