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51 Jahre//OLD WOMAN/174 cm/74,4 kg

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 22 Mär 2012 17:41

gestern EP: 1717 kcal // 41,1 g Fett // 83,6 g KH // 239,5 g EW

heute früh (5:00 Uhr): TE1 (L) Brust-Schulter-Trizeps und kein Cardio! da ich heute ca 80 min trainiert habe, mochte auch nicht zu spät zur Arbeit kommen.
Dafür heute nachmittag (ca 13:30 Uhr) 30 min gejoggt! ;)

Drop- und RP-Sätze wirklich *sonstsmilie* !!! fast *deathgruftismilie* ! bin absolut sicher dass ich morgen Muskelkater kriege... :-)
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 23 Mär 2012 15:40

gestern EP: 1839 kcal // 45,1 g Fett // 91,1 g KH // 246,5 g EW

heute früh (5:00 Uhr): TE2 (L) Rücken-Bizeps und kein Cardio! *sonstsmilie*

Muskelkaaaaater (wegen gestern) vor allem hintere Schulter und Brust *uglysmilie*
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon BBisArt » 27 Mär 2012 18:14

Super! Arme und Rücken wirken auf Seite 18 definierter. Weiter so, Betty ! :)

P.S.: Letztens war eine kurze Doku von einem Gehörlosen, der in der Politik arbeitet. Fand ich ziemlich beeindruckend.
Hier der Link (ist auch mit Untertitel) : http://www.prosieben.de/tv/galileo/vide ... 1.3117601/
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 27 Mär 2012 19:59

BBisArt hat geschrieben:P.S.: Letztens war eine kurze Doku von einem Gehörlosen, der in der Politik arbeitet. Fand ich ziemlich beeindruckend.
Hier der Link (ist auch mit Untertitel) : http://www.prosieben.de/tv/galileo/vide ... 1.3117601/

ja, dies Film hab ich schon gesehen und fand auch sehr beeindruckend... Martin hat meinen vollsten Respekt! #04# ich kenne Martins Vater durch den Sport! ;)
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 27 Mär 2012 20:03

aktuelles Rückenpic von heute... nix besonders... ist halt nur Schnappschuss..
hab beim posen verkackt.. scheiss Kamera-halten.. leider unscharf.. *uglysmilie* :-) im ernst: ich kann nicht gut posen. :o

BBisArt: ja, etwas besser... trotzdem bin ich noch nicht zufrieden vor allem mein "doofen" Bauch.. die leider mit Fettschürze trägt. #01#
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Zuletzt geändert von TB5050 am 27 Mär 2012 20:31, insgesamt 4-mal geändert.
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 27 Mär 2012 20:14

aaaa....loch!!! es klappt nicht mit Pic hochladen! *downsmilie*
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon Libra09 » 27 Mär 2012 20:24

tH€-b€ttY hat geschrieben:aaaa....loch!!! es klappt nicht mit Pic hochladen! *downsmilie*

warum nicht? zu groß? #05#
Bild


~ Log(vorübergehend stillgelegt).............~ Diät Log (Strandfigur 2013)
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 27 Mär 2012 20:25

:-) nein, es war so kleines Bild! *uglysmilie*
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 27 Mär 2012 20:33

es klappt nur über IE, nicht Firefox.... mh? aber egal, hauptsache pic da... :o
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon Derpina » 27 Mär 2012 20:36

Sieht toll aus Betty! Wirklich super!
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon omaus » 27 Mär 2012 20:41

Gefällt mir auch prima. Ich mag vor allem Deine Schulter- und Armform :)
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon nn- » 27 Mär 2012 20:43

schon am beachen? 8-)

bild ist top!
Zuletzt geändert von nn- am 28 Mär 2012 07:50, insgesamt 1-mal geändert.
nn- log ‰ 5/3/1 (pics)

"the quadriceps (red) - powerful extensors of the knee joint;crucial in walking, running, jumping and squatting; strongest and leanest muscle in the human body" (**)
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon härterei62 » 28 Mär 2012 06:58

Derpina hat geschrieben:Sieht toll aus Betty! Wirklich super!


Richtig gut , bist auf dem richtigen weg........ #04# #04#
von dass_Tier » 21 Jan 2011 21:46

Mir hat Frontheben sehr dabei geholfen eine massive obere Brust aufzubauen

von dass_Tier » 25 Jan 2011 17:43

Bizeps kannst du ruhig 3-4 mal die Woche rannhemen Junge.

von Friedhofschiller » 12 Feb 2011 16:02

er wir dnen im querschnitt dünneren, flacheren arm haben, das sieht von vorne ganz anders aus
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon TB5050 » 28 Mär 2012 08:13

Danke! :) ich werde noch mehr bemühen und verbessern! *professor* ;)

nn-: eigentlich soll ich morgen zum beachen kommen.. ;) aber draussen noch bisschen zu kalt vor allem keine Sonne.. ich warte noch ab.
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Re: 51 Jahre # weiblich # 174 cm # 74,4 kg # NEWS DATEN Seit

Beitragvon LeftTheBuilding » 28 Mär 2012 08:29

Rücken find' ich guuuuuuuuuuuuuuuuuuut! :)
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