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Danke!

gestern
morgens um 5 Uhr: TE1 schwer: Brust-Schulter-Trizeps (war beschissen )und kein Cardio! aber dafür nachmittags 30 min gejoggt
EP: 1722 kcal // 42 g Fett // 100,7 g // 221,7 g EW *passt*

heute
morgens um 5 Uhr: TE2 schwer: Rücken-Bizeps (war ok) und auch kein Cardio! heute nachmittag gehe ich wieder joggen

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mein Plan: 6 mal TE und täglich joggen egal ob 30 oder 40 min, natürlich soll auch ein Tag sportfrei geben, wenn mein Körper streikt.
EP ungefähr nach cookin´s Plan, jedoch keine große KH-Zufuhr! maximal 150g! mehr nicht. alle Milchprodukte gestrichen!
ich werde vielleicht am kommenden WE oder am 31.März neue Daten und Bilder dokumentieren... (glaub ich, keine große Veränderung wird geben.)

5 uhr morgens? nicht schlecht !! werd jetzt auch wieder um 6 uhr morgens zum training gehen. ist eine gute zeit, nix los und danach hat man den ganzen tag, nachder arbeit für sich

tH€-b€ttY hat geschrieben:[
mein Plan: 6 mal TE und täglich joggen egal ob 30 oder 40 min, natürlich soll auch ein Tag sportfrei geben, wenn mein Körper streikt.
EP ungefähr nach cookin´s Plan, jedoch keine große KH-Zufuhr! maximal 150g! mehr nicht. alle Milchprodukte gestrichen!
ich werde vielleicht am kommenden WE oder am 31.März neue Daten und Bilder dokumentieren... (glaub ich, keine große Veränderung wird geben.)

Ich bin gespannt

Als ich heute um 05:00 Uhr aufwachte, fragte ich mich auch, ob ich es tatsächlich schaffen werde, mal morgens zum Sport zu gehen. Will es nächste Woche Dienstag vor den Besprechungen mal probieren, falls ich danach wieder Kopfweh habe...

kann nur empfehlen, am sehr frühen Morgen zu trainieren, ganz angenehm im Studio vor allem ruhig, weniger Leute sowie bessere Luftklima! man kann prima durchtrainieren ohne auf Gerät oder Maschine zu warten wenn mal besetzt ist.
nur einzige Nachteil: man ist nicht so stark wie am nachmittags oder abends! und vor dem Training habe ich immer Schwierigkeiten mit den Frühstück.

wenn ich um 5 Uhr anfangen will, stehe ich meistens um 4 Uhr auf. wie gut dass mein Mann auch immer um 4 Uhr aufsteht wg Arbeit!

tH€-b€ttY hat geschrieben:kann nur empfehlen, am sehr frühen Morgen zu trainieren, ganz angenehm im Studio vor allem ruhig, weniger Leute sowie bessere Luftklima! man kann prima durchtrainieren ohne auf Gerät oder Maschine zu warten wenn mal besetzt ist.
nur einzige Nachteil: man ist nicht so stark wie am nachmittags oder abends! und vor dem Training habe ich immer Schwierigkeiten mit den Frühstück.

wenn ich um 5 Uhr anfangen will, stehe ich meistens um 4 Uhr auf. wie gut dass mein Mann auch immer um 4 Uhr aufsteht wg Arbeit!

Wenn der Wecker eh um 04:00 Uhr klingelt ist es für Dich ja ziemlich praktisch Das mit der Luft glaube ich Dir gerne!

Wenn ich mich aufrappeln kann, dann würde ich die Morgenstunden wegen der Schwäche gerade um die Uhrzeit auch nur für Cardio nutzen...

klingeln????? wenn es so klingelt, leider werden wir NICHT wach!!! weil wir nichts hören können!

ja, Cardio am morgens kein Problem... für mich am schlimmsten Beintraining morgens zu machen... aber was solls..

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heute nachmittag 40 min gejoggt (ca 7 km) jaja, wie Schnecke...
so ich geh runter zur Küche...

was sagst du Schnecke?? das ist doch voll gut!!!!

ich habe auch Respekt vor deiner Trainingszeit... ich war ein Mal so um 6-7 Uhr trainieren überhaupt nicht meine Zeit!! war keine sehr gute TE, kann aber auch blöder Zufall gewesen sein

Ach, ihr beide nicht Was gibt es denn da? Lichtorgel, vibrierendes Armband oder so?

omaus hat geschrieben:Ach, ihr beide nicht Was gibt es denn da? Lichtorgel, vibrierendes Armband oder so?

Lichtsignalanlage, das ist ein Gerät, die mit der normale Tischlampe angeschlossen ist. wenn Signalanlage "klingelt", dann "blitzt" die Tischlampe!
es gibt auch sehr viele verschiedene Geräte, auch Vibrationsgerät unter den Kopfkissen.

gestern EP
1730 kcal // 36,9 g Fett // 96,5 g KH // 242,5 g EW (ganz okay)

heute früh Gewicht: 70,4 kg

heute früh (6:00 Uhr): TE3 Beine (war ok) plus 20 Min Cardio

Libra09 hat geschrieben:was sagst du Schnecke?? das ist doch voll gut!!!!
ich habe auch Respekt vor deiner Trainingszeit... ich war ein Mal so um 6-7 Uhr trainieren überhaupt nicht meine Zeit!! war keine sehr gute TE, kann aber auch blöder Zufall gewesen sein

ja, gut, bin etwas schneller als die Schnecke!
eigentlich morgens trainieren ganz anders als nachmittag oder abends. Trotzdem bleibe ich dabei, nur morgens zu trainieren, damit ich am Tag mehr Zeit haben kann.

Oh man, 6Uhr.. da habe ich mich nochmal nörgelnd umgedreht weil mein Freund der eher raus muss so laut war

Wann gehst du denn ins Bett?

meistens zwischen 21:15 bis 22:15 Uhr
und am Wochenende eher viel später...

hier muss ich dann auch mal mitlesen.....
Wenn ich doch soo früh trainieren gehen könnte....es wäre ein Traum!!!! Aber...um diese Uhrzeit liege ich noch veträumt im Bettchen

@toto:

Glaub ich langsam, meine Beine so schwer wie Elefant! heute joggen entfällt. schaffe ich nicht!
Dafür geh ich gleich zum Balkon mit Snack und XXL-Kaffee *entspannenmitsonne*