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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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purerApfelsaft
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Re: 88Hours - Update S.31

Beitragvon purerApfelsaft » 17 Jan 2012 12:56

... :D
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


hans666
 

Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon hans666 » 17 Jan 2012 13:05

88Hours hat geschrieben:16.01.12
30 Minuten Cardio

17.01.12 - TE2 [Extremitäten]

Frontkniebeuge: 90kg x8, 8, 7 [FUUUUUUUUUUUU]
Stiff Legged Deadlift: 125kg 3x8
Sz-Curls: 35kg x8, 4 > Abbruch wegen starker Schmerzen
Dips: BW 4x8
Kabelcurls eng: 15kg 6x8
Wadenheben: 120kg x20, 20, 18, 18


*Cardio hab ich heute ausnahmsweise mal ausfallen lassen.
*Bizeps hart trainieren geht im Moment gar nicht, danke an die Sehnenscheiden *liebhabensmilie* *liebhabensmilie*
*Endlich wieder Dips, eindeutig die beste Übung für den Trizeps (**)

Gruß an meine (3 oder so) Mitleser :o


4, bin stiller mitleser
frontsquats und kh haben wir ähnliche kraftwerte, find ich gut, wie tief gehst du beim gestreckten kreuzheben?
ich mags dass du auch cardio macht und anscheinend keine angst vorm katabolen gespenst hast durch die anaeroben einheiten :D

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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon redbull0at » 17 Jan 2012 13:15

5!
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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon purerApfelsaft » 17 Jan 2012 13:17

SZ Curls starke schmerzen, ich nehme an, in den Unterarmen?
Probier mal die Unterarme mit 2 sätzen a 15 Wh aufzuwärmen, funktioniert bei mir super und kann auch lh curls wieder machen.

Falls was anderes is, klär mich auf!
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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon 88Hours » 17 Jan 2012 14:56

hans25 hat geschrieben:4, bin stiller mitleser
frontsquats und kh haben wir ähnliche kraftwerte, find ich gut, wie tief gehst du beim gestreckten kreuzheben?
ich mags dass du auch cardio macht und anscheinend keine angst vorm katabolen gespenst hast durch die anaeroben einheiten :D


Ich komm beim gestreckten Kreuzheben ca. bis zur Mitte der Schienbeine (mit geradem Rücken/genug Spannung im Kreuz).
Ich werd meinen TP mal filmen lassen, dann seh ich ja wie weit ich wirklich komm.


Optimusperfect hat geschrieben:SZ Curls starke schmerzen, ich nehme an, in den Unterarmen?
Probier mal die Unterarme mit 2 sätzen a 15 Wh aufzuwärmen, funktioniert bei mir super und kann auch lh curls wieder machen.

Falls was anderes is, klär mich auf!


Sehnenscheidenentzündung, hab ich vor einem halben Jahr schonmal gehabt.
I once contracted the E.bola virus while hunting lions in Africa with nothing but a bottle of vodka and a dirty spatula. After flogging two alpha-male lions to death with the spatula, I stacked them both over my shoulders and began repping them out for a clean set of eight deep squats. Unsurprisingly I was instantly cured, and have never been sick again

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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon purerApfelsaft » 17 Jan 2012 15:24

88Hours hat geschrieben:Sehnenscheidenentzündung, hab ich vor einem halben Jahr schonmal gehabt.


Auops
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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon Sucuk87 » 17 Jan 2012 16:01

oglum ich lese auch noch mit :-|
der ist verdammt fett und macht alberne dinge, klar hat das ne berechtigung im kdk


Quoted for truth
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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon nn- » 19 Jan 2012 09:34

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martin1986 hat geschrieben:was ist ein ll-forum?

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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Pepe77 » 19 Jan 2012 09:43

Alter & das schon in aller früh :-o #04#

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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon 88Hours » 19 Jan 2012 12:44

Bild *upsmilie*
Training *downsmilie*

18.01.12
20 Minuten Cardio

19.01.12 - TE1 [Torso]

SBD: 30kg pro Seite x18 [PITT]
LH-Rudern: 90kg x20 [PITT]
Military Press: 47,5kg x10, x10 > ABBRUCH

15 Minuten Laufband


Wäre ja zu schön gewesen.
Bei der letzten WDH Military Press im zweiten Satz hab ich mir anscheinend irgendwas gröberes zugezogen.
Mein linker Schultergürtel schmerzt höllisch, ich kann mich kaum mehr bewegen geschweige denn irgendetwas sinnvolles machen (tippen geht gerade noch)

Der Arzt sperrt in 15 Minuten also muss ich bis morgen warten.
Eine Runde Ibuprofen für alle :-|
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hans666
 

Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon hans666 » 19 Jan 2012 14:08

88Hours hat geschrieben:Bild *upsmilie*
Training *downsmilie*

18.01.12
20 Minuten Cardio

19.01.12 - TE1 [Torso]

SBD: 30kg pro Seite x18 [PITT]
LH-Rudern: 90kg x20 [PITT]
Military Press: 47,5kg x10, x10 > ABBRUCH

15 Minuten Laufband


Wäre ja zu schön gewesen.
Bei der letzten WDH Military Press im zweiten Satz hab ich mir anscheinend irgendwas gröberes zugezogen.
Mein linker Schultergürtel schmerzt höllisch, ich kann mich kaum mehr bewegen geschweige denn irgendetwas sinnvolles machen (tippen geht gerade noch)

Der Arzt sperrt in 15 Minuten also muss ich bis morgen warten.
Eine Runde Ibuprofen für alle :-|


ab zum orthopäden auf a jaukerl :D

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Hot Rod!
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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Hot Rod! » 19 Jan 2012 15:01

Warum nimmst du immer die Ibus, wäre Diclo nicht sinnvoller?
Gute Besserung
Volumen kommt von Volumen!!!

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Lieblingsübung: Keine
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 85
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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Sucuk87 » 19 Jan 2012 20:38

gute besserung dickerchen
der ist verdammt fett und macht alberne dinge, klar hat das ne berechtigung im kdk


Quoted for truth
Fuck my life! I wanna be Carl! :-|

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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: hungrig

Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Pepe77 » 19 Jan 2012 21:03

Für akuten Schmerz kann ich nur "Rowalind" empfehlen!!!

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flesh
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Bankdrücken (kg): genügend
Kniebeugen (kg): zu viel
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Kampfsportart: Wettessen
Studio: Mrs. Sporty
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Schmied

Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon flesh » 21 Jan 2012 14:13

die schauts aus, muss der Oberkörper amputiert werden?

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