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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Optimusperfect
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Re: 88Hours - Update S.31

Beitragvon Optimusperfect » 17 Jan 2012 12:56

... :D
edit
andro at its finest
nn- hat geschrieben:ich hab grad ausversehen n stück fleisch in den mülleimer fallen lassen

Jormugandr hat geschrieben:hols wieder raus


THREAD WIEDER OFFEN


:D
Hatte heute ein schlimmes Erlebniss, muss darüber reden
Laufe gemütlich zur Bushaltestelle, wollte rumrcruisen und am Blockchillen mit den Boys, dann seh ich einen alten Mann mir entgegenkommen.
Mit etwa 5 Schritt pro Stundekommt er mir entgegen, [erzähler], freundlich wie er ist, sieht ihm in die Augen, lächelnd, aber bestimmt!
Der alte Mann lenkt mit seinem Wägelchen ein, stellt es vor mich.
Er gibt mir die Hand, ich schüttel sie halt, war überrumpelt. Dann sagt er mit einer krätzigen Stimme " Guten Tag, sie sind aber ein hübscher Bengel. SIE SIND ABER EIN HÜBSCHER BENGEL. HAHAHAHAHAHA" Das Lachen hat sich angehört als ob eine Hexe mit Kehlkopfkrebs gerade stirbt. Er hat immer weitergelacht und es wieder gesagt. Er hatte die ganze Zeit meine Hand währenddessen in der Hand, ich bin gezeichnet fürs Leben.
Es ging alles so schnell, habe ihm dann gesagt "bitte was, ich muss zum bus, adee"

Er war winzig klein, sah ewa so aus, nur mit einer Narbe :(
Und hatte einen verrückten bösen Blick drauf
Wieso sind alte Menschen so gruselig

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hans666
 

Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon hans666 » 17 Jan 2012 13:05

88Hours hat geschrieben:16.01.12
30 Minuten Cardio

17.01.12 - TE2 [Extremitäten]

Frontkniebeuge: 90kg x8, 8, 7 [FUUUUUUUUUUUU]
Stiff Legged Deadlift: 125kg 3x8
Sz-Curls: 35kg x8, 4 > Abbruch wegen starker Schmerzen
Dips: BW 4x8
Kabelcurls eng: 15kg 6x8
Wadenheben: 120kg x20, 20, 18, 18


*Cardio hab ich heute ausnahmsweise mal ausfallen lassen.
*Bizeps hart trainieren geht im Moment gar nicht, danke an die Sehnenscheiden *liebhabensmilie* *liebhabensmilie*
*Endlich wieder Dips, eindeutig die beste Übung für den Trizeps (**)

Gruß an meine (3 oder so) Mitleser :o


4, bin stiller mitleser
frontsquats und kh haben wir ähnliche kraftwerte, find ich gut, wie tief gehst du beim gestreckten kreuzheben?
ich mags dass du auch cardio macht und anscheinend keine angst vorm katabolen gespenst hast durch die anaeroben einheiten :D

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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon redbull0at » 17 Jan 2012 13:15

5!
...Bildchen Log...
Bilder

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Optimusperfect
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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon Optimusperfect » 17 Jan 2012 13:17

SZ Curls starke schmerzen, ich nehme an, in den Unterarmen?
Probier mal die Unterarme mit 2 sätzen a 15 Wh aufzuwärmen, funktioniert bei mir super und kann auch lh curls wieder machen.

Falls was anderes is, klär mich auf!
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nn- hat geschrieben:ich hab grad ausversehen n stück fleisch in den mülleimer fallen lassen

Jormugandr hat geschrieben:hols wieder raus


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:D
Hatte heute ein schlimmes Erlebniss, muss darüber reden
Laufe gemütlich zur Bushaltestelle, wollte rumrcruisen und am Blockchillen mit den Boys, dann seh ich einen alten Mann mir entgegenkommen.
Mit etwa 5 Schritt pro Stundekommt er mir entgegen, [erzähler], freundlich wie er ist, sieht ihm in die Augen, lächelnd, aber bestimmt!
Der alte Mann lenkt mit seinem Wägelchen ein, stellt es vor mich.
Er gibt mir die Hand, ich schüttel sie halt, war überrumpelt. Dann sagt er mit einer krätzigen Stimme " Guten Tag, sie sind aber ein hübscher Bengel. SIE SIND ABER EIN HÜBSCHER BENGEL. HAHAHAHAHAHA" Das Lachen hat sich angehört als ob eine Hexe mit Kehlkopfkrebs gerade stirbt. Er hat immer weitergelacht und es wieder gesagt. Er hatte die ganze Zeit meine Hand währenddessen in der Hand, ich bin gezeichnet fürs Leben.
Es ging alles so schnell, habe ihm dann gesagt "bitte was, ich muss zum bus, adee"

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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon 88Hours » 17 Jan 2012 14:56

hans25 hat geschrieben:4, bin stiller mitleser
frontsquats und kh haben wir ähnliche kraftwerte, find ich gut, wie tief gehst du beim gestreckten kreuzheben?
ich mags dass du auch cardio macht und anscheinend keine angst vorm katabolen gespenst hast durch die anaeroben einheiten :D


Ich komm beim gestreckten Kreuzheben ca. bis zur Mitte der Schienbeine (mit geradem Rücken/genug Spannung im Kreuz).
Ich werd meinen TP mal filmen lassen, dann seh ich ja wie weit ich wirklich komm.


Optimusperfect hat geschrieben:SZ Curls starke schmerzen, ich nehme an, in den Unterarmen?
Probier mal die Unterarme mit 2 sätzen a 15 Wh aufzuwärmen, funktioniert bei mir super und kann auch lh curls wieder machen.

Falls was anderes is, klär mich auf!


Sehnenscheidenentzündung, hab ich vor einem halben Jahr schonmal gehabt.
I once contracted the E.bola virus while hunting lions in Africa with nothing but a bottle of vodka and a dirty spatula. After flogging two alpha-male lions to death with the spatula, I stacked them both over my shoulders and began repping them out for a clean set of eight deep squats. Unsurprisingly I was instantly cured, and have never been sick again

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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon Optimusperfect » 17 Jan 2012 15:24

88Hours hat geschrieben:Sehnenscheidenentzündung, hab ich vor einem halben Jahr schonmal gehabt.


Auops
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nn- hat geschrieben:ich hab grad ausversehen n stück fleisch in den mülleimer fallen lassen

Jormugandr hat geschrieben:hols wieder raus


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:D
Hatte heute ein schlimmes Erlebniss, muss darüber reden
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Mit etwa 5 Schritt pro Stundekommt er mir entgegen, [erzähler], freundlich wie er ist, sieht ihm in die Augen, lächelnd, aber bestimmt!
Der alte Mann lenkt mit seinem Wägelchen ein, stellt es vor mich.
Er gibt mir die Hand, ich schüttel sie halt, war überrumpelt. Dann sagt er mit einer krätzigen Stimme " Guten Tag, sie sind aber ein hübscher Bengel. SIE SIND ABER EIN HÜBSCHER BENGEL. HAHAHAHAHAHA" Das Lachen hat sich angehört als ob eine Hexe mit Kehlkopfkrebs gerade stirbt. Er hat immer weitergelacht und es wieder gesagt. Er hatte die ganze Zeit meine Hand währenddessen in der Hand, ich bin gezeichnet fürs Leben.
Es ging alles so schnell, habe ihm dann gesagt "bitte was, ich muss zum bus, adee"

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Fachgebiet II: Steroide
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Re: 88Hours - ichbindummundesseknete

Beitragvon Sucuk87 » 17 Jan 2012 16:01

oglum ich lese auch noch mit :-|
der ist verdammt fett und macht alberne dinge, klar hat das ne berechtigung im kdk


Quoted for truth
Fuck my life! I wanna be Carl! :-|

gnihihi

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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon nn- » 19 Jan 2012 09:34

Bild
nn- log ‰ 5/3/1 (pics)

"the quadriceps (red) - powerful extensors of the knee joint;crucial in walking, running, jumping and squatting; strongest and leanest muscle in the human body" (**)

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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Pepe77 » 19 Jan 2012 09:43

Alter & das schon in aller früh :-o #04#
UR'88 hat geschrieben:BIS AUF WEITERES GESCHLOSSEN! ALLE SCHULDIG, ALLE RAUS!

# Pepes Log - Diät

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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon 88Hours » 19 Jan 2012 12:44

Bild *upsmilie*
Training *downsmilie*

18.01.12
20 Minuten Cardio

19.01.12 - TE1 [Torso]

SBD: 30kg pro Seite x18 [PITT]
LH-Rudern: 90kg x20 [PITT]
Military Press: 47,5kg x10, x10 > ABBRUCH

15 Minuten Laufband


Wäre ja zu schön gewesen.
Bei der letzten WDH Military Press im zweiten Satz hab ich mir anscheinend irgendwas gröberes zugezogen.
Mein linker Schultergürtel schmerzt höllisch, ich kann mich kaum mehr bewegen geschweige denn irgendetwas sinnvolles machen (tippen geht gerade noch)

Der Arzt sperrt in 15 Minuten also muss ich bis morgen warten.
Eine Runde Ibuprofen für alle :-|
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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon hans666 » 19 Jan 2012 14:08

88Hours hat geschrieben:Bild *upsmilie*
Training *downsmilie*

18.01.12
20 Minuten Cardio

19.01.12 - TE1 [Torso]

SBD: 30kg pro Seite x18 [PITT]
LH-Rudern: 90kg x20 [PITT]
Military Press: 47,5kg x10, x10 > ABBRUCH

15 Minuten Laufband


Wäre ja zu schön gewesen.
Bei der letzten WDH Military Press im zweiten Satz hab ich mir anscheinend irgendwas gröberes zugezogen.
Mein linker Schultergürtel schmerzt höllisch, ich kann mich kaum mehr bewegen geschweige denn irgendetwas sinnvolles machen (tippen geht gerade noch)

Der Arzt sperrt in 15 Minuten also muss ich bis morgen warten.
Eine Runde Ibuprofen für alle :-|


ab zum orthopäden auf a jaukerl :D

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Hot Rod!
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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Hot Rod! » 19 Jan 2012 15:01

Warum nimmst du immer die Ibus, wäre Diclo nicht sinnvoller?
Gute Besserung
Volumen kommt von Volumen!!!

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Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Sucuk87 » 19 Jan 2012 20:38

gute besserung dickerchen
der ist verdammt fett und macht alberne dinge, klar hat das ne berechtigung im kdk


Quoted for truth
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: auf Diät

Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon Pepe77 » 19 Jan 2012 21:03

Für akuten Schmerz kann ich nur "Rowalind" empfehlen!!!
UR'88 hat geschrieben:BIS AUF WEITERES GESCHLOSSEN! ALLE SCHULDIG, ALLE RAUS!

# Pepes Log - Diät

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Bankdrücken (kg): genügend
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Kampfsportart: Wettessen
Studio: Mrs. Sporty
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Schmied

Re: 88Hours@Moshpit

Beitragvon flesh » 21 Jan 2012 14:13

die schauts aus, muss der Oberkörper amputiert werden?

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