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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Dissolver
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Dissolver » 02 Feb 2012 17:21

88Hours hat geschrieben:Das mit der Optik bekomm ich auch noch in den Griff, bin ja auf Diät.
Curls sind nicht gerade meine Vorzeigeübung :-) :-)
Dips sind deshalb schwächer weil ich sie im Moment Trizepsbetont drin hab. Brustbetont Dip ich dir locker +30kg im Satz :-)


Bitch please,
+45kgx10 #03#
Ist allerdings auch eine meiner stärksten Übungen :D


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Pepe77
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Pepe77 » 02 Feb 2012 20:20

Wie siehts aus mit der Griffkraft beim Kreuzheben? Verwendest du Zughilfen?

Ansonsten, stark!! #04#

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88Hours
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 02 Feb 2012 20:22

Pepe77 hat geschrieben:Wie siehts aus mit der Griffkraft beim Kreuzheben? Verwendest du Zughilfen?

Ansonsten, stark!! #04#


Nur Magnesium.
Beim normalen Heben hat man ja immer kurz Zeit die Unterarme zu entlasten.
Bei PITT überhaupt nochmal etwas mehr.
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Pepe77
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Pepe77 » 02 Feb 2012 20:32

88Hours hat geschrieben:
Pepe77 hat geschrieben:Wie siehts aus mit der Griffkraft beim Kreuzheben? Verwendest du Zughilfen?

Ansonsten, stark!! #04#


Nur Magnesium.
Beim normalen Heben hat man ja immer kurz Zeit die Unterarme zu entlasten.
Bei PITT überhaupt nochmal etwas mehr.


#04#

btw. ich bin am Samstag im Holmes Place (Millenium) & werd dort ein paar LH mit meinem Magnesium einsauen ;D :-)

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flesh
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon flesh » 02 Feb 2012 21:01

kann man in nem Holmes place einfach so nen "probetraining" machen? hab das HP Hütteldorf direkt vor der Haustür und würd mir das schon mal gerne unverbindlich anschauen..

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Pepe77
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Pepe77 » 02 Feb 2012 21:24

flesh hat geschrieben:kann man in nem Holmes place einfach so nen "probetraining" machen? hab das HP Hütteldorf direkt vor der Haustür und würd mir das schon mal gerne unverbindlich anschauen..


Ja, aber nicht kostenlos. Ich hab vor 2 Wochen 2 VIP Tagespässe gewonnen & bin am Samstag eben dort 8-)

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 04 Feb 2012 20:26

:-|

03.02.12
20 Minuten Cardio

04.02.12 - TE1 [Torso]

Aufwärmen: 500m Rudern
SBD Multipresse 30°: 35kg pro Seite x6, 4; 32,5kg pro Seite x6
KH-Rudern: 40kg 3x8
Push Press: 60kg x6, 6, 4
Klimmzüge: BW +10kg x18 [PITT]
Crunches: x20

500m Rudern


Eher suboptimal gelaufen heute.
Nächste Woche wird ne Deload Woche - hab ich bitter nötig *sonstsmilie*
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon endzeit. » 04 Feb 2012 23:39

Klimmzüge im OG oder UG?

Ja, mach mal 'ne leichte Woche, wenn du sie brauchst #04#

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 06 Feb 2012 14:46

05.02.12
20 Minuten Cardio

06.02.12 - TE2 [Extremitäten]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
Frontkniebeugen: 75kg 3x8
Kreuzheben: 110kg x20 [PITT]
LH-Curls: 30kg x20 [PITT]
Dips: BW x12, 12, 8
Waden

500m Rudern


Von wegen Deload, ich hab trotzdem geschwitzt wie ein Schwein.
Am Abend werd ich mich dann ausgiebig mit dem Foam Roller beschäftigen (no homo).


endzeit. hat geschrieben:Klimmzüge im OG oder UG?

Ja, mach mal 'ne leichte Woche, wenn du sie brauchst #04#


UG - bin ja ein Wasserbüffel :-)
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 08 Feb 2012 14:09

07.02.12
20 Minuten Cardio

08.02.12 - TE1 [Torso]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
SBD: 25kg pro Seite 3x8
KH-Rudern: 32,5kg 3x8
Push Press: 50kg 3x8
Dual Pulldown: 40kg pro Seite 3x8
Crunches: x20

500m Rudern


Deload, meh :o
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 10 Feb 2012 16:12

3/4 Deload Einheiten abgeschlosen ;_;

09.02.12
20 Minuten Cardio

10.02.12 - TE2 [Extremitäten]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
Frontkniebeugen: 75kg 2x8
Kniebeugen: 75kg x8
Kreuzheben: 120kg x20 [PITT]
LH-Curls: 30kg x20 [PITT]
Dips: BW x20 [PITT]
Trizeps Pushdowns: 17,5kg 3x8
Waden

500m Rudern


*Hatte Lust auf normale Beugen also hab ich welche gemacht *hihi*
*Dips im PITT Stil sind nicht gerade der Trizeps-Killer, deshalb noch Pushdowns
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon BRrrh » 12 Feb 2012 00:18

Du hast ja einen Log.
Ich werde mitlesen Ronald.
DonPitbull hat geschrieben:Seit September habe ich jetzt eine komplette Pause gehabt, weil ich unter anderem auch viel mit Kollegen aus war und den Körper meines Hundes traniert habe, als eine art Couch.


Bild

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon ad89 » 12 Feb 2012 01:50

Ich les auch mit Donald :)
The mind is the battle ground. It is the place where the greatest conflict is.



There are more people in this room having trouble in their mind than there are people having trouble in their finances.



The struggle is in your mind.



This is why we have people who go to bed tired and wake up tired. Slept 8 hours and you wake up still tired. The reason you wake up tired is that you got sleep but you didn't get rest.



Your mind has been in turmoil all night long. You been wrestling in your sleep. Have you ever woke up and your bed was wet, the bed is all tore up just like you been in a fight. Because your mind has not rested. Your body went to sleep but your mind is still caught up in a warfare.



Your mind is the battleground.

Out to worry you to death, out to stress you to death, out to break you down, out to make you quit, out to make you think that you can't get up, out to make you give up on your dream.



The warfare is in your mind, it's not in your checkbook, it's not in your savings account, it's not on your job - the fight that you got to fight is in your mind, and if you whip it in your head, you can whip it your checkbook, you can whip it on your job, you can whip it out of your children.



But you gotta drive it outta your head.

www.youtube.com Video von : www.youtube.com

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon flesh » 12 Feb 2012 01:51

Ich schon lange, Thomas :D

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 12 Feb 2012 12:58

*schimpfsmilie*
Ihr habt Glück, dass Blutwoche ist :-)

Letzter Deload heute - Dienstag gehts dann mit etwas mehr Gewicht weiter.

11.02.12
20 Minuten Cardio

12.02.12 - TE1 [Torso]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
SBD: 25kg pro Seite 3x8
KH-Rudern: 32,5kg 3x8
Push Press: 50kg 6x6
Klimmzüge OG: 6x6
Crunches: x40

500m Rudern


Nichts aufregendes, meh.
Gewicht steht nach 6 Wochen Diät auf 88,8kg. Gute 4,7kg sind weg - aber ich hab ja Zeit :-)
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