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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Dissolver
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Dissolver » 02 Feb 2012 17:21

88Hours hat geschrieben:Das mit der Optik bekomm ich auch noch in den Griff, bin ja auf Diät.
Curls sind nicht gerade meine Vorzeigeübung :-) :-)
Dips sind deshalb schwächer weil ich sie im Moment Trizepsbetont drin hab. Brustbetont Dip ich dir locker +30kg im Satz :-)


Bitch please,
+45kgx10 #03#
Ist allerdings auch eine meiner stärksten Übungen :D


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Pepe77
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Pepe77 » 02 Feb 2012 20:20

Wie siehts aus mit der Griffkraft beim Kreuzheben? Verwendest du Zughilfen?

Ansonsten, stark!! #04#

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88Hours
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 02 Feb 2012 20:22

Pepe77 hat geschrieben:Wie siehts aus mit der Griffkraft beim Kreuzheben? Verwendest du Zughilfen?

Ansonsten, stark!! #04#


Nur Magnesium.
Beim normalen Heben hat man ja immer kurz Zeit die Unterarme zu entlasten.
Bei PITT überhaupt nochmal etwas mehr.
I once contracted the E.bola virus while hunting lions in Africa with nothing but a bottle of vodka and a dirty spatula. After flogging two alpha-male lions to death with the spatula, I stacked them both over my shoulders and began repping them out for a clean set of eight deep squats. Unsurprisingly I was instantly cured, and have never been sick again

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Pepe77
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Pepe77 » 02 Feb 2012 20:32

88Hours hat geschrieben:
Pepe77 hat geschrieben:Wie siehts aus mit der Griffkraft beim Kreuzheben? Verwendest du Zughilfen?

Ansonsten, stark!! #04#


Nur Magnesium.
Beim normalen Heben hat man ja immer kurz Zeit die Unterarme zu entlasten.
Bei PITT überhaupt nochmal etwas mehr.


#04#

btw. ich bin am Samstag im Holmes Place (Millenium) & werd dort ein paar LH mit meinem Magnesium einsauen ;D :-)

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon flesh » 02 Feb 2012 21:01

kann man in nem Holmes place einfach so nen "probetraining" machen? hab das HP Hütteldorf direkt vor der Haustür und würd mir das schon mal gerne unverbindlich anschauen..

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Pepe77
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon Pepe77 » 02 Feb 2012 21:24

flesh hat geschrieben:kann man in nem Holmes place einfach so nen "probetraining" machen? hab das HP Hütteldorf direkt vor der Haustür und würd mir das schon mal gerne unverbindlich anschauen..


Ja, aber nicht kostenlos. Ich hab vor 2 Wochen 2 VIP Tagespässe gewonnen & bin am Samstag eben dort 8-)

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 04 Feb 2012 20:26

:-|

03.02.12
20 Minuten Cardio

04.02.12 - TE1 [Torso]

Aufwärmen: 500m Rudern
SBD Multipresse 30°: 35kg pro Seite x6, 4; 32,5kg pro Seite x6
KH-Rudern: 40kg 3x8
Push Press: 60kg x6, 6, 4
Klimmzüge: BW +10kg x18 [PITT]
Crunches: x20

500m Rudern


Eher suboptimal gelaufen heute.
Nächste Woche wird ne Deload Woche - hab ich bitter nötig *sonstsmilie*
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon endzeit. » 04 Feb 2012 23:39

Klimmzüge im OG oder UG?

Ja, mach mal 'ne leichte Woche, wenn du sie brauchst #04#

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 06 Feb 2012 14:46

05.02.12
20 Minuten Cardio

06.02.12 - TE2 [Extremitäten]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
Frontkniebeugen: 75kg 3x8
Kreuzheben: 110kg x20 [PITT]
LH-Curls: 30kg x20 [PITT]
Dips: BW x12, 12, 8
Waden

500m Rudern


Von wegen Deload, ich hab trotzdem geschwitzt wie ein Schwein.
Am Abend werd ich mich dann ausgiebig mit dem Foam Roller beschäftigen (no homo).


endzeit. hat geschrieben:Klimmzüge im OG oder UG?

Ja, mach mal 'ne leichte Woche, wenn du sie brauchst #04#


UG - bin ja ein Wasserbüffel :-)
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 08 Feb 2012 14:09

07.02.12
20 Minuten Cardio

08.02.12 - TE1 [Torso]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
SBD: 25kg pro Seite 3x8
KH-Rudern: 32,5kg 3x8
Push Press: 50kg 3x8
Dual Pulldown: 40kg pro Seite 3x8
Crunches: x20

500m Rudern


Deload, meh :o
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 10 Feb 2012 16:12

3/4 Deload Einheiten abgeschlosen ;_;

09.02.12
20 Minuten Cardio

10.02.12 - TE2 [Extremitäten]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
Frontkniebeugen: 75kg 2x8
Kniebeugen: 75kg x8
Kreuzheben: 120kg x20 [PITT]
LH-Curls: 30kg x20 [PITT]
Dips: BW x20 [PITT]
Trizeps Pushdowns: 17,5kg 3x8
Waden

500m Rudern


*Hatte Lust auf normale Beugen also hab ich welche gemacht *hihi*
*Dips im PITT Stil sind nicht gerade der Trizeps-Killer, deshalb noch Pushdowns
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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon BRrrh » 12 Feb 2012 00:18

Du hast ja einen Log.
Ich werde mitlesen Ronald.
Bild
DonPitbull hat geschrieben:Seit September habe ich jetzt eine komplette Pause gehabt, weil ich unter anderem auch viel mit Kollegen aus war und den Körper meines Hundes traniert habe, als eine art Couch.

Tenger hat geschrieben:Ich spielte vor 45 Jahren schon mit und gegen Ausländer, hab in den besten Jahren des Lebens so oft mit ihnen mit ihnen öffentlich vor knapp 1000 Zuschauern aufeinander gelegen bis der Schiri kam und uns trennte, hab mit ihnen geduscht, nach besonderen Siegen da drin nackt auf ihnen gelegen, habe sie aber auch getröstet und habe mich von ihnen trösten lassen, habe mit ihnen gefeiert

Tenger hat geschrieben:
Hums hat geschrieben:
nach besonderen Siegen da drin nackt auf ihnen gelegen


k



Das geht ja noch viel weiter aber die Dinger da unter der Dusche sind nur zu verstehen wenn man sie erlebt hat. :-)

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon ad89 » 12 Feb 2012 01:50

Ich les auch mit Donald :)
You're half a world away - but in my mind I whisper every single word you say. And before I sleep at night I pray to you. We all gonna make it.

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon flesh » 12 Feb 2012 01:51

Ich schon lange, Thomas :D

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Re: 88Hours in "Chroniken des Scheiterns"

Beitragvon 88Hours » 12 Feb 2012 12:58

*schimpfsmilie*
Ihr habt Glück, dass Blutwoche ist :-)

Letzter Deload heute - Dienstag gehts dann mit etwas mehr Gewicht weiter.

11.02.12
20 Minuten Cardio

12.02.12 - TE1 [Torso]

Aufwärmen: 500m Rudern, L-Flys
SBD: 25kg pro Seite 3x8
KH-Rudern: 32,5kg 3x8
Push Press: 50kg 6x6
Klimmzüge OG: 6x6
Crunches: x40

500m Rudern


Nichts aufregendes, meh.
Gewicht steht nach 6 Wochen Diät auf 88,8kg. Gute 4,7kg sind weg - aber ich hab ja Zeit :-)
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