Schmeckt lecker
Abendessen
Moderator: Team Ernährung & Supplemente
62 Beiträge • Seite 4 von 5 • 1, 2, 3, 4, 5
- moshqued
Re: Abendessen
von moshqued » 02 Jul 2009 20:53
Nach meinem abendlichen Quark verspürte ich noch Hunger...also gönne ich mir eben noch ne Tomate und 200g Tofu :S
Schmeckt lecker
Schmeckt lecker
- becko
- TA Stamm Member
- Beiträge: 353
- Registriert: 28 Mär 2009 10:10
- Körpergewicht (kg): 65
- Körpergröße (cm): 170
- Bankdrücken (kg): 50
- Kniebeugen (kg): 65
- Kreuzheben (kg): 80
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: KH/Klimmzüge
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 70
- Ziel KFA (%): 8
- Studio: Mc Fit
- Ich bin: zielstrebig
-
Testolix - TA Stamm Member
- Beiträge: 407
- Registriert: 18 Apr 2009 10:08
- Körpergewicht (kg): 98
- Körpergröße (cm): 174
- Oberarmumfang (cm): 45
- Studio: Powerhouse Gym
Re: Abendessen
von Testolix » 03 Jul 2009 13:42
500g magerquark
200ml milch
100 bis 200g gemahlene haselnüse
haselnusöl
mix it and drink it
200ml milch
100 bis 200g gemahlene haselnüse
haselnusöl
mix it and drink it
alles was nicht im vierstelligen mg Bereich pro Woche ist, ist NATURAL
-
Big Poppa Pump - TA Stamm Member
- Beiträge: 625
- Registriert: 26 Sep 2005 15:49
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Negativbankdr.
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Kampfsport
- Ich bin: Dein Albtraum
Re: Abendessen
von Big Poppa Pump » 06 Jul 2009 12:45
Momentan 185g Thunfisch in Rapsöl kurz angebraten mit Zwiebeln und Paprika 
-
David Henry - TA Elite Member
- Beiträge: 2708
- Registriert: 24 Mai 2009 16:15
- Körpergewicht (kg): 90
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 12
- Kniebeugen (kg): 200
- Kreuzheben (kg): 220
- Steroiderfahrung: Nein
- Ich bin: auf P I T T
Re: Abendessen
von David Henry » 06 Jul 2009 18:31
Wie schmeckt der Thunfisch in Wasser aus der Dose angebraten?
Ziele 2010: Beuge 200kg im Satz / Stand: 1*200kg ; Deadlift 250kg (versuchen kann mans ja) Stand: 4*220kg and of course: STAY CLEAN 
„Man liebt das, wofür man sich müht, und man müht sich für das, was man liebt.”
- JLB211
- TA Member
- Beiträge: 184
- Registriert: 10 Mär 2009 08:53
Re: Abendessen
von JLB211 » 06 Jul 2009 21:10
Testolix hat geschrieben:500g magerquark
200ml milch
100 bis 200g gemahlene haselnüse
haselnusöl
mix it and drink it
Das sind ja locker über 1000kal.
Wie viel Fett nimmst du den am Tag zu dir?
Gruß
-
Big Poppa Pump - TA Stamm Member
- Beiträge: 625
- Registriert: 26 Sep 2005 15:49
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Negativbankdr.
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Kampfsport
- Ich bin: Dein Albtraum
Re: Abendessen
von Big Poppa Pump » 06 Jul 2009 22:08
ENTENHAUSEN hat geschrieben:Wie schmeckt der Thunfisch in Wasser aus der Dose angebraten?
Ja der Hammer ist es nicht unbedingt, aber mir schmeckt er ganz gut. Nicht so trocken auf jeden Fall, aber ich ess ihn halt deswegen, weils auch fast 50g Eiweiß sind und ein paar gute Fette vor dem Schlafengehen. Probiers einfach mal aus...
-
David Henry - TA Elite Member
- Beiträge: 2708
- Registriert: 24 Mai 2009 16:15
- Körpergewicht (kg): 90
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 12
- Kniebeugen (kg): 200
- Kreuzheben (kg): 220
- Steroiderfahrung: Nein
- Ich bin: auf P I T T
Re: Abendessen
von David Henry » 07 Jul 2009 15:02
Ne dann bleib ich bei Thunfisch in Tomatensoße + Pilze + Öl
Ziele 2010: Beuge 200kg im Satz / Stand: 1*200kg ; Deadlift 250kg (versuchen kann mans ja) Stand: 4*220kg and of course: STAY CLEAN
„Man liebt das, wofür man sich müht, und man müht sich für das, was man liebt.”
-
Testolix - TA Stamm Member
- Beiträge: 407
- Registriert: 18 Apr 2009 10:08
- Körpergewicht (kg): 98
- Körpergröße (cm): 174
- Oberarmumfang (cm): 45
- Studio: Powerhouse Gym
Re: Abendessen
von Testolix » 07 Jul 2009 15:20
JLB211 hat geschrieben:Testolix hat geschrieben:500g magerquark
200ml milch
100 bis 200g gemahlene haselnüse
haselnusöl
mix it and drink it
Das sind ja locker über 1000kal.
Wie viel Fett nimmst du den am Tag zu dir?
Gruß
ja ich hau gerade wieder ordentlich was drauf
fett gesamt pro tag 100 bis 150g
alles was nicht im vierstelligen mg Bereich pro Woche ist, ist NATURAL
-
nobrainnogain - TA Neuling
- Beiträge: 40
- Registriert: 07 Sep 2007 19:52
- Körpergewicht (kg): 86
- Körpergröße (cm): 186
- Trainingsbeginn (Jahr): 2006
- Wettkampferfahrung: Nein
- Trainingsplan: Volumen
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: KZ, Dips, KH,..
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 90
- Ziel KFA (%): 6
- Studio: Jim
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Training
- Ich bin: Studiobesitzer
Re: Abendessen
von nobrainnogain » 07 Jul 2009 16:50
500g Rinderhack,
150g Königsgemüse,
50g Pesto,...
und schön scharfe Gewürze!
150g Königsgemüse,
50g Pesto,...
und schön scharfe Gewürze!
- case01
- TA Rookie
- Beiträge: 94
- Registriert: 06 Apr 2009 17:11
Re: Abendessen
von case01 » 08 Jul 2009 02:31
@TESTOLIX: Wieviel EW haben denn 200 g Haselnüße ungefähr? Und wie mahlt man die denn am besten?
- moshqued
Re: Abendessen
von moshqued » 08 Jul 2009 08:24
case01 hat geschrieben:@TESTOLIX: Wieviel EW haben denn 200 g Haselnüße ungefähr? Und wie mahlt man die denn am besten?
Haselnuss/100g = 13g Eiweiß
Kann man schon gemahlen kaufen oder ab damit in die Kaffeemühle
-
Testolix - TA Stamm Member
- Beiträge: 407
- Registriert: 18 Apr 2009 10:08
- Körpergewicht (kg): 98
- Körpergröße (cm): 174
- Oberarmumfang (cm): 45
- Studio: Powerhouse Gym
Re: Abendessen
von Testolix » 09 Jul 2009 13:37
ich kauf die fertig gemahlen haselnüsse und mandeln
ich brauche am tag mindest. 200g
ich liebe nüsse
es war jetzt ami woche bei aldi, habe mir erdnuss butter vorrat geholt
ich brauche am tag mindest. 200g
ich liebe nüsse
es war jetzt ami woche bei aldi, habe mir erdnuss butter vorrat geholt
alles was nicht im vierstelligen mg Bereich pro Woche ist, ist NATURAL
-
Big Poppa Pump - TA Stamm Member
- Beiträge: 625
- Registriert: 26 Sep 2005 15:49
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Negativbankdr.
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Kampfsport
- Ich bin: Dein Albtraum
Re: Abendessen
von Big Poppa Pump » 10 Jul 2009 13:21
nobrainnogain hat geschrieben:500g Rinderhack,
150g Königsgemüse,
50g Pesto,...
und schön scharfe Gewürze!
500g Rinderhack in einer Portion?
- moshqued
Re: Abendessen
von moshqued » 10 Jul 2009 15:39
Ich wechsel -glaube ich- auch bald zu Rinderzeug.
Ich kann Pute nicht mehr sehen
Ich kann Pute nicht mehr sehen
62 Beiträge • Seite 4 von 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: armenks, canderella, cyclingpain, kenpark, Kitzi und 2 Gäste
