Tag Leute,
ich muss mal ne Frage los werden die mich schon länger sehr beschäftigt.
In meinem Studio gibt es einen Kerl, 45 Jahre alt, der einen wirklich fantastischen Körper besitz.
Der hat natürlich Hammer-Gene trainiert auch schon seit er 16 ist, war 3*Deutscher Meister im Kickboxen usw.
Ich hab Bilder von dem als er 19 war, nur nicht auf digitaler Basis, ich probier mal die zu posten, ansonsten kommen die morgen abend.
Aber aufjedenfall Wahnsinn. Aktuelle kann ich bei gelengeheit auch mal schießen.
Aufjedenfall trainiert der 4 mal einen GK pro Woche aber nur 1 Übung pro Muskel. Er meint durch das, dass der Muskel garnicht so weit runterfährt wegen nur geringem Reiz, geht er viel früher in den Aufbau, weshalb auch seiner Meinung nach nicht ins Übertraining kommt.
Meint ihr dieser TP macht sinn?
Daten zu ihm
45 Jahre alt
186cm groß
115 Kilo schwer
Da wir beinahe gleiche daten haben, bis aufs alter natürlich, probiere ich dieses TP auch mal, oder bin am Überlegen, was meint ihr den dazu?
Edit: Bilder kommen morgen gegen 19 Uhr krieg die Bilder nicht hoch
Alle andere Trainingssystem vergessen?!?
Moderator: Team Bodybuilding & Training
7 Beiträge • Seite 1 von 1
- PadyW1990
- TA Stamm Member
- Beiträge: 410
- Registriert: 03 Dez 2007 21:13
- Wohnort: Reutlingen
- Körpergewicht (kg): 107
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 17
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Dips
- Kampfsport: Ja
- Studio: M & P
- Ich bin: Bodybuilder
-
Richi88 - TA Elite Member
- Beiträge: 7211
- Registriert: 25 Mai 2008 19:11
- Körpergewicht (kg): 10
- Körpergröße (cm): 196
- Bankdrücken (kg): 135
- Kniebeugen (kg): 180
- Kreuzheben (kg): 220
- Oberarmumfang (cm): 40
- Oberschenkelumfang (cm): 65
- Wadenumfang (cm): 43
- Bauchumfang (cm): 83
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Kniebeugen
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Ja
- Kampfsportart: Judo,KB,Karate
- Ziel Gewicht (kg): 105
- Studio: Vita Life Park
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: keine Angabe
von Richi88 » 18 Sep 2008 20:45
"Aufjedenfall trainiert der 4 mal einen GK pro Woche aber nur 1 Übung pro Muskel"
--> ein ganz normaler gk, oder nicht?
--> ein ganz normaler gk, oder nicht?
- PadyW1990
- TA Stamm Member
- Beiträge: 410
- Registriert: 03 Dez 2007 21:13
- Wohnort: Reutlingen
- Körpergewicht (kg): 107
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 17
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Dips
- Kampfsport: Ja
- Studio: M & P
- Ich bin: Bodybuilder
von PadyW1990 » 18 Sep 2008 20:48
Richi88 hat geschrieben:"Aufjedenfall trainiert der 4 mal einen GK pro Woche aber nur 1 Übung pro Muskel"
--> ein ganz normaler gk, oder nicht?
da ich noch nie nach einem GK trainiert habe und mich bis jetzt auch nicht dafür interessiert habe, weil ich immer dacht des isch so perfekt wie ichs mach, weiß ich des nicht.
Ich les mal kurz nach . . .
Name: Joachim
- Danderdrücker
- TA Power Member
- Beiträge: 1723
- Registriert: 13 Sep 2008 12:20
- Körpergewicht (kg): 63
- Körpergröße (cm): 166
- Körperfettanteil (%): 13
- Trainingsbeginn (Jahr): 2008
- Bankdrücken (kg): 85
- Kniebeugen (kg): 130
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 75
- Ziel KFA (%): 12
- Studio: Mcfit
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Supplements
- Ich bin: zu klein
von Danderdrücker » 18 Sep 2008 21:16
Ohne ihn abwerten zu wollen, mit hoher Intensität und 30 Jahren Erfahrung kann man auch mit einem vermeintlich schlechten TP viel erreichen.
4 mal die Woche GK bedeutet ja nix anderes wie alle 2 Tage trainieren
4 mal die Woche GK bedeutet ja nix anderes wie alle 2 Tage trainieren
Zuletzt geändert von Danderdrücker am 18 Sep 2008 21:18, insgesamt 1-mal geändert.
- TheKillerBounty
- TA Member
- Beiträge: 244
- Registriert: 16 Okt 2006 11:42
- Wohnort: Rottenburg a.N.
- Körpergewicht (kg): 73
- Körpergröße (cm): 181
- Körperfettanteil (%): 8
- Bankdrücken (kg): 93
- Oberarmumfang (cm): 35
- Oberschenkelumfang (cm): 61
- Wadenumfang (cm): 38
- Bauchumfang (cm): 73
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Nein
- Lieblingsübung: Klimmzüge/BD
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Ja
- Kampfsportart: Ex-Kickboxer
- Ziel Gewicht (kg): 85
- Ziel KFA (%): 10
- Studio: BodyStyle Rottenburg
- Fachgebiet I: Training
- Ich bin: Trainierender
von TheKillerBounty » 18 Sep 2008 21:18
Meinst du eine Übung, oder ein Satz? weil eine Übung wäre eig. ein relativ normaler GK-Plan... aber kann durchaus funktionieren...
Schau dir mal den WKM-Plan an: du hast sehr wenige Übungen für die einzelnen Muskelgruppen... meiner Meinung nach ist das jedoch einer der besten Pläne die es gibt....
Friendly Greetz
TKB
Schau dir mal den WKM-Plan an: du hast sehr wenige Übungen für die einzelnen Muskelgruppen... meiner Meinung nach ist das jedoch einer der besten Pläne die es gibt....
Friendly Greetz
TKB
Trainingsbeginn:
Mai 2006: 56 Kg bei 1,81 m und 6% KFA (ja ich war mager ^^ bins auch heut noch)
August 2008: 68 Kg bei 1,81 m und 7% KFA
Dezember 2008: 71 kg bei 1,81 und 7% KFA
April 2009: 71 kg bei 1,81 m und 7 % KFA (momentan war ich viel viel viel zu undiszipliniert....)
Januar 2010: 73,5 kg bei 1,81 und 8% KFA (Jetzt noch viel mehr essen, dann wäre ich glaube ich im Rennen ^^)
Mai 2006: 56 Kg bei 1,81 m und 6% KFA (ja ich war mager ^^ bins auch heut noch)
August 2008: 68 Kg bei 1,81 m und 7% KFA
Dezember 2008: 71 kg bei 1,81 und 7% KFA
April 2009: 71 kg bei 1,81 m und 7 % KFA (momentan war ich viel viel viel zu undiszipliniert....)
Januar 2010: 73,5 kg bei 1,81 und 8% KFA (Jetzt noch viel mehr essen, dann wäre ich glaube ich im Rennen ^^)
-
hulkine1980 - Mod Team Bodybuilding & Training
- Beiträge: 5890
- Registriert: 09 Mai 2008 21:16
- Wohnort: Berlin
- Körpergröße (cm): 160
- Bankdrücken (kg): 102
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 130
- Wettkampferfahrung: Ja
- Ich bin: eine elfe
von hulkine1980 » 18 Sep 2008 23:11
Klar kann man das machen. Es gibt ja auch Trainingssysteme, die mit einem GK arbeiten und die sich an Fortgeschrittene wenden
Vorteil: Rückbesinnung auf die Basics/ Grundübungen
Nachteil: kein spezifisches Arbeiten möglich - oder nur sehr schwer
Ich würde es nicht empfehlen auf ewig und immer so zu tarinieren. Abe irch finde es sehr sinnvoll, wenn man in jahr einen Zyklusm mit einem GK reinnimmt.
Vorteil: Rückbesinnung auf die Basics/ Grundübungen
Nachteil: kein spezifisches Arbeiten möglich - oder nur sehr schwer
Ich würde es nicht empfehlen auf ewig und immer so zu tarinieren. Abe irch finde es sehr sinnvoll, wenn man in jahr einen Zyklusm mit einem GK reinnimmt.
TheDarkKnight911 hat geschrieben:Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon
martin1986 hat geschrieben:schämst du dich nicht, dich so dämlich anzustellen? für eine ausrede um nicht beugen zu müssen, würden hier ja einige anscheinend alles behaupten
Runn12 hat geschrieben: ich mach vor jeder trainingseinheit 5 minuten lang nonstop kniebeugen mit 100 kg und reite dann das ganze restliche training auf der testosteronwelle.
Forenpause: aus zeitlichen Gründen können keine PMs beantwortet werden.
- PadyW1990
- TA Stamm Member
- Beiträge: 410
- Registriert: 03 Dez 2007 21:13
- Wohnort: Reutlingen
- Körpergewicht (kg): 107
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 17
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Dips
- Kampfsport: Ja
- Studio: M & P
- Ich bin: Bodybuilder
von PadyW1990 » 20 Sep 2008 11:41
also ich habe jetzt gestern probiert die Bilder zu uppen und grad auch nochmal, aber durch des das die Bilder so alt sind erkennt man nach dem einscannen fast garnix.
Aber ich danke euch trotzdem für eure antworten und werde es jetzt einfach mal probieren . . .
Aber ich danke euch trotzdem für eure antworten und werde es jetzt einfach mal probieren . . .
Name: Joachim
7 Beiträge • Seite 1 von 1
Zurück zu Allgemeine Trainingsfragen
